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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge

Alle Folgen

  • 02.03.2021
    35 MB
    42:25
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    103 Wie du es schaffst, dass dein Umfeld dich beim Abnehmen unterstützt

    In der heutigen Folge bei LIFESTYLE SCHLANK geht es um die Rolle, die dein Umfeld auf deiner Abnehmreise spielt. ⁠ Aus meiner Erfahrung als Coach spezialisiert auf Gewichtsprobleme weiß ich, dass sich viele Menschen das Abnehmen zusätzlich erschweren, anstatt es sich zu erleichtern.⁠ Die meisten Menschen verbrauchen ihre Disziplin und Willenskraft an Stellen, die absolut nicht nötig sind und haben dann in Momenten, in denen sie gebraucht werden, keine mehr übrig.⁠ Das Resultat sind dann Selbstvorwürfe und ein geschwächtes Selbstvertrauen. ⁠ Die beste Selbstbeherrschung haben in der Regel die Menschen, die sie am wenigsten benötigen.⁠ Was ich damit meine und was du tun kannst, um dir deine Abnehmreise so einfach wie möglich zu gestalten, das erfährst du in dieser Folge. ⁠ Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies E-Book zum Thema Binge Eating: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

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  • 23.02.2021
    52 MB
    01:02:00
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    102 Wie Sahnie sich von ihrer Zuckersucht befreite

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sahnie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Sahnie ist ein super Beispiel dafür, dass man bei Menschen nicht von ihrem Äußeren auf das Innere schlussfolgern kann. Sahnie war nie übergewichtig, hatte jedoch auch nie ein natürliches Verhältnis zum Essen. Sie lebt in zwei Extremen. Auf der einen Seite konsumiert sie regelmäßig in großen Mengen Süßigkeiten. Der maßlose Verzehr von Zucker dient als Stressventil für die sonst so disziplinierte und ehrgeizige Sahnie. Auf der anderen Seite nutzt sie dann immer wieder besagte Disziplin, um wochenlang zu fasten und gar nicht zu Essen. So gleicht sie die überschüssigen Kilos immer wieder aus. Sie leidet unter ihrem Verhalten und möchte dafür eine ganzheitliche und dauerhafte Lösung finden. Im Programm findet sie immer mehr zu sich. Welche Erkenntnisse und Werkzeuge Sahnie halfen ihren Zuckerkonsum einzustellen und welche alternativen Strategien sie erlernte, um anders mit ihrem Stress umzugehen verrät sie uns in diesem inspirierenden und motivierenden Interview. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 16.02.2021
    29 MB
    34:33
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    101 Zusammenhang zwischen Angst und Übergewicht

    Oft werde ich gefragt, ob ein Zusammenhang zwischen Ängsten und Übergewicht besteht. Deshalb habe ich mich entschlossen eine Podcastfolge zu dem Thema aufzunehmen, in der ich euch erkläre, was Ängste überhaupt sind, welche unterschiedlichen Angststörungen es gibt und in welcher Korrelation sie zu Übergewicht stehen. Ich erkläre warum Ängste zum einen oft der Auslöser für Übergewicht sind, aber auch wieso Übergewicht häufig Ängste auslöst. So wie Übergewicht die Angst bedingt und die Angst das Übergewicht, so bedingen sich zum Glück auch die Heilungsmethoden von beiden Erkrankungen gegenseitig. Aus diesem Grund gebe ich euch natürlich zum Schluss auch noch Impulse mit auf den Weg wie ihr Vorgehen könnt, um eine Verbesserung zu erzielen. PS: Ab heute erhältst du mein neues E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“ zum kostenloses Download auf shinecoaching.de unter dem Reiter „nur für dich“. Mit diesem Werk möchte ich das Krankheitsverständnis für die Binge-Eating Störung verbessern und damit den Betroffenen und ihren Angehörigen helfen, die wichtigsten Informationen über die Erkrankung und die erforderlichen Behandlungsmaßnahmen begreifen und nachvollziehen zu können.Meine Links:E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“: https://shinecoaching.de/gratis-e-book-download/Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 09.02.2021
    37 MB
    44:05
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    100 Was es mit Reiki und Energy Healing auf sich hat. Im Interview mit @herzzeit_jennysiering

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Jenny von @herzzeit_jennysiering. Jenny ist Yoga Lehrerin, Reiki-Gebende, Masseurin, Energy-Healerin. Im Interview erfährst du was es mit Reiki und Energy Healing auf sich hat und wie es dir helfen kann innere Blockaden zu lösen. Außerdem erfährst du von Jenny, welche energetische Bedeutung Übergewicht hat und erhältst konkrete Tipps und Tricks wie du es auflösen kannst. Ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.Links zu Jenny:Instagram: https://www.instagram.com/herzzeit_jennysiering/Webseite: https://www.herzzeit-hamburg.de/mehr-erfahren/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Webseite: https://shinecoaching.de/

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  • 02.02.2021
    39 MB
    47:10
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    99 Der Schlüssel für eine glückliche Beziehung mit @claudiaengel.glueckstrainerin

    In der heutigen Podcast-Episode spreche mit @claudiaengel.glueckstrainerin Claudia ist Trainerin und Coach und hat sich auf Beziehungen spezialisiert. Sie coached Menschen in ihren Partnerbeziehungen, aber auch in der Beziehung zu sich selbst. Im Interview sprechen wir darüber, warum wir achtsamer mit unseren Worten uns selbst und anderen gegenüber umgehen sollten. Du erfährst was der Schlüssel zu einer glücklichen und erfüllten Beziehung ist und was das mit dem Thema Eigenverantwortung zu tun hat. Tragen wir wirklich 100% Verantwortung für unsere Beziehungen? Aber was ist, wenn der Partner einfach nicht…. Das erfährst du in der aktuellen Episode. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir verhindern können, dass unsere Kinder die gleichen sabotierenden Glaubenssätze entwickeln wir und welche positiven Glaubenssätze Kindern das Leben vereinfachen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei diesem sehr inspirierenden Interview.Links zu Claudia:Homepage: www.claudiaengel.deLiebesmagnet: https://elopage.com/s/claudiaengel/LiebesmagnetFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/glueckinworten/ Du möchtest eine wunderschöne Beziehung haben? Eine, bei der ihr euch auf Augenhöhe begegnet und in der du dich einfach sicher und angekommen fühlst? Doch bislang ist diese Art Beziehung weit und breit nicht in Sicht? Dann komm in die Facebook-Gruppe "Erschaffe die schönste Liebesbeziehung - zu dir selbst und deinem Partner":Claudia`s Facebook-Seite: https://www.facebook.co/ClaudiaEngeldieGlueckstrainerinInstagram: https://www.instagram.com/claudiaengel.glueckstrainerin/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

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  • 26.01.2021
    17 MB
    20:49
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    98 Warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen!

