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Darmglück

Dein Podcast über den Darm, Ernährung, Lebensstil und Mindset. Die Gastgeberin Julia Gruber teilt hier ihr eigenes Wissen aus ihrer über 10-jährigen Praxis und interviewt zusätzlich auch spannende Gäste. Es geht um den Darm als unsere Wurzel und als die Voraussetzung für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Erschaffe deine Gesundheit von innen heraus.

Alle Folgen

  • 15.12.2020
    56 MB
    39:00
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    DG112: Ist gesunde Ernährung im Homeoffice besonders leicht oder besonders schwer?

    Ist gesunde Ernährung im Homeoffice besonders leicht oder besonders schwer? Ich bin der Meinung: besonders leicht. In dieser Folge spreche ich darüber: was sind die Stolpersteine bezüglich gesunder Ernährung im Homeoffice welche Grundsätze gibt es ganz allgemein, wenn du dich darmfreundlich ernähren möchtest welche Tipps habe ich damit gesundes Essen im Homeoffice klappt Konkrete Rezeptideen Hier kommen alle Links aus der Folge: Darmglück Formel https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-036/ Warum Darmgesundheit und Ernährung überhaupt so wichtig sind https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-027/ Knupsermüsli mit Kakao: https://www.gruber-ernaehrung.ch/lecker-gesundes-kakao-knusper-muesli-ohne-zucker-und-ohne-gluten/ www.paleo360.de https://www.gruber-ernaehrung.ch/fruehstuecksvorschlag-tofu-ruehrei/ Ich bin zwar kein grosser Soja Fan, aber ich wollte es der Vollständigkeit halber mal noch erwähnt haben. https://www.gruber-ernaehrung.ch/glutenfreie-pancakes/ https://www.gruber-ernaehrung.ch/mandelade-musli/ https://www.gruber-ernaehrung.ch/schnelles-mittagessen-bohnendipp-mit-gemuse-sticks/ Ofengemüse https://www.gruber-ernaehrung.ch/ofengemuese/ Rote-Linsen-Suppe https://www.gruber-ernaehrung.ch/detox-suppe/ https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbstgemachte-huehnerbruehe/ Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/112

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  • 01.12.2020
    67 MB
    46:20
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    DG111: Kombucha, Kefir, Sauerteigbrot: Was diese Power Nahrungsmittel für dich tun können - Interview mit Paul Seelhorst

    Wir trinken in letzter Zeit selber regelmässig Kombucha und so lag ein Interview zu dem Thema nahe! Ich habe mir einen Interviewpartner gesucht, den ich schon sehr lange kenne: Paul Seelhorst. Er ist Mitbegründer von Fairment, eine Firma die RAW Kombucha braut und Leben zurück in die Küchen bringt. Wir sprechen unter anderem über: Warum im Namen Fairment das Wort “fair” steckt Was sind die gesundheitlichen Vorteile von fermentierten Nahrungsmitteln Wie du super günstig und nachhaltig deine eigenen fermentierten Nahrungsmittel und Getränke herstellen kannst Was schief gehen kann beim Fermentieren und wie du das verhinderst Im Interview erzählt Paul auch, dass du mit Kulturen und Equipment von Fairment Nahrungsmittel nachhaltig haltbar machen, und probiotische Lebensmittel selbst ganz einfach herstellen kannst! Mit dem Gutscheincode Darmglück10 bekommst du 10% Rabatt aufs ganze Sortiment von Fairment, gehe hierfür einfach auf: https://www.gruber-ernaehrung.ch/paul oder https://shop.fairment.de/julia-gruber Links aus der Folge Gutscheincode Darmglück10 für 10% Rabatt aufs ganze Sortiment Website von Fairment: https://shop.fairment.de/julia-gruber Facebook-Gruppe von Fairment: https://www.facebook.com/groups/Fairment Fermentationskongress: https://fermentationskongress.de/ Rap Video über Sauerteig von Paul: https://www.youtube.com/watch?v=3WMv0dmvZ-8 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/111

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  • 25.11.2020
    45 MB
    37:42
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    DG110: Ernährung für Menschen über 60 - Interview mit Alexandra Friedhoff

    In dieser Folge beantworte ich nochmals eine Hörerfrage, und zwar: wie sollte eine Ernährung für Menschen über 60 aussehen? Hierfür habe ich die Expertin Alexandra Friedhoff eingeladen. Sie ist Ernährungs- und Gesundheitscoach Low Carb - LCHF - Keto (LCHF Akademie Deutschland), Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach Verhaltenstherapie Ihr Motto lautet „Gesund alt werden“. Wie sie auf dieses Thema gekommen ist erzählt sie im Podcast. Wir sprechen unter anderem über: Warum ist Ernährung gerade für ältere Menschen besonders wichtig? Sollte die Ernährung für Menschen über 60 anders sein als die von jüngeren Menschen? Wo siehst Alexandra Haupt-Herausforderungen bezüglich Ernährung für ältere Menschen? Welche Tipps hat sie, um Hürden oder Schwierigkeiten bezüglich gesunder Ernährung zu überwinden Worauf sollte man im Alter besonders achten beim Essen (also gibt es z.B. Nährstoffe, die besonders wichtig sind?) Lohnt es sich, auch mal seinen Mikronährstoffhaushalt analysieren zu lassen? Links aus der Folge Website von Alexandra: https://www.alexandrafriedhoff.de Facebook-Fanpage von Alexandra: https://www.facebook.com/ernaehrungsberatungalexandrafriedhoff/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/110

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  • 12.11.2020
    56 MB
    46:46
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    DG109: Julia, wie gehst du mit der momentanen Krise um?

