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WW Helden - Mehr als nur Abnehmen

WW Helden - dein Podcast für mehr als nur Abnehmen von WW (ehemals Weight Watchers) Ganz egal, ob du schon WW Teilnehmer bist und bereits einiges aus der WW Welt kennst oder WW noch ganz neu für dich ist: WW Helden ist der Podcast für alle, die sich für einen gesünderen Lebensstil interessieren. Du möchtest dich gesund ernähren, mehr bewegen, eine positive Denkweise entwickeln oder besser schlafen? Unser Podcast begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Hier bekommst du regelmäßig die besten Tipps, Hacks und wichtiges Hintergrundwissen. Unsere Teilnehmer erzählen aus ihrem WW Alltag und on top liefern unsere WW Experten spannende Insights zu unserem Programm. Natürlich holen sich unsere Moderatoren auch immer wieder spannende Gäste zu den Themen Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf vors Mikro. Zu unserem sympathischen Moderatoren-Duo gehören: Dirk Diefenbach - unser WW Experte. Vor vielen Jahren hat Dirk selbst mit WW 20 kg abgenommen und als Coach auch viele andere auf ihrem Abnehmweg begleitet - und Gordon Schönwälder - Gordon ist Podcaster der ersten Stunde mit mehr als 500 eigenen Episoden und ist außerdem selbst WW Teilnehmer.

Alle Folgen

  • 22.02.2021
    26 MB
    41:47
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    018 | Stress, lass nach!

    In dieser Folge haben wir die Psychotherapeutin Franca Cerutti als Gast. Franca klärt auf, was passiert, wenn wir gestresst sind, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und wie wir Stress reduzieren können. All das erfährst du hier!Shownotes: Hier geht's zur Webseite von Franca: https://franca-cerutti.de/ Und hier zu ihrem Podcast Psychologie to go: https://franca-cerutti.de/podcast-psychologie-to-go/Unsere Achtsamkeits-Minis lassen sich supereasy in deinen Alltag integrieren: https://bit.ly/Achtsamkeits-Minis Und hier findest du noch mehr Infos über unterschiedliche Entspannungstechniken: http://bit.ly/WW_EntspannungstechnikenWas wirst du tun, um deinen Stress zu reduzieren? Hast du Fragen an uns oder Franca? Dann schick uns eine Mail: [email protected]

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  • 15.02.2021
    15 MB
    23:51
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    017 | Endlich! Alles zu Dirks Balance (Impuls der Woche)

    Im heutigen Impuls der Woche verrät Dirk endlich, wie er seine persönliche Balance geschaffen hat. Wir haben etliche E-Mails nach unser 11. Episode von euch erhalten, also hat Gordon nochmal nachgefragt.*Shownotes*: Hier geht es direkt zu unserem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Und du findest uns außerdem auf: Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Was hast du dir aus der heutigen Folge mitgenommen? Wir freuen uns über deine Nachricht! Schick uns einfach eine Mail an: [email protected]

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  • 08.02.2021
    31 MB
    50:09
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    016 | Schlaf dich glücklich - mit Biohacker Chris Klein

    Was haben unser heutiger Gast 'Biohacking Chris Klein' und WW gemeinsam? Es ist eine ganz besondere Vision, nämlich: Menschen dabei zu unterstützen, die beste Version von sich selbst zu werden. Klingt gut, finden wir auch, los geht’s!*Shownotes*: Du möchtest mehr über meinWW+ und die 4 Säulen erfahren? Alle Infos findest du hier: https://bit.ly/meinWWplus Auf der Website von Chris findest du seinen kostenlosen Schlafguide sowie Infos zu seiner Schlafmaske: https://www.biohacking-chris.de. Wenn du Chris eine Mail schreiben willst: [email protected] Außerdem findest du Chris auf Facebook: https://www.facebook.com/biohackingchris/ und Instagram: https://www.instagram.com/biohackingchris/ Infos zum Schlaftracker Whoop, den Gordon verwendet: https://www.whoop.com/ Der Tracker von Chris: https://biostrap.com/ Teile mit uns deine Erfahrung zum Thema Schlaf oder wenn du Fragen hast, auch an Chris, und schreib uns einfach eine Mail an: [email protected]

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  • 01.02.2021
    14 MB
    22:46
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    015 | Alles faule Ausreden?! (Impuls der Woche)

    Hand aufs Herz! Wie sieht es mit deinen guten Vorsätzen zum neuen Jahr aus? Bist du noch fleißig dran oder kam das Leben dazwischen? Leider ist es viel zu oft so, dass wir gerade die Dinge schleifen lassen, die uns eigentlich gut tun würden. Und wir schaffen es auch immer, sie mit einigen guten Gründen bleiben zu lassen. Aber keine Sorge, in dieser Folge zeigen wir, wie du "faule Ausreden" am einfachsten enttarnst und deine Ziele auf Erfolg programmierst! Bist du dabei?!*Shownotes*: Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/de Du findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Melde dich, wenn du unseren Podcast hörst und erzähl uns, wie du WW lebst und was du dir heute mitgenommen hast: [email protected]