    Wünschst du dir oft mehr Toleranz von deinem Umfeld? Wünschst du dir einfach du selbst sein zu können? Wünschst du dir dich nicht ausgegrenzt oder anders zu fühlen? Wir lernen schon früh, wie „man“ sich in dieser Welt zu verhalten hat. Verhält sich jemand anders, wie „man selbst“, dann wird sein Verhalten sofort negativ bewertet. Man darf keine Lücken im Lebenslauf haben. Man darf beim Abnehmen keine Kohlenhydrate essen. Man prahlt nicht mit seinen Erfolgen. Man isst den Teller leer, usw. Wir sind jedoch nicht nur Opfer dieser Bewertungen, sondern auch Täter. Nicht nur wir werden anhand dieser unsichtbaren gesellschaftlichen Gesetzter bewertet, sondern auch wir bewerten Andere. Jeder Mensch hat das Recht sein Leben selbst zu gestalten und hat gleichzeitig nicht das Recht anderen Menschen dafür zu verurteilen oder zu belehren, wie sie ihr Leben zu leben haben. In dieser Podacastfolge gehe ich darauf ein, warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen. Außerdem gebe ich dir eine konkrete Übung mit auf den Weg, die dir helfen kann dich aus diesen gesellschaftlichen Zwängen zu befreien. Viel Spaß beim Zuhören It's your time to shine Deine Julia ?Meine Links:Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 19.01.2021
    58 MB
    01:09:04
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    97 Wie Claudia ihre Abnehm-Blockade auflöst und in 10 Wochen 7 kg verliert

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Claudia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Claudia ist 47 Jahre alt und leidet schon seit ihrer Jugend unter Übergewicht. Lange Jahre erzählt sie sich selbst, dass sie trotz ihres Übergewichts zufrieden ist. Im Interview erzählt sie uns, wieso sich das als Lüge, die sie sich selbst erzählt hat, entpuppte. Durch Stigmatisierungen innerhalb ihrer Familie und durch unser gesellschaftliches Schönheitsideal entsteht bei Claudia der Glaubenssatz „Schlanke Menschen sind mehr wert als ich“. Dieser Glaubenssatz führte unbewusst zu einer Rebellion gegen das Abnehmen. Im Interview sprechen wir darüber, wie sie diesen Glaubenssatz umwandeln konnte und wie sie Stück für Stück ihren wahren Wert als Mensch entdeckte. Sie gibt tolle Tipps in Bezug auf Selbstliebe und Selbstwert. Und auch darüber, das Positive im Leben in den Fokus zu stellen. Außerdem erfährst du, wie ihr diese Erkenntnisse halfen, innerhalb der 10 Wochen 7 kg zu verlieren und wie sie auch nach Abschluss des Programmes weiterhin motiviert bleibt, ihr Endziel zu erreichen. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.01.2021
    48 MB
    57:13
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    96 Wie Tina (@dietina) es schafft immer wieder ihre Komfortzone zu verlassen

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Tina von @dietina. Nach unserem Interview im September 2020 haben wir festgestellt, dass es noch so viele Themen gibt, über die wir gerne mit euch sprechen möchten und haben deshalb beschlossen einen zweiten Teil aufzunehmen. In der heutigen Folge gibt Tina wertvolle Tipps darüber, wie sie es trotz Schichtdienst schafft 70 kg abzunehmen. Wir sprechen aber auch darüber wie wichtig es ist, die Komfortzone zu verlassen und immer wieder über sich selbst hinauszuwachsen. In diesem Zusammenhang sprechen wir auch über Tinas Buch, das sie in Eigenregie im November 2020 auf den Markt gebracht hat. Ganz besonders mutig endet das Interview damit, dass Tina uns erzählt, dass sie jahrelang unter schweren Panikattacken litt und was ihr geholfen hat sich von diesen zu befreien. Ein sehr spannendes Interview mit einer mutigen und sehr sympathischen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.Links zu Tina:Instagram: https://www.instagram.com/dietina/Buch: https://die-tina.de/product/kochen-und-backen-wie-dietina/Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 05.01.2021
    47 MB
    56:52
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    95 Wie Sarah(@foodyaner) trotz ihrer schweren Erkrankung Fibromyalgie ihre Lebensfreude nicht verliert

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sarah von @foodyaner. Sarah ist Zweifach-Mama, Food Bloggerin und Unternehmerin. Nach den Schwangerschaften nimmt sie insgesamt ca. 25 kg zu, die sie jetzt Stück für Stück abnimmt. Wie sie vorgeht verrät sie uns im Interview. Sarah leidet außerdem unter der Krankheit Fibromyalgie und ist seit ihrem dritten Lebensjahr chronischen Schmerzen ausgesetzt. In unserem Gespräch gewährt sie uns nicht nur Einblick in dieses seltene Krankheitsbild, sondern vor allem auch in ihren Kopf. Wie schafft sie es trotz dieser Erkrankung ihre positive Lebenseinstellung nicht zu verlieren? Woher kommen der Mut und das Vertrauen ins Leben? Wie bewältigt sie die Aufgaben des Alltags, wie Familie und Job? All diese Fragen beantwortet sie uns im Interview. Last but not least erfährst du wie du dir deinen Traumpartner manifestierst. Ein wirklich sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.Links zu Sarah (foodyaner):Instagram: https://www.instagram.com/foodyaner/Webseite: https://www.bellavy.de/Meine Links:LIFESTYLE SCHLANK 10 Wochen Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 29.12.2020
    24 MB
    29:26
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    94 Warum wir beim Abnehmen jedes Jahr aufs Neue anfangen

    Schon wieder steht das neue Jahr vor der Tür und schon wieder nehmen wir uns vor abzunehmen, mehr Sport zu treiben, mehr auf unsere Gesundheit zu achten, achtsamer zu sein, usw. 99% der Menschen wiederholen ihre Neujahrsvorsätze jedes Jahr 1 zu 1. Aber warum wiederholen sich so viele unserer Probleme immer und immer wieder? In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir dieses Phänomen gerne erklären und dir vor allem Impulse und Schritte mit auf den Weg geben diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Man sagt wir bekommen im Leben so lange die gleiche Aufgabe gestellt, bis wir sie gelöst haben. Aber was ist die Lösung für unser Essverhalten und körperliches Wohlbefinden? Eines kann ich dir mit den Worten von Paul Watzlawick jetzt schon sagen „Wenn Du immer wieder das tust, was Du immer schon getan hast, dann wirst Du immer wieder das bekommen, was Du immer schon bekommen hast.“ Natürlich verrate ich dir in der Folge auch, was du nächstes Jahr anders machen könntest. Jetzt wünsche ich dir viel Spaß und neuer Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 22.12.2020
    48 MB
    57:45
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    93 Von Schüchternheit und Übergewicht zu gesundem Lifestyle und Selbstständigkeit

    Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @natascha_daydreamin. Natascha war nach eigener Aussage ein sehr schüchterner Mensch mit großen Selbstzweifeln. Heute ist sie mit eigenen Online Shop selbstständig, motiviert und inspirieret mehr als 50k Follower bei Instagram. Wir sprechen in diesem wunderbaren Interview über ihre Verwandlung von einer schüchternen Natascha, die wenig auf sich und ihren Körper achtete zu einer selbstbewussten und reflektierten Natascha. Natascha nimmt uns mit auf ihre Abnehmreise und verrät tolle Tipps und Tricks. Sie erzählt uns, wie sie als Mama und Selbstständige Sport in ihren Alltag integriert, wie sie sich ernährt und welche Vorbilder sie hat. Aber vor allem sprechen wir darüber, welche innere Verwandlung in ihr stattgefunden hat. Ihr erhaltet dazu tolle Impulse und Denkanstöße rund um das Thema Selbstvertrauen. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu Natascha:Instagram: https://www.instagram.com/natascha_daydreamin/Webseite: https://day-dreamin.de/infos/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 15.12.2020
    42 MB
    50:29
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    92 Wie Selbstliebe Sabrina half, 17 kg abzunehmen