    In dieser Folge beantworte ich folgende Frage einer Podcast Hörerin, und zwar die folgende: “Wie kommst du zurecht mit all den Verordnungen und Suggestionen die die Masse beeinflussen und alle die kritischer und tiefer suchen gleich Verschwörungstheoretiker sind. Ich habe absolut keine Angst vor Viren, aber diese unsachgerechte, meinungs- und freiheitsraubende "Aufklärung", raubt mir den Schlaf erfüllt mich mit Stress. Ich fühle mich nicht mehr in meiner Balance und im inneren Frieden. Ich habe das Gefühl, dass wenn ich mich innerlich und äusserlich nicht mehr dagegen kämpfe, dann gebe ich auf und resigniere. Das will ich nicht und trotzdem merke ich wie es mich kaputt macht. Ich kann einfach nichts gutes an dieser Entwicklung sehen.” Ich erzähle dir unter anderem: Wie ich meinen Körper und meine Gesundheit stärke Welche Gedanken mir Kraft geben Welche Mentoren an meiner Seite stehen Welche Freundinnen mich weitergebracht haben Wie ich mit Social Media umgehe Warum Malen für mich so heilsam ist Es ist einerseits eine sehr persönliche Folge, andererseits hoffe ich, dass mein persönlicher Weg dir auch Inspirationen für deinen Weg gibt! Hier kommen alle Links aus der Folge: Vitamin D: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i-e/ Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong/ Vitamin C: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-c-300mg/ Immunsystem Booster Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/bundles/immunsystem-booster/ Mein Instagram Profil mit Illustrationen: https://www.instagram.com/juliagruberart/ Tanja Werner, Watercolor Your Journal https://amzn.to/2JlpxUC Sue Hiepler, Urban Watercolor Journey https://amzn.to/35TCRr7 Podcast Jim Fortin, When is a Good Day to Die? https://www.jimfortin.com/episode-135-when-is-a-good-day-to-die-part-2/ Podcast Brooke Castillo, How to Disagree with Somebody https://thelifecoachschool.com/podcast/319/ Alana Fairchild, Earth Warriors Oracle Cards https://amzn.to/2TNBpAY Selbsthypnose Audios: Blockaden lösen, Selbstbewusstsein stärken https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose-blockade Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/109

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  • 12.11.2020
    48 MB
    40:18
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    DG108: Wenn der Darm nicht mehr richtig dicht ist: Neueste Erkenntnisse zu Leaky Gut (durchlässiger Darm) - Interview mit Dr. med. Vilmos Fux

    Leaky Gut oder durchlässiger Darm ist wahrscheinlich weiter verbreitet als man denkt. Du erfährst in diesem Interview, welche Ursachen hinter einem Leaky Gut stehen, was für Symptome darauf hindeuten und vor allem auch, wie du es diagnostizieren lassen kannst. Vilmos Fux betont die Wichtigkeit eines ganzheitlichen Ansatzes bei der Therapie des Leaky Gut, indem er erklärt, welche Faktoren alles eine Rolle spielen dabei. Hast du Fragen an Dr. Fux? Dann stelle sie gerne unterhalt der Folge in den Kommentaren, er wird sie gerne beantworten: Bücher von Dr. Vilmos Fux https://www.amazon.de/Die-Klinik-Glutenintoleranz-Erwachsenenalter-retrospektive/dp/3639858646/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=vilmos+fux&qid=1602751216&sr=8-1 https://www.amazon.de/Keto-Info-Glutenfrei-Sojafrei-Wissen/dp/3741280658/ref=sr_1_1?dchild=1&qid=1602751262&refinements=p_27%3AVilmos+Fux&s=books&sr=1-1&text=Vilmos+Fux Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/108

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  • 12.11.2020
    39 MB
    32:20
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    DG107: Ernährung ist bei Allergien nur der erste Schritt - Interview mit Nadja Polzin

    In dieser Episode spreche ich Ernährungsberaterin und Life-Coach, Nadja Polzin, über Allergien und Unverträglichkeiten und die Rolle, die dabei Emotionen spielen. Nadja erklärt, wie Emotionen Krankheit nicht nur auslösen, sondern auch an der Wurzel der Heilung stehen. Außerdem sprechen wir darüber: Dass Ursache und Wirkung einer Krankheit sich nicht immer auseinanderhalten lassen Wieso Krankheit für viele auch einen Nutzen hat Wie Emotionen und Allergie zusammenhängen Welche Rolle Ernährung spielt Welche Möglichkeiten wir haben, unsere Selbstheilungskräfte zu mobilisieren Webseite: www.nadjapolzin.com Online Darmkongress: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/107

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  • 12.11.2020
    22 MB
    18:33
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    DG106: Chronisch müde: harmlos oder bedenklich?