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  • 25.01.2021
    28 MB
    46:10
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    014 | Realtalk mit WW Teilnehmer Borris Brandt

    Borris hat mit WW erfolgreich abgenommen und ist seitdem ein wenig besessen davon den Gürtel enger zu schnallen. Wie er zu WW gekommen ist, wie es ihm UND seiner Familie damit ergeht und warum er seitdem ein neues Verhältnis zu Franzbrötchen hat, erfahrt ihr in dieser Folge.**Shownotes**Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDu findest uns außerdem auf: - Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ - Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland - Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ - und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandMeldet euch, wenn ihr unseren Podcast hört und erzählt uns, wie ihr WW lebt und was ihr euch heute mitgenommen habt: [email protected]

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  • 18.01.2021
    25 MB
    41:11
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    013 | Erzähl doch mal, Gordon!

    In dieser Folge erfährst du, wie Gordon zu WW kam und - Achtung, Spoileralarm! - dass es auch bei ihm nicht beim ersten Anlauf geklappt hat. Er berichtet offen von Rückschlägen und all den positiven Kleinigkeiten, die er für sich ausprobiert und gefunden hat.

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  • 11.01.2021
    18 MB
    29:54
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    012 | meinWW+, ein ganzheitlicher Abnahme- und Wellnessansatz

    Lerne in dieser Episode Jacky, die Königin des Mealpreps kennen - was Mealprep ist und welche Vorteile es dir im Alltag bringt, erfährst du genau hier. Außerdem verraten wir dir, warum die neuen digitalen Features in unserer WW App den Nerv der Zeit treffen.Shownotes: Du möchtest mehr über Jacky erfahren und ihre Gnocchipfanne sowie Dirks Lieblingsrezepte ausprobieren, dann schau hier auf ihrem Instagram-Kanal vorbei: https://www.instagram.com/jacky.malina/Du möchtest mehr über den meinWW+ Fragebogen oder die Audio-Coachings wissen? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandHast du Lust noch mehr zum Thema Mealprep zu erfahren? Schick uns einfach eine Mail an: [email protected]

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  • 04.01.2021
    17 MB
    28:16
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    011 | Neues Jahr, gute Vorsätze (Impuls der Woche)

    Das neue Jahr hat gerade gestartet - wie sieht's bei dir mit dem Thema Vorsätze aus? Müssen es immer Neujahrsvorsätze sein? Lass dich von Dirk und Gordon und ihren persönlichen Erfahrungen dazu inspirieren auch mal was Neues auszuprobieren!Shownotes: Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDie Insta-Live Sessions mit Dirk findest du auf unserem Instagram-Kanal bei IGTV: https://bit.ly/WW_IGTV Außerdem findest du uns auf: Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandWir freuen uns über deine Themen! Schick uns einfach eine Mail an: [email protected]

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  • 28.12.2020
    21 MB
    33:52
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    010 | Direkt durchstarten?!

    Dirk und Gordon tauschen sich in dieser Folge mit unserem Gast Silke Schröder darüber aus, warum es so wichtig ist, auch mal inne zu halten und die zurückliegende Zeit zu reflektieren, sich für das neue Jahr realistische Ziele zu setzen, die uns zufrieden machen. Außerdem geht es darum, warum die eigene Selbstachtung so wichtig für ein achtsames Leben ist und das richtige Mindset häufig die halbe Miete ist.Silke Schröder ist bei WW im Bereich Learning & Development tätig, sie war selbst viele Jahre WW Coach und ist daher Expertin rund um die Themen zur Verhaltensänderung.Shownotes: Entdecke hier alle Neuheiten von meinWW+: https://bit.ly/meinWWplusUnd wenn du mehr zum Thema Achtsamkeit und Ziele setzen nachlesen möchtest, dann schau doch mal hier vorbei: https://bit.ly/AchtsamkeitImAlltag https://bit.ly/Achtsamkeits-Minis https://bit.ly/RichtigZielesetzenDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandHast du Fragen oder Themenwünsche? Dann schick uns eine Mail an: [email protected] wünschen dir einen guten Start ins neue Jahr!