    Starkes Mobbing in der Schule und eine frühe Diätkarriere führten bei meiner ehemaligen Teilnehmerin Sabrina zu einem großen Mangel an Selbstliebe. Lange ist sie gefangen im Teufelskreis der Diäten. Nimmt ein paar Kilo ab und dann das Doppelte wieder zu. Der Mangel an Selbstliebe führt dazu, dass sie viel zu streng mit sich ist und sich regelmäßig viel zu viel zumutet. Irgendwann stößt sie über mein Buch auf meinen Ansatz und erkennt, dass sich hinter ihrem Essverhalten, für das sie sich viele Jahre verteufelte, auch eine positive Absicht verbirgt. Das Essen half ihr nämlich jahrelang ihren Stress abzubauen und eine Leere auszufüllen. Die Erkenntnis, dass das Essen nicht nur negativ ist hilft ihr sich selbst zu vergeben und neue Wege zu finden anders mit ihren Gefühlen umzugehen. Im Interview spricht sie ausführlich darüber was genau ihr geholfen hat sich selbst mehr anzunehmen, mit ihren Gefühlen konstruktiv umzugehen und ihre Glaubenssätze aufzulösen. Du erfährst wie sie es ohne Druck, Selbsthass und Diät schaffte 17 kg abzunehmen. Ein sehr inspirierendes und wertvolles Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 08.12.2020
    45 MB
    53:41
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    91 Wie du es schaffst, mehr auf deine Intuition zu hören. Im Interview mit Alicia Büchel

    In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit der lieben @alica_buechel. Vor 7 Jahren entscheidet sich Alica zum ersten Mal in ihrem Leben einfach auf ihr Bauchgefühl zu hören, ihre Schauspielkarriere an den Nagel zu hängen und sich stattdessen auf Reisen zu machen. Sie startet eine Reise durch die Welt aber vor allem zu sich selbst. In diesem spannenden Interview erzählt sie uns von ihrer Geschichte. Wir sprechen über Intuition, Ängste, Erwartungen, Beziehungen und Freiheit. Alica verrät uns wie sie mit ihrem Bauchgefühl kommuniziert und gibt praktische Tipps mit auf dem Weg, wie auch wir wieder mehr auf unsere Intuition hören können und wie wir vor allem unser Bauchgefühl von unserer Angst unterscheiden können. Ein wunderbares Gespräch aus dem wir alle sehr viel für uns mitnehmen können. Wie sieht es bei dir aus, entscheidest du eher mit dem Kopf, oder aus dem Bauch heraus? Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören .Links zu Alicia:Instagram: https://www.instagram.com/alica_buechel/Buch: https://alicabuechel.com/buch/Podcast: https://open.spotify.com/show/0isiZFZs5CcXi5ciV1ThkkMeine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/LIFESTYLE SCHLANK: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 01.12.2020
    25 MB
    30:31
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    90 Vom Leben überfordert? 4 Tipps um in deine Kraft zu kommen

    Ich bekomme immer wieder die Frage:“ Julia wie schaffst du es immer so gut drauf zu sein, immer so positiv zu sein, immer so zu strahlen?“ Heute möchte ich gerne ein bisschen mit diesem Instagram Klischee aufräumen. Eins ist klar, im Leben gibt es unterschiedliche Phasen und bei NIEMANDEN läuft IMMER alles rund. Krisen gehören zum Leben dazu. Zu JEDEM Leben. Wir haben diese Krisen vielleicht nicht immer alle genau zur gleichen Zeit und aus diesem Grund sollten wir uns auch nicht mit anderen vergleichen – aber wir haben alle unsere Krisen. Es ist auch ganz normal sich vom Leben von Zeit zu Zeit überfordert zu fühlen. Für mich ist das dann immer ein Zeichen dafür, dass wir gerade nicht in Frieden und in Balance mit uns selbst sind. Vielleicht haben wir gegen unsere eignen Werte gelebt, zu oft ja gesagt, wenn wir nein meinten und uns selbst zu oft nicht zugehört. Dieses Gefühl nehmen wir als Überforderung im Außen wahr. In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir 4 Tipps mit auf den Weg geben, wie du in deine Kraft kommst, wenn du dich vom Leben gerade überfordert fühlst. Ich wünsche mir sehr, dass ich dich mit dieser Folge inspirieren kann gerade in der aktuellen Zeit auf andere Gedanken zu kommen. It's your time to shine ?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Deine ⁠ Julia ?Meine Links:Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 25.11.2020
    59 MB
    01:10:45
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    89 Wieso du niemand werden musst, um jemand zu sein

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Jenny, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Wir sprechen darüber, wie sich Jenny mit Hilfe des Programms aus einer depressiven Phase befreite und im Zuge dessen 9 kg in 10 Wochen abnehmen konnte. Wir sprechen auch darüber, warum man niemand werden muss, um jemand zu sein und was dieser Satz für Jenny ganz persönlich bedeutet. Jenny gibt ganz viele wertvolle Tipps mit auf dem Weg, wie man sich durch eine Veränderung der eigenen Einstellung sowohl das Leben als auch das Abnehmen erleichtern kann. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören. ⁠Meine Links:Kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 25.11.2020
    51 MB
    01:01:08
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    88 Wie deine Kindern nicht zu emotionalen Essern werden. Interview mit @yavi_moves

    Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @yavi_moves. Yavi ist Autorin, Fitness und Lifestyle Bloggerin und Mama von zwei Kindern. Sie selbst hat einen tollen Podcast „Mudditieren leicht gemacht“ in dem sie über die Themen des Mamaseins spricht. Yavi litt selbst jahrelang an einer Essstörung und an anderen Verhaltensauffälligkeiten, die die fehlende Aufmerksamkeit der Eltern erregen sollten. Durch die intensive Beschäftigung mit sich selbst in Form von Therapien, Persönlichkeitsentwicklung, Yoga und Mediation konnte Yavi einen Weg raus aus der Essstörung finden. In diesem sehr inspirierenden Interview sprechen wir zum einen darüber, wie man es schafft, seine Kinder nicht auf Essen zu konditionieren, sodass sie später einmal nicht am emotionalen Essen leiden. Zum anderen sprechen wir aber auch darüber, wie wir unsere Kinder nicht zu Klonen unserer selbst machen, sondern ihre Individualität fördern. Wie schaffen wir es unsere eigenen sabotierenden Glaubenssätze nicht auf unsere Kinder zu übertragen? Ein unglaublich spannendes Interview mit so vielen tollen Impulsen, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Links zu @yavi_moves:Podcast: https://mama-moves.de/podcast/Buch: https://mama-moves.de/Instagram: https://www.instagram.com/yavi_moves/Webseite: https://mama-moves.de/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies Online - Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    33 MB
    39:43
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    87 Wie du motivierter wirst Sport zu treiben. Tipps vom Profi @lu_coaching

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Luisa von @lu_coaching. Luisa ist Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, erfolgreiche Unternehmerin und vor allem eine sehr sympathische, authentische junge Frau. Luisa ist schon immer sportlich, spielt Fußball und Golf in der Profiliger. Unglücklich in ihrer kaufmännischen Ausbildung beschließt sie ihr Hobby zum Beruf zu machen. Seitdem ist es ihre Mission Menschen für den Sport zu begeistern. Sie entwickelt eine App mit tollen Trainingsplänen und Rezepten, die es den Usern ermöglicht überall zu trainieren. Da im Moment wieder alle Fitnessstudios geschlossen sind dachte ich mir dieses Interview kommt wie gerufen. Wir sprechen darüber, warum Sport und Bewegung so unabhängig von der äußeren Erscheinung so wichtig sind, wie wir uns dazu motivieren können uns mehr zu bewegen und welches Mindset dabei hilft. Ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer tollen jungen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet.Links zu Luisa:Instagram: https://www.instagram.com/lu_coaching/Webseite: https://www.lu-coaching.de/lu-coaching-app-new/Gutscheincode: Durchstarten10Links zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    34 MB
    40:25
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    86 Vier Schritte mit denen du deine Lebensqualität erhöhst