    Letztens hat eine tolle Frau, der ich auf Instagram folge, in ihrer Story gesagt, dass sie eigentlich immer müde ist. Und dass das bei ihr quasi schon immer so war. Sie denkt also, das ist bei ihr einfach so, und hat es ein wenig selbstironisch als Lappalie abgetan und hat es dargestellt, als wäre es einfach eine lustige und charmante Eigenschaft von ihr. Deswegen dachte ich, dass ich unbedingt einmal eine Podcastfolge darüber machen möchte, denn sooo harmlos ist dauernde Müdigkeit nicht! Ich würde das viel eher als Warnsignal werten, dass im Körper etwas nicht stimmt! Es ist nicht normal, dauernd müde zu sein! In dieser Episode spreche ich unter anderem über: Mögliche Ursachen der Müdigkeit Die “Hauptverdächtigen” Darm und Leber Was auch die Ernährung mit Müdigkeit zu tun hat Welche Ernährungs-Fehler zur Müdigkeit beitragen Hier kommen alle Links aus der Folge: Folge 95: Die Leber aus der Sicht der TCM https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-095/ Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/106

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  • 12.11.2020
    28 MB
    23:23
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    DG105: 3 essenzielle Faktoren für deinen gesunden Darm

    Oft höre ich, dass Menschen sagen: Ernährung bringt bei meinen Darmproblemen nichts, das habe ich schon ausprobiert. Oder: Ich habe Flohsamenschalen und ein Probiotikum genommen, leider ohne Erfolg. Dabei übersehen sie, dass es 3 essenzielle Faktoren braucht, damit dein Darm wieder in Ordnung gebracht werden kann: Darmfreundliche, anti-entzündliche Ernährung Bakterien und Ballaststoffe Einen anti-entzündlichen Lebensstil In dieser Episode erkäre ich dir, warum es alle 3 Faktoren GLEICHZEITIG braucht und was ich mit den einzelnen Faktoren meine. Im Oktober findet übringens eine weitere Durchführung des kostenlosen Online-Darm Kongresses mit vielen neuen Interviews statt. Wenn du ein bisschen in Kontakt bleiben willst, dann ist mein Instagram-Profil sicherlich der beste Ort. Du findest mich dort unter @juliaelisabethgruber. Und wenn du dich für meine kreative Seite interessierst, dann habe ich auch noch ein Instagram Account unter dem Namen @juliagruberart Hier kommen alle Links aus der Folge: https://www.arktisbiopharma.ch Folge 5: 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-005/ Folge 36: Die Darmglück Formel – Fühl dich gut, jeden Tag https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-036/ Folge 73, Wie du eine Darmsanierung am besten durchführst https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-073/ Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/105

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  • 12.11.2020
    42 MB
    35:11
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    DG104: Unser Körper sagt uns, was er braucht - Interview mit Dr. Barbara Bryce

    In dieser Episode spreche ich mit der Tierärztin und intuitivem Life und Business Coach Dr. Barbara Bryce über sensitive Wahrnehmung, das intuitive Verständnis unserer Bedürfnisse und den Zusammenhang zwischen den Gedanken und der Gesundheit des Darms. Außerdem sprechen wir darüber: Wie der Körper auch „ungesunde“ Nahrung toleriert Wie sich Fleischessen mit Spiritualität verträgt Wie sich bestimmte Nahrungsmittel auf den Geist auswirken Wie man Körper, Geist und Seele nährt Website von Dr. Barbara Bryce https://barbarabryce.com/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/104

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  • 12.11.2020
    61 MB
    51:02
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    DG103: Angst entsteht im Darm - Interview mit Dr. Simon Feldhaus

    In dieser Episode spreche ich mit dem Arzt und Naturheilpraktiker und Chefarzt der Paramed-Gruppe in Zug, Dr. med. Simon Feldhaus über ganzheitliche Medizin, die Bedeutung des Darms für die psychische Gesundheit und die Rolle der Ernährung. Unter anderem sprechen wir über: Wie sich Schulmedizin und Naturheilkunde optimal ergänzen Welche Rolle der Darm für unsere allgemeine Gesundheit spielt Wie Darm und Hirn kommunizieren Wie sich Stress auf den Darm auswirkt Welche Rolle Parasiten spielen Wie machtvoll unsere Selbstheilungskräfte sind Paramed Akademie: https://www.paramed.ch/ Paramed Ambulatorium https://www.paramed.ch/ambulatorium Event „Der Hexer und der Medizinmann“ auf der Seite der SSAAMP https://www.ssaamp.ch/home/ oder https://www.ssaamp.ch/fileadmin/user_upload/00_2020/hexer_April2.pdf Podcastfolge Fermentieren – Sauer macht glücklich https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-090/ Pure Taste, Basel https://puretaste.ch/ Sauer macht glücklich - Nürnberg https://www.sauer-macht-gluecklich.de/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/103