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  • 21.12.2020
    18 MB
    29:19
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    009 | Alle Jahre wieder... (Impuls der Woche)

    Weihnachten steht vor der Tür. Auch für Gordon und Dirk ist dies eine Herausforderung mit all den leckeren Verlockungen an den Weihnachtstagen. Dirk verrät seine Top 5 Strategien gegen den Weihnachtsjieper beim Einkaufen oder zu Hause. Und du erfährst wie Gordon und Dirk eigentlich Weihnachten feiern!Shownotes: Für alle, die noch Inspiration fürs Weihnachtsmenü suchen - hier ist für jeden was dabei: https://bit.ly/WW_Weihnachtsmenü Und wie wär's mit unserem leckeren, alkoholfreien Glühgin für die Feiertage? https://bit.ly/GlühGinFalls du Fragen, Themenwünsche oder Feedback hast, schick uns gerne eine Mail an [email protected] wünschen euch allen schöne und entspannte Weihnachtstage!

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  • 14.12.2020
    24 MB
    39:36
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    008 | Ab nach draußen!

    Diese Folge ist vollgepackt mit spannenden Infos. Dirk und Gordon sprechen mit Sportwissenschaftlerin Dr. Sabine Puhl über die Bedeutung von Bewegung, sie klären die hartnäckigsten Fitnessmythen auf und teilen Tipps und Strategien, wie man in Bewegung kommen kann - ja, auch im Winter! Und 15 Minuten reichen schon aus! Aber wir wollen nicht zu viel verraten - diese Folge darfst du nicht verpassen!Shownotes: Erfahre mehr über unseren heutigen Gast Dr. Sabine Puhl: www.puhl-bewegt.deAußerdem findest du hier weitere spannende Artikel und Infos zum Nachlesen von Dr. Sabine Puhl: Die 8 größten Fitnessmythen: https://bit.ly/8Fitnessmythen und Fitter im Büro oder Homeoffice: https://bit.ly/TippsFürsHomeofficeDu möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandHast du Fragen zum Thema Bewegung oder anderen Themen? Dann schick uns eine Mail an: [email protected]

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  • 07.12.2020
    12 MB
    20:02
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    007 | Glaubenssätze (Impuls der Woche)

    In diesem Impuls der Woche lockt Gordon Dirk aus der Reserve und konfrontiert ihn mit 3 Glaubenssätzen. Dabei teilen die beiden ihre ganz persönlichen Glaubenssätze.Shownotes: Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Alle Infos findest du hier: https://www.ww.com/deDu findest uns außerdem auf: Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschlandHast du Glaubenssätze? Wie lauten deine Glaubenssätze? Schick uns eine Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    22 MB
    35:47
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    006 | Last Christmas... mit Mimi Fiedler

    Erfahre in dieser Folge, wie Schauspielerin und Autorin Mimi Fiedler zu WW gekommen ist und welche Rolle Spekulatius dabei gespielt hat. Dirk spricht außerdem mit Mimi über das Thema Selbstliebe und wie wichtig der Einklang von Körper, Geist und Seele ist.Shownotes: Entdecke hier unsere leckeren Rezeptideen mit Spekulatius: Apfel-Spekulatius-Creme: https://bit.ly/ApfelSpekulatiusCreme Spekulatius-Apfel-Crumble: https://bit.ly/SpekulatiusApfelCrumble Und den Weihnachtsmarkt-Klassiker für Zuhause - Glühwein: https://bit.ly/WWGlühwein Und als Extra-Tipp, unser Glühgin: https://bit.ly/GlühGinMehr zu Mimi und ihrem Buch zum Thema Selbstliebe findest du hier: https://www.mimifiedler.com/Du möchtest mehr über WW erfahren? Dann schau mal hier: https://www.ww.com/deFeedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen wie immer gerne per E-Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    7 MB
    11:04
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    005 | Geht's auch ohne Sport? (Impuls der Woche)

    In diesem Impuls der Woche stellen sich Dirk und Gordon der Gretchenfrage: Geht Abnehmen auch ohne Sport? Dirk erklärt dabei den Unterschied zwischen Bewegung und Sport und welche Auswirkungen es auf unser Wohlbefinden hat!Shownotes: Hier findest du alles zu meinWW+: https://bit.ly/meinWWplus Alles rund um unsere WW App und die tollen neuen Features findest du natürlich in der WW App und hier: https://bit.ly/DieWWAppDu findest uns außerdem auf Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland und Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/Wenn du Fragen, Anregungen, Themen hast, schick uns gerne eine Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    16 MB
    26:22
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    004 | Digitale Helferlein