    Wie oft höre ich in meinen Coachings, wenn ich abnehme verliere ich an Lebensqualität… Aber was bedeutet Lebensqualität überhaupt? Ist maßloses Essen, Rauchen, Trinken oder Dauerfreizeit wirklich Lebensqualität? Ich habe manchmal den Eindruck, dass wir Menschen Bequemlichkeit mit Lebensqualität verwechseln. Klar ist es bequemer mit dem Auto in die Stadt zu fahren, anstatt mit dem Fahrrad, aber ist das auch besser? Klar ist es einfacher Fertiggerichte in den Ofen oder die Microwelle zu schieben, als selbst frisch und gesund zu kochen, aber ist das auch besser? Klar ist es einfacher nach der Arbeit sich auf die Couch zu setzten und sich vom TV berieseln zu lassen, anstatt sich mit sich selbst zu beschäftigen, aber ist das auch besser? Für mich ist Lebensqualität kein Zustand, oder irgendwas das in Form von Essen, Geld, oder Freizeit von außen in unser Leben kommt, sondern ein aktiver Prozess des Erschaffens deiner Realität. In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir 4 Schritte mit auf den Weg geben mit denen du Schritt für Schritt die Qualität deines Lebens aktiv erhöhst. Ich wünsche dir, wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:kostenfreies Webinar "Abnehmen mit viel Selbstliebe": https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    45 MB
    53:40
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    85 Wie Trixi es schaffte, ohne Disziplin und Willenskraft, aber dafür mit Liebe und Leichtigkeit 19kg zu verlieren

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Trixi, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Schon in der Kindheit bekommt das Essen bei Beatrice einen sehr hohen Stellenwert. Zu Hause wurde auf eine schlanke Figur und gesunde Ernährung hohen Wert gelegt. Das führte dazu, dass Trixi anfing ihr Taschengeld heimlich für Süßigkeiten auszugeben. Sie nutzte jede Chance, die sich bot, um das zu Essen, was sie zu Hause nicht essen durfte und konsumierte dieses Essen dann in großen Mengen. Dies führte zwangsläufig zu Übergewicht, welches Trixi dann lange Jahre versuchte mit Diäten zu bekämpfen. Die in der Kindheit erlernten Strategien von entweder strikter gesunder Ernährung zu Hause und Süßigkeiten im Übermaß, führte zu einem radikalen schwarz-weiß Denken und der Überzeugung das Abnehmen nur mit viel Disziplin und Willenskraft geht. So kam es das Trixi im Verlauf ihres Lebens vielen strikten Diäten folgte und sobald sie sich einen Tag nicht an die Regeln hielt, in das andere Extrem verfiel. Dieses Leben, in diesen zwei Extremen, führte zwangsläufig zum bekannten Jo-Jo-Effekt. Irgendwann wurde Trixi klar, dass sie das Problem an der Wurzel packen musste und meldete sich zu meinem LIFESTYLE SCHLANK Online Programm an. In diesem Interview erzählt sie uns welche Übungen und Werkzeuge aus dem Programm ihr halfen ein liebevolleres Verhältnis zum Essen und vor allem zu sich selbst aufzubauen und wie ihr das half, das Schwarz-Weiß-Denken hinter sich zu lassen. Außerdem erfährst du, wie sie es schaffte, mit ihrer neuen Denkweise 19 kg zu verlieren. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören.Meine Links:Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    44 MB
    52:25
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    84 Glücklich sein ist eine Entscheidung: Angie Berbuer ist der Beweis

    Ich freue mich heute unglaublich euch im Podcast eine unfassbar starke und inspirierende junge Frau [email protected] ist für mich der lebende Beweis dafür, dass wir in unserem Leben zwar nicht immer Einfluss darauf haben welche Schicksalsschläge wir erleiden, aber dass wir immer die Wahl haben, wie wir mit diesen umgehen.Angie verliert mit 21 Jahren bei einem Autounfall im November 2019 beide Beine.Noch im Krankenhaus fast sie den Entschluss aus dieser Veränderung das Beste zu machen und andere Menschen mit ihrer Geschichte Kraft und Motivation zu schenken.Als hätte es die 21 jährige noch nicht hart genug getroffen, erlebt sie auch in ihrer Familie eine Enttäuschung nach der nächsten.Um sich aus der Abhängigkeit ihrer Eltern zu lösen, schreibt sie dem Bürgermeister einen Brief und kommt so an eine eigene Wohnung, in der sie sich von nun an selbst um sich kümmert.Was für viele gesunde 21 jährige schon eine Herausforderung ist, ist für Angie der größte Befreiungsschlag.Ich bin immer noch sprachlos darüber, wie unglaublich stark ein Mensch sein kann und bewundere aus tiefsten Herzen Angies positive Lebenseinstellung.Im Interview sprechen wir über den Unfall, ihre Einstellung zum Leben, zu sich selbst und zu ihrem Körper.Niemand, der auf der Suche nach Inspiration und Motivation ist, sollte dieses Interview verpassen!Wirklich!Ich wünsche euch viel Spaß und Inspiration beim Zuhören.⁠Links zu AngieInstagram: https://www.instagram.com/angieberbuer/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCp4op-bkiWkVTcXURJZ2ZMALinks zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/LIFESYTLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    36 MB
    43:15
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    83 Wie du auch mit ein paar Kilos mehr auf den Hüften glücklich sein kannst mit Jasmin von endlich_zufrieden

    Heute spreche ich im Podcast mit der lieben Jasmin von @endlich_zufrieden. Auch Jasmin mangelte es früher an Selbstliebe und Selbstvertrauen. Sie sucht die Anerkennung im Außen und verschiebt ihr Glück immer wieder auf den Zeitpunkt, an dem sie endlich abgenommen hat. Das Resultat ist eine lange Diätkarriere die kurzfristig auch mal Erfolge erzielt, aber nie dauerhaft. Als Jasmin das letzte Mal 11 kg abnimmt und diese innerhalb von kurzer Zeit wieder drauf hat, beschließt sie sich einfach mit den Kilos wohlzufühlen. In diesem spannenden und inspirierenden Interview verrät sie uns wie sie das macht und gibt uns wertvolle Tipps zum Thema Selbstliebe mit auf dem Weg. Wie sprechen über den Umgang mit Kritik, innere Selbstgespräche und Selbstvertrauen, aber auch darüber warum es so wichtig ist den Fokus nicht immer nur auf sich selbst zu richten. Jasmin setzt sich stark für den Tierschutz ein was ihr Leben mit großem Sinn erfüllt. Ein wirklich tolles Interview, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.Link von Jasmin:Instagram: https://www.instagram.com/endlich_zufrieden/Links von mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    35 MB
    42:37
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    82 Warum Veränderung so schwer fällt und dennoch so wichtig ist

    In dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, warum Veränderung so schwerfällt und dennoch so wichtig ist.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Veränderung ist nicht etwas das wir einmal vollziehen und dann für immer glücklich und zufrieden sind.Es ist ein anhaltender Prozess, dem wir uns nicht aus Angst und Bequemlichkeit dauerhaft widersetzten, sollten.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Die einzige Konstante in unserem Leben ist Veränderung.Alles ist ständig im Fluss!⁠ ⠀⠀⠀⁠ Ich gebe zu es ist ein schmaler Grat zwischen dem Wissen, wann der richtige Moment ist zu gehen, und der richtige Moment ist für etwas zu kämpfen. ⁠In dieser Folge erfährst du, wie du herausfindest wann es Zeit für Veränderung ist und wie du mit deinen Ängsten und Zweifeln umgehst kannst.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Wir sprechen darüber, warum du es dir selbst wert sein musst, trotz deiner Ängste und Zweifel loszugehen und natürlich gebe ich dir auch Methoden an die Hand wie du deine Ängste überwindest.⁠Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Selbsttest Veränderung/ Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/Daily Shine "loslassen" kostenfreies Webinar: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/

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  • 12.11.2020
    51 MB
    01:01:30
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    81 Wie Greta Silver mit 66 Jahren 16 kg abnimmt und zum YouTube-Star wird