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  • 12.11.2020
    90 MB
    01:15:07
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    DG0102: Ist die vegetarische oder vegane Ernährung die beste Ernährungsform für den Menschen? – Interview mit Mag. Julia Tulipan

    Vor 10 Jahren war Ernährungsberaterin und Keto-Coach Mag. Julia Tulipan noch Vegetarierin. Wie es ihr damit erging und weshalb sie ihre Ernährung änderte erzählt sie in dieser Episode. Wir sprechen außerdem darüber: Welche Vor- und Nachteile eine pflanzliche Ernährung hat Was Anti-Nährstoffe sind und wo man sie findet Wie eine artgerechte Ernährung für Menschen ausschaut Was unsere Anatomie uns über unsere artgerechte Ernährung verrät Ob ökologische Bedenken bei einer Ernährung mit Tierprodukten berechtigt sind Auf Julias Webseite findest du über 500 weitere Artikel zu Themen rund um artgerechte Ernährung, die Paläo-Diät und ketogene Ernährung Julia Tulipans Webseite: https://juliatulipan.com Low-carb und Keto-Produkte: https://tulipans.com Zertifizierte Keto-Coach Ausbildung: https://juliatulipan.com/ketocoach/ Früheres Interview “Ketogene Ernährung für mehr Leistung” im Darmglück Podcast: https://www.gruber-ernaehrung.ch/025 Amazon-Bestseller “Der Keto Kompass”, welchen Julia Tulipan zusammen mit Ulrike Gonder, Marina Lommel und Dr. Brigitte Karner geschrieben hat: https://www.amazon.de/Keto-Kompass-Aktuelles-Ern%C3%A4hrung-Wirkweisen-Anwendungen-ebook/dp/B07V7YXTM4/ref=sr_1_1?tag=wwwgrubererna-21 Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/0102

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  • 12.11.2020
    42 MB
    34:55
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    DG101: Die Krise als Chance sehen - Gespräch mit Rheuma-Expertin Verena Faßbender

    Diese Episode ist ein lockeres Gespräch mit meiner Freundin und Rheuma-Expertin Verena Faßbender. Verena und ich unterhalten uns öfters über das aktuelle Geschehen und wollten in diesem Gespräch gerne unsere Gedanken mit unseren Hörerinnen und Hörern teilen. Wir unterhalten uns unter anderem über: Impfungen und ob Rheuma auch mit Impfungen zu tun haben kann Warum sind dein Denken und deine innere Einstellung so wichtig für die Gesundheit Was kannst du mit der Ernährung tun, um dein Immunsystem zu stärken Was kannst du aus der Krise lernen Welche seelischen Themen hängen mit der momentanen Situation zusammen Diese Folge ist in zwei Teile geteilt und du findest den anderen Teil in Verenas GELENK-L(I)EBE Podcast: https://anchor.fm/verena-fassbender Dies sind die Links zur Folge: Teil 1 dieses Gesprächs mit Verena Faßbender und Julia Gruber: https://verenafassbender.com GELENK-L(I)EBE Podcast von Verena: https://verenafassbender.com/rheuma-podcast/ Finde mehr über Dein Rheuma heraus -Kennenlerngespräch: https://verenafassbender.com/kontakt/ KOSTENLOSE Meditation gegen Rheumaschmerzen: www.verenafassbender.com/ressourcen Instagram: www.instagram.com/verenafassbender_rheumacoach Komm in Verenas GELENK-L(I)EBE Facebookgruppe und gewinne durch Deine Beteiligung ein **KOSTENLOSES COACHING** mit ihr: Verenas Facebook Seite: www.facebook.com/verenafassbendercom Podcast-Interview mit Verena: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-14/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/0101

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  • 12.11.2020
    23 MB
    19:21
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    DG100: Darmgesundheit ist so viel mehr als Ernährung

