BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!
Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/
Alle Folgen
Omega-3 und Corona
Eine interessante Beobachtung...
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Qualität und Ernährung?
Was macht eine Ernährung von hoher Qualität aus?
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Was ist ein Qualitarier?
Bist du einer? Ich hoffe das bist du ;-).
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Gesundheit ist kein Sprint
...eher eine wunderschöne Wanderung.
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Mentale Intelligenz
Dr. Marcus Täuber und das Buch "Falsch gedacht"
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Gesunde Routine
"Strunz-News" und "Frag doch mal den Prof."
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50 Fehler auf dem Weg zur Traumfigur
9 von 10 Menschen machen die immer gleichen Fehler
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Biohacking mit Max Gotzler
Die Biologie entschlüsseln.
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Heuschnupfen und Allergien?
Vielleicht kann man ja doch was tun.
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Vitamin-D halbiert das Krebsrisiko?
Jeden zweiten Krebs verhindern mit Vitamin-D?
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Die Tricks der Tomate
Das Buch "Böses Gemüse" von Dr. Gundry
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Anti-Aging - Longevity - Juvicell
Welcher Begriff und wer macht was?
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Eiweiß ist wie Lego
Leichter geht´s, wenn du alle Steinchen hat.
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Was hilft gegen den Corona-Blues?
Tagträume und Mikroabenteuer
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Körperfett loswerden
Shake + Salat?
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Intelligent Abnehmen
Mit Eiweiß statt mit Kalorienzählen!
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Hat Eiweiß keine Kalorien?
Eiweiß verwendet dein Körper anders als Zucker und Fett
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Wie Bakterien im Darm deine Stimmung beeinflussen
Die Darm-Hirn-Achse und dein Mikrobiom
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Wie läuft man den Marathon des Lebens?
Kilometer für Kilometer
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Gesundheit, Wohlstand, Zeit
Und das am liebsten alles gleichzeitig...
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Gesundheit im Blindflug?
Weißt du wie gesund du bist?
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Eiweiß und Aminos
Das wichtigste zum Thema Proteine
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Pflanzenpower
Sekundäre Pflanzenstoffe und was sie uns bringen
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Kleine Helfer für Ketose und Teilzeitfasten
Ketostix, KetoSCAN und Ernährungsplan für Intervallfasten
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Das Abnehmgefühl
Hunger war gestern
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Startphase "Schlank"
Start in die Fettverbrennung
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Ran an den Speck
Verabschieden wir den Winterspeck
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Traum + Plan = Ziel
Und danke für 1.000.000 Downloads in 2020
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Jetzt mal wieder ohne Naschen...
Zurück zu besseren Gewohnheiten
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Wie schlank wirst du sein in 2021
Nimm deine Figur selbst in die Hand
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Über Weihnachten schlankbleiben?
Nichts leichter als das.
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Einfach mal genießen
Wenn nicht jetzt, wann den dann ;-)
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Tue Gutes
An wen oder was denkst du dabei?
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Der Wendepunkt ...
Wintersonnenwende
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Nahrungsergänzung ja oder nein?
Vitamine & Co als Pillen schlucken?
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Drei Übungen für dein Krafttraining
Kniebeugen, drücken, heben,
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Effektives Krafttraining
3-5 Übungen, 3-5 Sätze, 8-12 Wiederholungen
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Täglich laufen?
Jetzt oder nie! Dein Projekt für den Lockdown...
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Können wir das Altern stoppen?
Christian Ziegert zum Stand der Forschung
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Ein täglicher Spaziergang
Wie ein Spaziergang deine Produktivität verbessert
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Eisenmangel?
Dagegen kannst du was tun!
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Sommerzeit oder Normalzeit?
Noch eine Stunde früher raus???
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Fermentation und fermentierte Lebensmittel
Gute Mikroorganismen für den Darm und gute, gesunde Lebensmittel
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Was macht Glücklich?
Geld, Gesundheit oder Gemeinschaft?
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Was ist dein Antrieb?
Ein großes Ziel oder etwas anderes?
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Achtsam oder achtlos?
Einfach mal nur eine Sache machen
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Fragen von Hörern
Nahrungsergänzung für Kinder? Kohlenhydrate?
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Wenn du mal einen BetterDay brauchst
Mach dir deine Glückshormone selbst
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Corona - ein Ausblick
Wie geht es im nächsten halben Jahr weiter?
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Corona und der Impfstoff
Der Stoff des die Wende bringen könnte
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