    „Von 30 bis 60 Jahre ist es genau so lang wie von 60 bis 90.“Als ich dieses Zitat von Greta Silver (@greta.silver) zum ersten Mal hörte, dachte ich: „Die muss ich in meinem Podcast interviewen!“.Greta ist 72 Jahre alt und der absolute ober Hammer!Mit 66 Jahren startet sie ihren eigenen YouTube Kanal, um Menschen die Angst vor dem älter werden zu nehmen.Mittlerweile ist Greta 72 Jahre erfolgreiche, Podcasterin, doppelte Spiegel Bestseller Autorin, Kolumnistin und Keynote-Speakerin.Mit den Interviews in meinem Podcast möchte ich Menschen immer wieder inspirieren, dass zu schaffen was sie sich vielleicht im Moment noch nicht zu trauen.Greta ist mal wieder der lebende Beweis dafür, dass wir alles schaffen können, wenn wir einfach nur bereit sind die Schritte zu gehen.Im Interview sprechen wir über ihren Weg von der dreifachen Familienmutter und Hausfrau, zur PR-Agenturchefin mit 40, zum YouTube Star mit 66.Wir sprechen darüber, wie man eigene Begrenzungen auflöst, Verantwortung übernimmt, seine Ansprüche ans Leben erhöht und sich auf Neues einlässt.Außerdem räumt Greta in diesem Interview ein für alle Mal mit dem Glaubenssatz “im Alter kann man nicht mehr abnehmen” auf. Denn sie hat mit über 60 Jahren noch 16kg abgenommen.Ich kann den ganzen Input von diesem Interview hier unmöglich in ein paar Worten zusammenfassen.Es war einfach ein unfassbar inspirierendes, mutmachendes, motivierendes Interview, dass voller Energie und Lebensfreude steckt.Ich wünsche euch viel Spaß und Inspiration beim Zuhören.Wie immer würde ich mich auch sehr freuen, wenn ihr in den Kommentaren eure Gedanken/Learnings aus dem Interview mit mir teilt ?Links zu Greta:Webseite: https://www.greta-silver.de/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC906-Lp6X3WJAczyfasENJA Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/glücklich-sein-ist-eine-entscheidung-der-greta-silver/id1459863365Bücher: https://www.greta-silver.de/bestsellerautorinLinks zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Webseite: https://shinecoaching.de/

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  • 12.11.2020
    60 MB
    01:11:44
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    80 Wie du durch Optimismus in 10 Wochen 11 kg verlierst

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sandra einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠Anfangs zögerte Sandra mit ihrer Anmeldung zum Programm, zu groß war ihre Angst erneut zu scheitern.Warum sie jetzt froh ist es trotzdem getan zu haben, erfährst du in diesem Interview.Vor dem Programm war Sandra laut eigener Aussage eher ein pessimistischer Mensch und fokussierte sich größtenTeils auf die negativen Aspekte des Lebens.Sabotierende Glaubenssätze wie “mein Körper ist nicht gemacht um schlank zu sein” oder “der Stoffwechsel ist ruiniert” hielten sie immer wieder davon ab ihr Ziel zu erreichen.Auch der Gedanke Freiheit bedeutet maßlos Essen zu dürfen löste in ihr immer wieder eine Rebellion gegen das Schlank sein aus.Im Interview erzählt uns Sandra wie sie es schaffte in 10 Wochen ihre Einstellung zum Leben, zu sich selbst und zum Thema Abnehmen zu verändern. Außerdem erfährst du, wie ihr diese 180 Grad Drehung verhalf in 10 Wochen 11 kg abzunehmen.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESYTLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Daily-Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

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  • 12.11.2020
    26 MB
    31:51
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    79 Was wollen meine Gefühle mir sagen

    Oft haben wir das Gefühl keinen Einfluss auf unsere Gefühle zu haben.Als würden sie uns plötzlich „befallen“ und wir sind ihnen wehrlos ausgeliefert.In dieser heutigen Podcastfolge von LIFESTYLE SCHLANK erfährst du wie negative Gefühle überhaupt erst entstehen und was du tun kannst, um weniger negative Gefühle in deinem Leben zu erfahren. ⠀⠀ In meinen Coachings nenne ich "negative" Gefühle immer Handlungsbedarfssignale.⁠Kein Gefühl ist umsonst.Anstatt unsere "negativen" Gefühle zu verteufeln können wir so viel aus ihnen lernen.⁠In dieser heutigen Podacastfolge brainstorme ich mit dir gemeinsam, was deine Gefühle dir sagen möchten.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    55 MB
    01:06:06
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    78 Wie du den Schalter im Kopf umlegst, um nachhaltig abzunehmen

    Heute interviewe ich eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem Programm.Kerstin erzählt uns wie sie durch einen schweren Schicksaalschlag anfing aus emotionalen Gründen zu essen.Dieses emotionale Essen führte zu einer Gewichtszunahme, die sie sehr lange stark belastete. Jahrelang versuchte Kerstin die dazugewonnen Kilos wieder zu verlieren. Leider ohne Erfolg. In dieser Episode verrät sie dir welche Werkzeuge aus dem Programm ihr geholfen haben, den berühmten Schalter endlich umzulegen und wie ihr das geholfen hat endlich von ihren emotionalen Kilos runter zu kommen.Außerdem erfährst du, das Abnehmen nichts mit dem Alter zu tun hat!Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu mir:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    66 MB
    01:18:31
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    77 Wie Tina (@dietina) es schafft ihr Gewicht seit 11 Jahren zu halten

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Tina von @dietina.Tina hat vor 11 Jahren entschieden einen neuen Lebensstil zu entwickeln und ihre alten Essgewohnheiten ein für alle Mal hinter sich zu lassen.Diese Entscheidung führte zu einer Gewichtsabnahme von 75 kg, aber noch wichtiger zu dem Resultat, dass Tina ihr Gewicht seit nun 11 Jahren hält.Eine wirklich sehr inspirierende und motivierende Geschichte.Im Interview sprechen wir darüber wie es überhaupt dazu kam, dass Tina irgendwann 75 kg zu viel auf der Waage hatte. Wie so oft spielte auch hier die Familie eine große Rolle.Wir sprechen außerdem darüber was der Startschuss in ihr neues Leben war und wie sie es schaffte ihr Wissen über Ernährung und Sport irgendwann tatsächlich auch umzusetzen.Ihr erfahrt warum Verbote alles nur noch schlimmer machen und wie man auch mit den geliebten Süßspeisen abnehmen kann.Außerdem sprechen wir über die psychischen Faktoren, die uns ganz oft davon abhalten unseren eigenen authentischen Weg zu finden.Ich wünsche wie immer ganz viel Spaß beim Zuhören.Link zu TinaInstagram: https://www.instagram.com/dietina/Links zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Selbsttest emotionales Essen: https://shinecoaching.de/typentest/

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  • 12.11.2020
    31 MB
    36:51
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    76 Wie du dem Leben wieder vertrauen kannst

    In dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich mit dir über das Thema Vertrauen sprechen.Vielleicht hast du in deinem Leben Erfahrungen gemacht, die dein Vertrauen in die Welt erschüttert haben.Ich möchte dir in dieser Folge helfen dein Vertrauen wieder zu finden, damit du wieder mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben gehen kannst.Vertrauen bedeutet, dass du dich traust, das Leben in vollen Zügen zu genießen.Misstrauen hingegen bedeutet, dass du dich vielen tollen Erfahrungen verwehrst.In dieser Folge erzähle ich dir aus einer Zeit in meinem Leben, in der auch ich das Vertrauen verloren hatte, und was mir geholfen hat, es wieder zu gewinnen.Ich gebe dir konkrete Denkanstöße auf den Weg, die dir helfen können dem Leben und dir selbst wieder mehr zu vertrauen.Außerdem möchte ich dir in dieser Folge eine Affirmation schenken, die es dir ermöglicht, voller Vertrauen durch dein Leben zu gehen.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und tolle Erkenntnisse beim Zuhören.Meine LinksAffirmations-Memo: https://shinecoaching.de/affirmation-vertrauen/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    47 MB
    55:50
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    75 Warum Sport und Kalorienzählen manchmal einfach nicht funktionieren