    Wenn es für mich eine Zusammenfassung dieser ersten 100 Podcastfolgen gibt, dann ist es: Darmgesundheit ist so vielfältig, dass nur eine ganzheitliche Herangehensweise ihr überhaupt gereicht wird! Wir haben über so viele Themen im Podcast gesprochen, ob TCM, Ayurveda, die Wichtigkeit der Ernährung, wie du erkennst, dass du Darmprobleme hast, wie du vom Süsshunger wegkommst, was Reizdarm ist und was du gegen Verstopfung machen kannst, warum Stress so einen engen Zusammenhang mit dem Darm hat, welche Gedanken dich sabotieren können bei den Bemühungen um Gesundheit, wie du die Motivation für Sport findest, worauf du achten kannst, wenn du abnehmen willst, wie Hypnose dich bei der Darmgesundheit unterstützt, was du für Nahrungsergänzungsmittel nehmen könntest, wir haben über Fett gesprochen, über Brot und Brot Alternativen, über die Leber und vieles vieles mehr. Ein paar Zahlen: Stand heute sind es etwas mehr als 190’000 Downloads, in diesem Monat bin ich schon bei über 13’000 Downloads, Die Top 5 Folge waren: Folge 001, Soloepisode, meine Ernährungsphilosophie https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-001/ Folge 003, Zucker- Freund oder Feind https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-003/ Folge 005, 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-005/ Folge 002, Der Darm das Tor zur Gesundheit https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-002/ Folge 006, Was hat der Darm mit Glück zu tun https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-006/ von höheren Nummern: Folge 17 Ketogene Ernährung mit Marina Lommel, Folge 39 7 konkrete Strategien für einen gesünderen Darm und Folge 30 Wie du vom Süsshunger wegkommen kannst Meine persönlichen Highlights: Folge 099 mit Patrick Lynen, Hör auf ein totes Pferd zu reiten https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-099/ Folge 094 mit Roman, Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-094/ Folge 095, die Leber aus der Sicht der TCM https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-095/ Sabine Paul, Ulrike Gonder, Dr. Rüdiger Dahlke, Dr. Janna Scharfenberg, Dr. Akuma Saningong, Anna Reschreiter, Julia Tulipan und viele mehr. Folge 081, Soloepisode, Antientzündliche Ernährung: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-081/ Folge 062, Stoppe die Selbstsabotage https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-062/ Folge 073, Wie du eine Darmsanierung am besten durchführst https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-073/ Ich habe mich sehr über die vielen tollen Rezensionen gefreut bisher. Es gab auch negative, aber über die habe ich mich sogar auch gefreut, weil sie gezeigt haben, dass sie nicht den Podcast an sich schlecht finden, sondern einfach nicht die richtige Zuhörerschaft sind. Ganz besonders gefreut habe ich mich über diese Rezension: “Sehr sehr schön aufgebaut, verständlich erklärt für jedermann!! Sogar mein 13 jährige Sohn war Begeistert. Man bekommt tollen Einblick und zugleich wunderbare Denkanstösse und hilfreiche Tipps. Wirklich sehr zu empfehlen! Vielen Dank Julia Gruber für den tollen Einblick in die grosse Darmwelt und für Ihre tolle Art es rüberzubringen!” Ich habe beschlossen, dass ich jetzt im Juli und August 2020 eine Sommerpause einlege, in der ich nur alle 14 Tage eine Interview-Podcastfolge veröffentlichen werde. Ich habe gemerkt, dass in letzter Zeit die Selbstfürsorge für mich ein wenig zu kurz gekommen ist und ich auch meiner Kreativität mehr Raum geben will. Ab September gibt’s dann wieder wöchentliche Podcast-Folgen und im Oktober findet eine weitere Durchführung des kostenlosen Online-Darm Kongresses mit vielen neuen Interviews statt. Wenn du ein bisschen in Kontakt bleiben willst, dann ist mein Instagram-Profil sicherlich der beste Ort. Du findest mich dort unter @juliaelisabethgruber. Und wenn du dich für meine kreative Seite interessierst, dann habe ich auch noch ein Instagram Account unter dem Namen @juliagruberart Hier kommen alle Links aus der Folge: Online-Darmkongress: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/100

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  • 12.11.2020
    61 MB
    50:58
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    DG099: Hör auf ein totes Pferd zu reiten – Interview mit Patrick Lynen

    Patrick Lynen ist Bestseller-Autor, Trainer und Coach und hat lange bei ARD und ZDF gearbeitet. Er war Radiomoderator, unter anderem bei SWR 3 und hat jetzt einen Hörbuchverlag und produziert Hypnose Audios. Ich habe Patrick zufällig bei einem Spaziergang auf Mallorca kennengelernt und habe sofort gemerkt, dass unsere Arbeitsgebiete spannende Berührungspunkte haben. Patrick erzählt in diesem Interview, wie er selber von der Unbewusstheit in die Bewusstheit gekommen ist und warum er jetzt “Meister der Veränderung” genannt wird. Ausserdem geht es um folgende Themen: Warum Veränderung ein natürlicher Zustand ist Wie du zum Meister der Veränderung wirst Die Wichtigkeit der Gedanken, die du täglich denkst Was bei Patrick den Ausschlag gegeben hat, sein Leben entscheidend zu verwenden Warum du springen musst, wenn du fliegen willst Selbsthypnose als Hilfsmittel, in Kontakt mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu kommen Wichtigkeit der Selbstfürsorge Ich hoffe, diese Folge gibt dir einen Ansporn, Veränderungen die anstehen mit Leichtigkeit angehen zu können und damit du ein paar Anhaltspunkte bekommst, wo du ansetzen kannst empfehle ich dir sehr, dir sein Buch kostenlos herunterzuladen! Hier kommen alle Links aus der Folge: Kostenloses E-Book: Hör auf ein totes Pferd zu reiten: https://www.gruber-ernaehrung.ch/ebook-lynen Patricks Hypnose Audio “Mit Leichtigkeit abnehmen”: https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose-lynen Patricks Hypnose Audio “Blockaden lösen, Selbstbewusstsein stärken”: https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose-blockade Weitere Hypnosen, um aufhören zu rauchen, besser einzuschlafen oder mentale Blockaden zu lösen : https://www.gruber-ernaehrung.ch/hypnoseshop24 Patrick Lynens Webseite: https://www.patricklynen.net Buch von Prof. Dr. Detlef Beeker, Angst ist eine Illusion: https://www.amazon.de/Angst-eine-Illusion-revolution%C3%A4re-3-Wochen-Programm/dp/1980733910?tag=wwwgrubererna-21 Musiktipp: Paul Carrack, Eyes of Blue https://www.youtube.com/watch?v=KPvt9_ORhUw Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/099

