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BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!

Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/

Alle Folgen

  • 05.03.2021
    6 MB
    06:44
    Cover

    Omega-3 und Corona

    Eine interessante Beobachtung...

    ...mehr
  • 03.03.2021
    6 MB
    06:39
    Cover

    Qualität und Ernährung?

    Was macht eine Ernährung von hoher Qualität aus?

    ...mehr
  • 01.03.2021
    6 MB
    06:32
    Cover

    Was ist ein Qualitarier?

    Bist du einer? Ich hoffe das bist du ;-).

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  • 26.02.2021
    5 MB
    05:38
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    Gesundheit ist kein Sprint

    ...eher eine wunderschöne Wanderung.

    ...mehr
  • 24.02.2021
    7 MB
    07:36
    Cover

    Mentale Intelligenz

    Dr. Marcus Täuber und das Buch "Falsch gedacht"

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  • 22.02.2021
    6 MB
    06:15
    Cover

    Gesunde Routine

    "Strunz-News" und "Frag doch mal den Prof."

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  • 19.02.2021
    5 MB
    05:38
    Cover

    50 Fehler auf dem Weg zur Traumfigur

    9 von 10 Menschen machen die immer gleichen Fehler

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  • 15.02.2021
    6 MB
    06:06
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    Biohacking mit Max Gotzler

    Die Biologie entschlüsseln.

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  • 12.02.2021
    4 MB
    04:39
    Cover

    Heuschnupfen und Allergien?

    Vielleicht kann man ja doch was tun.

    ...mehr
  • 10.02.2021
    7 MB
    06:53
    Cover

    Vitamin-D halbiert das Krebsrisiko?

    Jeden zweiten Krebs verhindern mit Vitamin-D?

    ...mehr
  • 08.02.2021
    7 MB
    07:12
    Cover

    Die Tricks der Tomate

    Das Buch "Böses Gemüse" von Dr. Gundry

    ...mehr
  • 05.02.2021
    6 MB
    06:10
    Cover

    Anti-Aging - Longevity - Juvicell

    Welcher Begriff und wer macht was?

    ...mehr
  • 03.02.2021
    7 MB
    06:51
    Cover

    Eiweiß ist wie Lego

    Leichter geht´s, wenn du alle Steinchen hat.

    ...mehr
  • 01.02.2021
    6 MB
    06:38
    Cover

    Was hilft gegen den Corona-Blues?

    Tagträume und Mikroabenteuer

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  • 29.01.2021
    6 MB
    06:13
    Cover

    Körperfett loswerden

    Shake + Salat?

    ...mehr
  • 27.01.2021
    7 MB
    07:14
    Cover

    Intelligent Abnehmen

    Mit Eiweiß statt mit Kalorienzählen!

    ...mehr
  • 25.01.2021
    7 MB
    07:22
    Cover

    Hat Eiweiß keine Kalorien?

    Eiweiß verwendet dein Körper anders als Zucker und Fett

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  • 22.01.2021
    9 MB
    09:00
    Cover

    Wie Bakterien im Darm deine Stimmung beeinflussen

    Die Darm-Hirn-Achse und dein Mikrobiom

    ...mehr
  • 20.01.2021
    7 MB
    06:53
    Cover

    Wie läuft man den Marathon des Lebens?

    Kilometer für Kilometer

    ...mehr
  • 18.01.2021
    5 MB
    05:04
    Cover

    Gesundheit, Wohlstand, Zeit

    Und das am liebsten alles gleichzeitig...

    ...mehr
  • 15.01.2021
    7 MB
    06:38
    Cover

    Gesundheit im Blindflug?

    Weißt du wie gesund du bist?

    ...mehr
  • 13.01.2021
    8 MB
    07:31
    Cover

    Eiweiß und Aminos

    Das wichtigste zum Thema Proteine

    ...mehr
  • 11.01.2021
    9 MB
    08:11
    Cover

    Pflanzenpower

    Sekundäre Pflanzenstoffe und was sie uns bringen

    ...mehr
  • 08.01.2021
    7 MB
    06:33
    Cover

    Kleine Helfer für Ketose und Teilzeitfasten

    Ketostix, KetoSCAN und Ernährungsplan für Intervallfasten

    ...mehr
  • 06.01.2021
    7 MB
    06:02
    Cover

    Das Abnehmgefühl

    Hunger war gestern

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  • 05.01.2021
    7 MB
    06:32
    Cover