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Kathi einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠Kathi war nie stark übergewichtig.Dennoch fühlte sie sich nie wohl in ihrem Körper.Dieses Unwohlsein führte dazu dass sie zwanghaft viel Sport machte und akribisch Kalorien zählte. Trotzdem nahm sie einfach nicht ab!Woran das lag und wie sie nun ohne Kalorienzählen und übermäßigen Sport 12kg verlor erzählt sie uns in diesem Interview. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.⁠Links von Kathi:Instagram: https://www.instagram.com/miamalina92/Meine Links:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/LIFESTYLE Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  • 12.11.2020
    42 MB
    50:10
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    74 Wie du dich durch Mentaltraining von Schmerzen befreist mit Melanie Pignitter (Honigperlen)

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich, und zwar die liebe @honigperlenmelanie.2015 erkrankte Melanie an einer chronischen Schmerzkrankheit, die sie über 300 Tage an unmenschlichen Kopfschmerzen leiden ließ.Zu allem Übel führte diese Erkrankung dann auch noch zu einer Depression.Wie Melanie es schaffe durch mentales Training sich von ihren Schmerzen zu befreien erzählt sie uns in diesem unglaublich spannenden Interview.Außerdem gibt sie tolle Übungen und Tipps mit auf dem Weg, die uns helfen können an unserem Selbstwert und an unserer Selbstliebe zu arbeiten.Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und Freude beim Zuhören.Links zu mir:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Upspeak: https://upspeak.de/de/female-empowerment-paketLIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/I-Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/Links zu Melanie:Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/Blog: https://www.honigperlen.at/Buch: https://www.honigperlen.at/honigperlen-nimm-die-geschenke-des-lebens-in-empfang/Podcast: https://www.honigperlen.at/podcast/

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  • 12.11.2020
    25 MB
    30:23
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    73 Wie du andere weniger beneidest

    Beneidest du andere Menschen oft?Verurteilst du dich dann vielleicht sogar dafür?Blockiert dich der Vergleich mit anderen oft selbst ins Handeln zu kommen? ⠀⠀⠀⁠ Neid ist immer ein Signal dafür, dass du in einem bestimmten Lebensbereich noch nicht das lebst, was du gerne leben würdest.In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du besser mit deinem Neid umgehen kannst und wie du es schaffst, dass dein Neid der Startschuss für eine positive Veränderung ist.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠Meine Links:Selbstliebe Übung: https://shinecoaching.de/selbstliebe-mentaluebung/Webseite: https://shinecoaching.de/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    44 MB
    52:45
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    72 Wie Britta in 7 Monaten 32 kg abnahm

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Britta.Ihr kennt Britta vielleicht auch schon aus Folge 55.Britta ist eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem LIFESTYLE SCHLANK Online Programm und vor ein paar Tagen erhielt ich eine WhatsApp Nachricht von ihr:“Guten Morgen Julia! Es ist soweit, ich hab die 70er Marke geknackt. Jetzt sind es 30 kg seit Januar und ich glaube, noch 700g bis zu einem normalen BMI ? Ich konnte es vorhin noch nicht richtig glauben, als ich auf der Waage stand, aber da ist tatsächlich ne 6 vorne! Liebe Grüße und immer noch vielen vielen Dank!”Da es sich bei LIFESTYLE SCHLANK nicht um ein Diät-Programm handelt in dem man in 10 Wochen möglichst viel abnimmt und danach alles wieder so macht wie vorher, war es mir wichtig Britta noch einmal zu interviewen, um einen Einblick zu vermitteln wie es nach dem Programm weitergeht.In diesem Interview sprechen wir darüber welcher Schalter sich während dem Programm bei Britta umgelegt hat, damit sie auch danach noch mit Leichtigkeit ihr Ziel weiter verfolgen konnte.Wir sprechen über einen neuen Umgang mit Emotionen, über das Ablegen von alten Glaubenssätzen und über die Entstehung eines neuen Selbstbildes.Außerdem erzählt uns Britta, wie sie es schaffte, dass ihr ihre neuen Gewohnheiten heute wie auf Autopilot ablaufen.Wir sprechen aber auch darüber wie sie mit schlechten Tagen und Rückfällen umgeht.Ich bin mir sicher, dass jeder ganz viel aus diesem Gespräch für sich mitnehmen kann!Links zu mir:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    52 MB
    01:02:36
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    71 Extremes Hungern und Fressattacken vs. Intuitives Essen

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Pauline von @bewusst__diaetfrei.Lange Zeit drehte sich in Paulines Leben alles um einen perfekten Körper. Ja keine kohlenhydrate, möglichst viel Eiweiß und mindestens 5 Mal die Woche trainieren, um ja nicht undiszipliniert zu sein.Ein Sixpack zu haben war irgendwann wichtiger als die eigene Gesundheit. Sehr offen spricht Pauline darüber wie dieses Bild eines perfekten Körpers, ihren Alltag so sehr beherrschte, dass sie sogar täglich ihren Bauch mit Fotos dokumentierte.Glücklicherweise wurde ihr irgendwann bewusst, dass es so nicht weitergehen kann und so begann sie sich mit dem Ansatz des intuitiven Essens zu beschäftigen und schaffte es so Schritt für Schritt raus aus ihrem ungesunden Essverhalten.Ein sehr spannendes Interview, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu mir:kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Links zu Pauline:Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAAWebsite: www.bewusst-diaetfrei.dePodcast: https://sptfy.com/537b

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  • 12.11.2020
    31 MB
    37:18
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    70 Der Zusammenhang zwischen Depression und Übergewicht

    Schweres Übergewicht und Depression bedingen und fördern sich oft gegenseitig.Die Wahrscheinlichkeit einer Depression steigt mit zunehmendem Body-Maß-Index. Ebenso hat ein depressiver Mensch eine um 50% höhere Chance schwer übergewichtig zu werden.In dieser Folge von LIFESTLYE SCHLANK erkläre ich dir was Depressionen genau sind, welche unterschiedlichen Arten es gibt, wie sie entstehen und welche Korrelation zu Übergewicht besteht.Außerdem gebe ich dir Denkanstöße und Werkzeuge mit an die Hand, die dir helfen können den ersten Schritt aus diesem Teufelskreis zu gehen.Ich wünsche dir ganz viel Inspiration beim Zuhören.Links zu mir:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    55 MB
    01:05:26
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    69 Wie Krissy es geschafft hat bereits 65kg abzunehmen

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe @krissy_nimmt_abIm Februar 2018 starte Krissy ihre Reise mit 163kg.Seit April 2020 ist sie ein UHU (unter Hundert) und zu Recht sehr stolz auf ihr Ergebnis.Im Interview sprechen wir über ihren Weg. Ihr erfahrt was ein Ausflug ins Fitnessstudio, eine Online Wette, ihr Instagram Kanal, Stuhllehnen und Schnarchen mit ihrer Motivation zu tun haben.Außerdem verrät sie euch was Schwankungen auf der Waage bedeuten, wo sie herkommen und wie ihr es schafft, diese nicht mehr als Versagen zu sehen.Und noch vieles, vieles mehr...Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei diesem entspannten, inspirierenden und motivierenden Interview.Meine LinksLIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Links zu KrissyInstagram: https://www.instagram.com/krissy_nimmt_ab/ https://www.instagram.com/olli_f_punkt/