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  • 12.11.2020
    95 MB
    01:19:33
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    DG098: Von der Opferrolle in die Eigenverantwortung - Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke

    In dieser Episode spreche ich mit dem Arzt, Autor und Seminarleiter Dr. Rüdiger Dahlke über die Möglichkeiten, die wir alle haben, uns vor Virus- und anderen Infektionen zu schützen, und über die viel zu wenig informiert wird. Außerdem sprechen wir über: Die Politik und die Corona-Berichterstattung Warum Impfen vielleicht nicht die richtige Lösung ist Was wir tun können, um unsere Abwehrkräfte zu erhöhen Wie Angst das Immunsystem schwächt Für welche chronischen Krankheiten es wirksame natürliche Heilmethoden gibt Lebendswandelschule-Podcast: https://lebenswandelschule.com/podcast/ Homepage: www.dahlke.at Liste aller Bücher: https://www.dahlke.at/veroeffentlichungen/buecher.php Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/098

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  • 12.11.2020
    47 MB
    39:29
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    DG097: Abnehmen und Zunehmen mit Hilfe von Sport – Interview mit Till Ebener von Upfit

    In dieser Folge spreche ich mit dem Diplom-Sportwissenschaftler und Gründer Till Ebener der Ernährungsplattform Upfit. Wir reden darüber: Wie man die Motivation zu regelmäßiger Bewegung findet Wie man sich Unterstützung suchen kann Welche Rolle die Ernährung beim Abnehmen spielt Wie man zunehmen kann, wenn man zu dünn ist Was die Plattform Upfit bietet Die Links zur Folge lauten: Webseite: www.upfit.de Upfit Podcast: https://upfit.de/podcast/ Julias Interview bei Upfit im Podcast: https://upfit.de/podcast/folge-19-julia-gruber-darm-glueck-fasten-bakterien-und-gesunder-darm-teil-1/ Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/097

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  • 12.11.2020
    32 MB
    27:02
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    DG096: Sind Zuckeralternativen sinnvoll und wenn ja, welche?

    In dieser Folge beantworte ich zwei Hörerfragen zum Thema Zucker. Außerdem gehe ich darauf ein: welche Auswirkungen zu viel Zucker auf den Körper hat wie sich erhöhter Zuckerkonsum bemerkbar macht wie du herausfinden kannst, warum du Verlangen nach Zucker hast wie du dir Zucker abgewöhnen kannst ob und welche Alternativen für Zucker du verwenden könntest (und welche nicht). Die Links zur Folge lauten: Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Gurke-Minze-Eis https://www.gruber-ernaehrung.ch/gurken-minz-eis/ Schokoladenrezept https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbstgemachte-schokolade/ Zucker im Darmglück-Podcast Zucker: Freund oder Feind? https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-003/ Zucker und Hormone https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-015/ Wie du vom Süßhunger wegkommst https://www.gruber-ernaehrung.ch/dg030-wie-du-vom-suesshunger-wegkommen-kannst-um-weniger-zucker-zu-essen/ Endlich schlank! https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-046/ Zuckerreduktion bei Kindern https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-075/ Zucker auf meinem Blog Mit Energie in den Tag – Frühstück ohne Zucker https://www.gruber-ernaehrung.ch/fruehstueck-ohe-zucker/ Weniger Zucker essen https://www.gruber-ernaehrung.ch/weniger-zucker-essen/ Zucker ist das neue Fett https://www.gruber-ernaehrung.ch/zucker-ist-das-neue-fett/ 3 Fehler beim Abnehmen https://www.gruber-ernaehrung.ch/3-fehler-beim-abnehmen/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Eins-zu-Eins-Beratungen: https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/096

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  • 12.11.2020
    56 MB
    47:09
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    DG095: Die Leber aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin – Interview mit Daniela Pfeifer

    In dieser Episode spreche ich mit der Diätologin und TCM-Therapeutin und -Diätetikerin Daniela Pfeifer über die Leber, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht, wie in der westlichen Medizin, isoliert betrachtet wird, sondern Teil eines Funktionskreises darstellt, durch den sie in eine Vielzahl von Körperfunktionen eingebunden ist. Wir sprechen unter anderem darüber Wie die TCM die Leber einordnet Wie Leber- und Darmgesundheit zusammenhängen Welche Symptome eine leidende Leber verursachen kann Was der Leber schmeckt Warum das Kochen wichtig für die Leber ist Und: warum du eigentlich keinen Tiefkühler mehr brauchst Die Links zur Folge lauten: Website von Daniela Pfeifer: http://www.daniela-pfeifer.at/ Danielas YouTube-Kanal: http://www.youtube.com/c/DanielaPfeifer-LowCarbGoodies Danielas Buch: "So wird meine Leber wieder schlank" (mit mediterraner LowCarb-Ernährung die Fettleber genussvoll loswerden) zusammen mit Christina Biechl https://www.amazon.de/meine-Leber-wieder-schlank-Low-Carb-Ern%C3%A4hrung/dp/3708807774/ref=sr_1_1?tag=wwwgrubererna-21 Danielas Instagram Profil: https://www.instagram.com/lowcarbgoodies/ Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir: https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/095