    Dirk und Gordon tauschen sich über Apps aus, die für ihr Leben sinnvoll und unverzichtbar sind und auch beim Abnehmen unterstützen. Außerdem berichten sie von ihren Lieblingsfeatures in der WW App und was es dort Neues gibt!Shownotes: Hier findest du alles zu meinWW+: https://bit.ly/meinWWplus Alles rund um unsere WW App und die tollen neuen Features findest du natürlich in der WW App und hier: https://bit.ly/DieWWAppUnd hier die Apps über die Gordon und Dirk sprechen: Day One - als Tagebuch/Journaling: https://dayoneapp.com/ Streaks - für gute Gewohnheiten: https://streaksapp.com/ Too Good To Go - rette Essen und schone die Umwelt: https://toogoodtogo.de/de/ Pillow - beobachtet Schlafqualität und -länge: https://pillow.app/Hier geht es zu unserem Instagram-Kanal: https://bit.ly/ww_deutschland Und wenn du dir die Folgen von unserem Insta Live mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Günther Amann-Jennson anschauen möchtest. Diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 Und hier zu Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2 Noch mehr Infos zu Prof. Dr. Amann-Jennson findest du auf seiner Webseite https://www.schlafcoaching.com/ oder bei Instagram unter https://bit.ly/Instagram_Samina Welche Funktionen der WW App gefallen dir am besten und welche Apps nutzt du? Schreib uns gerne eine Mail! Und natürlich freuen wir uns wie immer über deine Themenwünsche. [email protected]

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  • 04.12.2020
    7 MB
    11:09
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    003 | Das Abnehmgeheimnis (Impuls der Woche)

    Dirk und Gordon haben so viel zu besprechen. Deswegen gibt es den Impuls der Woche, ein kleines Special zwischen zwei regulären Folgen. In dieser Folge enthüllt Dirk DAS Abnehmgeheimnis und warum Gordon eigentlich auch mit einem Stück Schwarzwälder Kirschtorte pro Tag abnehmen könnte.Wenn du Fragen, Anregungen, Themen hast, schick uns gerne eine Mail an: [email protected] findest du nochmal alles zu unserem Programm: http://bit.ly/SofunktioniertmeinWW

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  • 04.12.2020
    12 MB
    19:55
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    002 | So funktioniert Abnehmen nach Punkten!

    Dirk erklärt, warum die eigenen Bedürfnisse beim Abnehmen so wichtig sind. Und Gordon geht der Sache auf den Grund, warum 0 Punkte nicht nur in Flensburg echt gut sind. Außerdem gibt es praktische Tipps, wie du ohne Hunger gut und zufrieden durch den Tag kommst. Viel Spaß beim Anhören!Shownotes: Hier findest du nochmal alles zu unserem Programm, sowie zu den SmartPoints und ZeroPoint Lebensmitteln: http://bit.ly/SofunktioniertmeinWWNeugierig auf die Rezepte, die Dirk genannt hat? Dann schau mal hier: Orangenskyr mit Schokomüsli: http://bit.ly/OrangenskyrMitSchokomüsli Rührei mit Schnittlauch und Räucherlachs: http://bit.ly/RühreiMitSchnittlauchUndLachs Ofenchampignons mit Kichererbsenfüllung: http://bit.ly/OfenchampignonsWir freuen uns über eure Themenwünsche per E-Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    9 MB
    14:05
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    001 | WW - Mehr als nur Abnehmen!

    Erfahre, warum WW mehr als nur Abnehmen ist und lerne unsere 4 Säulen Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf kennen und wie sie deinen gesunden Lebensstil unterstützen. Dirk erklärt, was hinter den SmartPoints steckt und wie sie dich automatisch zu gesunden Lebensmitteln führen.Shownotes: Podcast Landingpage https://www.weightwatchers.com/de/ww-podcastDu findest uns außerdem auf: Facebook: WW Deutschland https://www.facebook.com/WW.Deutschland Instagram: ww_deutschland https://instagram.com/ww_deutschland?igshid=1kp153kmgyrrz Pinterest: WW Deutschland https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Viele weitere Infos findest du hier: https://www.ww.com/deFeedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen gerne per E-Mail an: [email protected]

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  • 04.12.2020
    2 MB
    03:44
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    000 | Herzlich Willkommen bei den WW Helden

    Schön, dass du da bist! Dürfen wir vorstellen: Unser WW Helden Moderatoren-Duo: Dirk Diefenbach, unser WW Experte, der selbst vor einigen Jahren mit WW 20 Kilo abgenommen hat. Dirk hat darüber hinaus bereits viele andere Teilnehmer bei ihrer Abnahme begleitet. Gordon Schönwälder ist Podcaster der ersten Stunde und selbst ein waschechter WW Teilnehmer. In dieser Folge erklären Dirk und Gordon, worum es bei dem WW Helden Podcast geht und du bekommst einen ersten Ausblick auf die nächsten Folgen.Shownotes:Landingpage zum WW Helden-Podcast https://www.weightwatchers.com/de/ww-podcastDu findest uns außerdem auf: Facebook: WW Deutschland https://www.facebook.com/WW.Deutschland Instagram: ww_deutschland https://instagram.com/ww_deutschland?igshid=1kp153kmgyrrz Pinterest: WW Deutschland https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Viele weitere Infos unter: http://ww.com/deFeedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen gerne per Email an: [email protected]

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