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  • 12.11.2020
    49 MB
    59:09
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    68 Das Gewicht nach der Abnahme halten – so geht´s mit nini.likes

    Wie du dein Gewicht halten kannst? In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe @nini.likes. Innerhalb von 6 Monaten nahm Nini durch veränderte Lebensumstände ca. 30 kg zu.Heute hat Nini dieses Gewicht wieder runter und hält seitdem ihr Gewicht problemlos. “Es wird nicht leichter, aber du wirst besser” sagt sie. Wir sprechen über die richtige Einstellung und was ein Krankenhausaufenthalt damit bei ihr zu tun hat. Außerdem erfährst du, wie Nini vom absoluten Sportmuffel zu ihrer heutigen Fitness gekommen ist. Ein sehr spannendes und inspirierendes Interview, das du nicht verpassen solltest. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. PS: Heute öffnen sich offiziell die Tore zum LIFESTYLE SCHLANK ONLINE Programm. Ab heute kannst du zu einem vergünstigten Early Bird Preis buchen. Alle Infos auf shinecoaching.de unter LIFESTYLE SCHLANK Online Programm. Den Link findest du auch in der Bio.Links zu mirLIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Links zu NiniInstagram: https://www.instagram.com/nini.likes/

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  • 12.11.2020
    20 MB
    24:36
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    67 Wie du herausfindest wer du wirklich bist

    In dieser Episode von LIFESYLE SCHLANK möchte ich gerne mit dir das Thema Glaubenssätze noch einmal vertiefen. Ich möchte dir ihren Ursprung und ihre Auswirkungen auf jeden Lebensbereich erklären. Wir Menschen lernen von klein auf das es in unserer Gesellschaft Regeln und Normen gibt, an die wir uns halten müssen und weil wir Angst haben sonst nicht akzeptiert zu werden, halten wir uns an diese Regeln, bis wir sie irgendwann für unsere eigenen Regeln halten. So kommt es, dass wir oft gar nicht wissen, was wir eigentlich wirklich denken und fühlen wollen und sich daraus eine große Unzufriedenheit entwickelt, die wir meistens nicht mal erklären können. Dieses Thema ist mir extrem wichtig, weil ich weiß, dass man sich gar nicht genug damit beschäftigen kann und das jede Beschäftigung mit dem Thema Glaubenssätze zu neuen Erkenntnissen führen kann, die unser ganzes Leben nachhaltig positiv verändern können.Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu mirKostenfreies und unverbindliches Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Shine I - Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    50 MB
    59:24
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    66 Wie Marie durch eine flexible Strategie in 10 Wochen 9 Kilo abgenommen hat

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Marie einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.Ich spreche mit Marie über ihre wichtigsten Erkenntnisse, die sie aus den 10 Wochen mitgenommen hat und die sie gerne mit den Hörer*innen teilen möchte.Wir sprechen darüber wie Marie sich ihren eigenen Lifestyleplan gemacht hat, was dieser beinhaltet hat und wie ihr dieser geholfen hat innerhalb der 10 Wochen des Programms 9 kg abzunehmen.Wir sprechen auch über persönliche Glaubenssätze, die Marie vor dem Programm immer wieder blockiert haben und welche positive Absicht sich hinter ihrem damaligen Essverhalten verbirgt hat.Marie erklärt außerdem ein paar Übungen aus dem Programm, die ihr nach dem Hören gleich selbst einmal ausprobieren könnt.Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu mir:LIFESTYLE SCHLANK - kostenfreies Online Seminar: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_v8iPHFw8RJW094a4W6vEWwLIFESTYLE SCHLANK - Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    47 MB
    56:51
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    65 Wieso 50kg abzunehmen allein nicht glücklich machen mit Marlene (@ma.eg)

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Marlene von @ma.eg.In diesem Interview spricht Marlene ganz offen über ihren Weg von Übergewicht → zu Untergewicht → zum heutigen Wohlfühlgewicht.Lange erkannte Marlene nicht, was sich hinter ihrem destruktiven Essverhalten verbag.Als sie anfing sich mit der Ursache auseinanderzusetzen begab sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst.Ein sehr offenes und, inspirierendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu mir:LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Kostenfreies Online Seminar https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_v8iPHFw8RJW094a4W6vEWwInstagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Link zu Marlene:Instagram https://www.instagram.com/ma.eg/

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  • 12.11.2020
    28 MB
    34:05
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    64 Wie du mit negativer Kritik umgehen kannst

    Negative und destruktive Kritik können uns sehr verletzten, uns demotivieren und sogar dazu führen, dass wir unsere eigentlichen Ziele aus den Augen verlieren.Doch das muss nicht sein. Wie alles im Leben ist auch Kritik immer das, was du daraus machst.In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du besser mit negativer Kritik umgehen kannst, wie du es schaffst Dinge weniger persönlich zu nehmen und wie du es schaffst sogar aus destruktiver Kritik noch etwas Positives für dich mitzunehmen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.PS: In der heutigen Folge wird auch der Gewinner der Verlosung über Amazon bekannt gegeben.I-Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/Lifestyle-Schlank Online Programm https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank/Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    36 MB
    42:54
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    63 Wie du an deiner Selbstliebe arbeiten kannst

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Kathrin Ismaier.Kathrin ist Gesundheitspraktikerin für bewusste Sexualität & Selbstliebe Coach.Ihre Mission ist es, dass Menschen sich & ihren Körper lieben und ein selbstbestimmtes, bewusstes Leben und auch Sexleben führen.Gemeinsam sprechen wir darüber warum das Thema Selbstliebe bei so vielen Menschen so ein schwieriges Thema ist, was wir tun können um unsere Selbstliebe zu stärken und wie auch unsere Sexualität eng mit diesem Thema verbunden ist.Ein sehr inspirierendes und spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.Meine Links:Upspeak https://www.digistore24.com/redir/326615/JuliaSahm/CAMPAIGNKEYLIFESTYLE SCHLANK Online Progamm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Buch bei Amazon https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546Links zu KathrinWebseite https://kathrin.ismaier.de/Instagram https://instagram.com/kathrin.ismaier/Facebook Seite https://facebook.com/kathrin.ismaier/Seelen Striptease Podcast http://bit.ly/seelen_stripteaseYoutube http://bit.ly/youtube_kathrinismaier

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  • 12.11.2020
    36 MB
    43:38
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    62 Wie der weibliche Zyklus die Stimmung beeinflusst

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar meine liebe Freundin Sina von Frauensache.Sina ist Hormon Health Coach und Autorin und heute sprechen wir über ein unglaublich spannendes Thema, nämlich über die verschiedenen emotionalen Phasen, die wir bedingt durch unseren weiblichen Zyklus durchlaufen.Ein super spannendes Thema auch für mich.Ich empfehle euch unbedingt reinzuhören.Viel Spaß beim Zuhören.Links zu mir:Buch bei Amazon: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546I-Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Links zu Sina:eBook Zyklusliebe: https://sinaoberle.de/das-ebook-zyklusliebe/Podcast Frauensache: https://sinaoberle.de/podcast-frauensache/Hautklar Online Kurs: https://sinaoberle.de/online-kurs/Instagram: https://www.instagram.com/sina.felica/

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  • 12.11.2020
    17 MB
    20:35
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    61 Warum abnehmen nicht glücklich macht!