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  • 12.11.2020
    64 MB
    53:28
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    DG094: Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll

    In dieser Episode spreche ich mit meinem Mann Roman Gruber, CEO der Arktis BioPharma Schweiz GmbH. Wir sprechen darüber: Welche Nahrungsergänzungsmittel wann sinnvoll sind Wie man feststellen kann, was man in welcher Menge braucht Unter welchen Umständen Mängel wahrscheinlich sind oder ausserordentlicher Bedarf besteht Wie einige der wichtigsten Mikronährstoffe wirken und wozu unser Körper sie braucht «Alles rund um Antibiotika» – Online-Event am 28. Mai 2020 https://www.arktisbiopharma.academy/ antibiotikaevent Akademie für menschliche Medizin (Prof. Dr. med. Jörg Spitz) https://spitzen-praevention.com/ Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/094

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  • 12.11.2020
    70 MB
    58:13
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    DG093: Zeige mir deine Zähne, und ich sage dir, wie es um deine Gesundheit steht – Interview mit Fr. Dr. Annette Jasper

    In der Episode spreche ich mit der ganzheitlichen Zahnärztin, Ayurvedamedizinerin und Entwicklerin der Marke „Muskanadent“, Dr. Annette Jasper. Wir sprechen darüber: Wie die Zahngesundheit mit der Darmgesundheit verbunden ist Wie die Zähne die Haltung beeinflussen können Wie sich Zahnfüllungen auf den Körper auswirken Welches die verbreitesten Fehler bei der Mundhygiene sind Wieso Fr. Dr. Jasper die Marke „Muskanadent“ entwickelte Links zur Folge: Webseite von Dr. Jasper: https://drannettejasper.de Buch “Verzahnt” von Fr. Dr. Jasper: https://www.amazon.de/Verzahnt-Bandscheibenvorfälle-Herzprobleme-Beschwerden-verursachen/dp/3742307118 Zahn- und Mundpflege Produkte: https://muskanadent.com Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir: https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/093

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  • 12.11.2020
    80 MB
    01:06:48
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    DG092: Das Biorhythmussystem – Interview mit Dr. Arno Heinen und Markus Opalka

    In dieser Episode spreche ich mit dem Arzt für Innere Medizin, Dr. Arno Heinen, und dem Physiotherapeuten, Osteopathen und Heilpraktiker, Markus Opalka über Biorhythmus, die „Alarmbibliothek“ des Gehirns und darüber, was sogar unsere Stimme über unseren Gesundheitszustand verrät. Wir sprechen darüber Was mit „Biorhythmus“ genau gemeint ist Warum Ruhepausen so wichtig sind Welche Gegensätze der Rhythmus verknüpft Was unsere „Alarmbibliothek“ ist und wozu wir sie brauchen Wie unsere Stimme unser Wohlbefinden widerspiegelt Parallelen von TCM, Ayurveda, Qi und Rhythmus Warum man Seele und Geist bei der Behandlung von Krankheiten nicht vergessen darf Was das „Smiley-Konzept“ ist Links zur Folge: Das Smiley-Konzept https://smiley-konzept.com Zentrum für Biorhythmische Medizin https://www.biorhythmikum.de/ Informationen zum Darmglück Online Kurs: www.darmglück.com Eins-zu-Eins-Beratungen und Mikrobiomanalyse https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/092

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  • 12.11.2020
    36 MB
    30:14
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    DG091: Meine unternehmerische Reise

    In dieser Episode spreche ich ein wenig über meine persönliche Vergangenheit und was meine Unternehmertätigkeit anbelangt. Ich erzähle, wie ich zu dem Business gekommen bin, das ich heute habe, worum es mir geht, was meine Vision für die Zukunft ist, und ich bin gespannt, wie es dir gefällt, einmal einen Einblick in meine Entwicklung zu bekommen. In dieser Folge erzähle ich: Was ich gemacht habe, bevor ich Ernährungscoach wurde Wie ich zunächst zur Ernährung und dann zur Darmgesundheit gekommen bin Wie sich mein Business zu dem entwickelt hat, was es heute ist Welche Angebote ich für meine Kunden habe Was mich motiviert Wo es in der Zukunft hingehen mag Informationen zum Darmglück Online Kurs: www.darmglück.com Eins-zu-Eins-Beratungen: https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/091

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  • 12.11.2020
    49 MB
    40:43
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    DG090: Wie du mit Fermentieren Lebensmittel haltbar machst