    Startphase "Schlank"

    Start in die Fettverbrennung

    ...mehr
  • 04.01.2021
    8 MB
    06:56
    Cover

    Ran an den Speck

    Verabschieden wir den Winterspeck

    ...mehr
  • 02.01.2021
    7 MB
    06:57
    Cover

    Traum + Plan = Ziel

    Und danke für 1.000.000 Downloads in 2020

    ...mehr
  • 29.12.2020
    6 MB
    05:55
    Cover

    Jetzt mal wieder ohne Naschen...

    Zurück zu besseren Gewohnheiten

    ...mehr
  • 28.12.2020
    7 MB
    07:00
    Cover

    Wie schlank wirst du sein in 2021

    Nimm deine Figur selbst in die Hand

    ...mehr
  • 28.12.2020
    5 MB
    05:41
    Cover

    Über Weihnachten schlankbleiben?

    Nichts leichter als das.

    ...mehr
  • 28.12.2020
    4 MB
    03:51
    Cover

    Einfach mal genießen

    Wenn nicht jetzt, wann den dann ;-)

    ...mehr
  • 28.12.2020
    6 MB
    05:57
    Cover

    Tue Gutes

    An wen oder was denkst du dabei?

    ...mehr
  • 28.12.2020
    6 MB
    05:58
    Cover

    Der Wendepunkt ...

    Wintersonnenwende

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  • 28.12.2020
    6 MB
    06:35
    Cover

    Nahrungsergänzung ja oder nein?

    Vitamine & Co als Pillen schlucken?

    ...mehr
  • 28.12.2020
    8 MB
    07:55
    Cover

    Drei Übungen für dein Krafttraining

    Kniebeugen, drücken, heben,

    ...mehr
  • 28.12.2020
    7 MB
    07:48
    Cover

    Effektives Krafttraining

    3-5 Übungen, 3-5 Sätze, 8-12 Wiederholungen

    ...mehr
  • 28.12.2020
    6 MB
    06:17
    Cover

    Täglich laufen?

    Jetzt oder nie! Dein Projekt für den Lockdown...

    ...mehr
  • 28.12.2020
    7 MB
    06:54
    Cover

    Können wir das Altern stoppen?

    Christian Ziegert zum Stand der Forschung

    ...mehr
  • 28.12.2020
    7 MB
    06:54
    Cover

    Ein täglicher Spaziergang

    Wie ein Spaziergang deine Produktivität verbessert

    ...mehr
  • 28.12.2020
    8 MB
    08:03
    Cover

    Eisenmangel?

    Dagegen kannst du was tun!

    ...mehr
  • 28.12.2020
    7 MB
    05:56
    Cover

    Sommerzeit oder Normalzeit?

    Noch eine Stunde früher raus???

    ...mehr
  • 28.12.2020
    6 MB
    06:35
    Cover

    Fermentation und fermentierte Lebensmittel

    Gute Mikroorganismen für den Darm und gute, gesunde Lebensmittel

    ...mehr
  • 28.12.2020
    6 MB
    06:21
    Cover

    Was macht Glücklich?

    Geld, Gesundheit oder Gemeinschaft?

    ...mehr
  • 28.12.2020
    6 MB
    06:43
    Cover

    Was ist dein Antrieb?

    Ein großes Ziel oder etwas anderes?

    ...mehr
  • 28.12.2020
    6 MB
    06:43
    Cover

    Achtsam oder achtlos?

    Einfach mal nur eine Sache machen

    ...mehr
  • 28.12.2020
    6 MB
    06:21
    Cover

    Fragen von Hörern

    Nahrungsergänzung für Kinder? Kohlenhydrate?

    ...mehr
  • 28.12.2020
    6 MB
    06:41
    Cover

    Wenn du mal einen BetterDay brauchst

    Mach dir deine Glückshormone selbst

    ...mehr
  • 28.12.2020
    7 MB
    07:22
    Cover

    Corona - ein Ausblick

    Wie geht es im nächsten halben Jahr weiter?

    ...mehr
  • 28.12.2020
    8 MB
    08:06
    Cover

    Corona und der Impfstoff

    Der Stoff des die Wende bringen könnte

    ...mehr