    Kennst du Menschen, die alles haben das einen Mensch glücklich macht? Tolle Familie, Freunde, Geld, Gesundheit, eine gute Figur - ALLES und trotzdem tot unglücklich sind?Ich glaube wir kennen alle solche Menschen!Auf der anderen Seite gibt es unendlich viele Menschen, die nichts, oder sehr wenig Dinge im Außen haben und die trotzdem glücklich und erfüllt sind.Woran das liegt erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.Glück und Zufriedenheit ist nichts, was von Außen in unser Leben kommt, sondern eine Veränderung des eigenen Bewusstseins.Deine innere Welt erschafft deine äußere Welt.In dieser Folge erkläre ich dir das Gesetz der Schwingung und gebe dir 3 konkrete Schritte mit auf den Weg, wie du anfangen kannst, auf einer höheren Frequenz zu schwingen und dadurch wie ein Magnet das Glück in dein Leben ziehst.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Amazon: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546I-Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/Daily-Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    46 MB
    55:07
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    60 Das was du gelernt hast zu sein, ist nicht das, was du wirklich bist

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christian Rieken.Christian ist Coach, Therapeut, Trainer & Seminarleiter.Mit seinem Coaching Unternehmen Human Essence hilft er Menschen ersehnte Veränderungen in ihrem Leben nachhaltig zu etablieren.In diesem sehr inspirierenden Gespräch sprechen wir darüber welchen Einfluss unser Körper auf unsere Entscheidungen hat.Wir sprechen darüber, was neue Erfahrungen mit Veränderungsarbeit zu tun haben und wieso es uns Menschen so schwer fällt, sie selbst zu sein.Wir geben außerdem Methoden an die Hand, wie man anfangen kann Stück für Stück ein authentischeres Leben zu führen.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.Links zu mir:Buch auf Amazon https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546Daily-Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/Links zu Christian:Human Essence https://humanessence.dePodcast talk about Show▶️Für Spotify-Nutzer: http://bit.ly/talkaboutSpotify▶️Für iPhone-Nutzer: http://bit.ly/talkaboutItunes

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  • 12.11.2020
    50 MB
    59:40
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    59 Wie sich Hormone auf dein Wohlbefinden und dadurch auch auf dein Gewicht auswirken

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar Rabea von Hormon Reset.Sie ist Hormon Coach und hilft Frauen ihre Hormone auf natürlichem Wege wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen. Im Interview sprechen wir darüber welchen Einfluss Hormone auf das allgemeine Wohlbefinden haben und sich somit auch auf das Gewicht auswirken. Ein sehr spannendes Interview, was du nicht verpassen solltest.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠It's your time to shine ?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Deine ⁠ Julia ?⁠Links zu mirDaily - Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/Shine I - Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/Buch https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=lifestyleschlank&qid=1588051535&sr=8-1-spellInstagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Links zu RabeaWebsite:https://rabea-kiess.deKostenloser Hormon Selbsttest:https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/Hormon Reset Podcast:https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/oder auf Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/de/podcast/hormon-reset-podcast/id1481487803Hormon Reset Online Programm:https://rabea-kiess.de/hormonreset/Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

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  • 12.11.2020
    23 MB
    28:14
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    58 Warum wir aufhören sollten uns zu vergleichen

    Wir Menschen tendieren dazu uns ständig mit anderen Menschen zu vergleichen.Wir analysieren Menschen, die glücklich erscheinen und denken dann, dass wir genau das brauchen, was diese Menschen haben, weil wir glauben, dass es diese Dinge im Außen sind, die diese Menschen glücklich machen.Was wir dabei oft nicht verstehen ist, dass wir erstmal nach Innen schauen sollten, um zu verstehen, was uns ganz persönlich glücklich macht.Wenn wir das nicht verstehen, leben wir unser ganzes Leben in einem, “wenn..., dann…” Zustand und das Glück lässt ewig auf sich warten.In dieser Podcastfolge gebe ich dir zwei konkrete Schritte mit auf den Weg, die dir helfen können, herauszufinden, was DU ganz persönlich willst und was dich ganz persönlich glücklich macht.Sobald du weißt, was das ist, wirst du nämlich automatisch deinen Fokus darauf richten und deine Energie nicht mehr damit vergeuden, dich ständig zu vergleichen.Ich wünsche euch allen ganz viel Spaß beim Zuhören.Shinecoaching https://shinecoaching.de/Shine I - Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    47 MB
    56:25
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    57 Wie Lindi (@gewichtsabgabe) es geschafft hat, trotz Depressionen fast 30kg abzunehmen

    In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Lindi von @gewichtsabgabe.In diesem Interview spricht Lindi ganz offen über ihre Vergangenheit.Durch eine schwierige Kindheit litt Lindi lange an Depressionen. Diese hatte natürlich auch Einfluss auf ihr Gewicht und andersrum.Sie spricht über verschiedene Therapieformen, über die Medikamente und erzählt uns was bei ihr persönlich am besten geholfen hat.Sie gibt uns außerdem wertvolle Tipps mit auf den Weg.Ein ganz tolles, sehr offenes und mutiges Interview über das ich persönlich sehr dankbar bin.Ich wünsche euch allen ganz viel Spaß beim Zuhören.LIFESTYLE SCHLANK Webinar https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Instagram Lindi https://www.instagram.com/gewichtsabgabe/

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  • 12.11.2020
    24 MB
    28:39
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    Bonus: Wie du durch Meditation und Mentaltraining abnehmen kannst

    Immer wieder werde ich gefragt was Meditation und Mentaltraining mit Abnehmen zu tun haben.In der heutigen Bonus-Episode möchte ich dir genau erklären, wie Meditation und Mentaltraining genutzt werden können, um deinen Weg zum Wunschgewicht zu beschleunigen und zu vereinfachen.Du erfährst wie du durch mentales Training schneller Gewohnheiten bilden und festigen kannst, und wie es dir außerdem hilft emotionales Essen zu verringern.Außerdem erkläre ich dir, warum Disziplin und Willenskraft nicht dir richtige Schraubstelle sind, um abzunehmen und vor allem nicht, um dein Gewicht langfristig zu halten.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören.LIFESTYLE SCHLANK Webinar https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

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  • 12.11.2020
    64 MB
    01:16:30
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    56 Wie Lilian es geschafft hat ihre Bulimie und Magersucht zu besiegen

    Heute führe ich ein wunderschönes und offenes Gespräch mit einer wunderbaren und unglaublich mutigen Frau: Lilian von Human Essence.Lilian erzählt uns, wie sie es aus eigener Kraft geschafft hat, ihren ganz eigenen individuellen Weg raus aus der Sucht zu finden.Sie erzählt uns auch was die Gründe für ihren Essensdruck waren und was ihr geholfen hat nicht nur ihr Essverhalten zu verändern, sondern auch die Ursache dafür.Es ist für mich immer wieder faszinierend, wie ähnlich sowohl die Auslöser, als auch die Verhaltensweisen der verschiedenen Essstörungen sind.Und ich bin mir ganz sicher, dass wirklich jeder sehr viel aus Lilians Erfahrungen für sich mitnehmen kann.Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/Links zu Lilian https://www.digistore24.com/product/206495www.humanessence.de + www.lebendig-frau-sein.de

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  • 12.11.2020
    48 MB
    57:45
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    55 Wie Britta es geschafft hat in 10 Wochen 15 kg abzunehmen

    In der heutigen Podcast-Episode spreche ich zum ersten Mal mit einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.Britta ist 42 Jahre alt und hat eine jahrelange erfolglose Diätkarriere hinter sich, die dazu geführt hat, dass sie den Glauben an sich und ihre Fähigkeit abzunehmen schon fast komplett verloren hatte.Lifestyle schlank sollte ihre letzte Chance sein. Wie sie es dann geschafft hat durch die Werkzeuge im Programm 15 kg abzunehmen, dass erzählt sie uns in diesem spannenden Interview.Sie teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse aus den letzten 10 Wochen und gibt wertvolle Tipps und Tricks mit auf den Weg. Ich wünsche euch viel Spass beim Zuhören. LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/Daily Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/

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