    Seit 2015 betreiben Maria und Marco die Fermentationsmanufaktur „Sauer macht glücklich“. In dieser Folge des Darmglück-Podcasts sprechen wir über die gesundheitlichen Vorteile von fermentiertem Gemüse, wie Milchsäuregärung funktioniert und wie du zu Hause selbst Fermentieren kannst. Maria und Marco verraten: Welches Gemüse man fermentieren kann Was man zum Fermentieren braucht Wie es funktioniert Wie man sicherstellt, dass es auch klappt Links zur Folge: Mehr über „Sauer macht glücklich“ erfährst du unter: www.sauer-macht-gluecklich.de/ Sauer macht glücklich – Apfel-Rote-Bete Relish Video: https://www.youtube.com/watch?v=eh_biMGVDN0 „Die Fermentationsformel“ – Online-Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/fermentieren Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/090

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  • 12.11.2020
    46 MB
    38:12
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    DG089: Histaminintoleranz erkennen und dann von unterschiedlichen Seiten angehen – Interview mit Nora Hodeige

    Vor 10 Jahren war Nora Hodeige an einem Punkt angelangt, wo nichts mehr ging: sie hatte täglich Schwindel und regelmäßige Panikattacken. Trotz zahlreicher Arztbesuche konnte niemand herausfinden, was sie hatte. Zwar wurde ihr Hashimoto Thyreoiditis diagnostiziert und auch schulmedizinisch behandelt, doch der Schwindel blieb. Erst der Besuch bei einer Heilpraktikerin brachte Klarheit: sie litt unter Histaminintoleranz. In diesem Interview spreche ich mit Nora unter anderem über: An welchen Anzeichen du erkennst, ob vielleicht auch du unter Histaminintoleranz leidest Was die ersten Schritte sind, die du unternehmen kannst, um die Symptome zu verbessern Warum auch das Mindset, also deine Gedanken und Glaubenssätze eine große Rolle spielen, wenn es um deine langfristige Gesundheit geht Mehr über Nora und ihren Ansatz erfährst du unter: https://www.leben-mit-ohne.de Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Mein kostenloses Online Seminar: https://training.gruber-ernaehrung.ch/osterwebinar/ Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/089

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  • 12.11.2020
    63 MB
    52:43
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    DG088: Stärke deine Abwehrkräfte und mentale Gesundheit – Interview mit Stressregulationstrainerin Peggy Pfeiffer

    Nachdem sie viele Jahre international als Pflegeexpertin für Intensivmedizin tätig gewesen war, entdeckte Peggy Pfeiffer bei der Suche nach einer Lösung für ihre eigenen gesundheitlichen Herausforderungen neue Wege zur Heilung. In dieser Folge berichtet sie genau darüber und teilt wertvolle Tipps, wie wir gerade jetzt in Zeiten der Coronavirus-Pandemie unser Immunsystem stärken können. Die Idee zu dieser Folge ist entstanden, weil Peggy und ich uns über Darmgesundheit und Zusammenhänge mit der Virus-Situation ausgetauscht haben. Ich schätze ihre Meinung und ihre Erfahrung sehr, da sie von der Intensivstation und auch aus ihrer bewegten Lebensgeschichte auf ein grosses Wissen zurückgreifen kann. Ich möchte dir sehr ans Herz legen, diese Folge aufmerksam zu hören, denn ich finde diese Folge super wertvoll. Peggy gibt uns tolle Übungen mit an die Hand, wie zum Beispiel den Bodyscan oder eine Übung zum Erkennen, welche Mittel uns gerade gut tun. Ausserdem erklärt sie, wie wir alle miteinander verbunden sind, und warum eben dein Immunsystem geschwächt werden kann, selbst wenn du denkst, dass du momentan keine Angst hast. Sie spricht darüber, wie du deine innere Stimme wieder besser wahrnehmen kannst. Und sie gibt auch konkrete Tipps für Supplemente, die dich momentan gut unterstützen können! Wir sprechen unter anderem über: Angst und Stress und deren Rolle im Immunsystem Welche Schritte du gegen die Angst unternehmen kannst Was die Übung „Body Scan“ ist Wie Angst, Stress und der Darm verwoben sind Wie du außer deiner mentalen Gesundheit auch dein Immunsystem unterstützen kannst Warum es sich lohnt, den 10-tägigen Darmkongress noch nachzuhören Was ist Vitalfeld und wie funktioniert Vitalfeld-Therapie Links zur Folge: Website von Peggy Pfeiffer: https://www.viovital.ch/ Weitere Links zu Themen, die im Gespräch Erwähnung fanden: Body Scan nach Kabat-Zinn https://www.youtube.com/watch?v=X7zKQECgD1c&list=PLkBlhHhHvscxoRRbeqKfr0mPIE1UmeiwL&index=12 Online-Darmkongress https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress Nahrungsergänzungsmittel: Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/colostrum-strong-kapseln/?ref=39 Vitamin D https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-liquid-vita-d3-800-i-e/?ref=39 Kurkuma https://www.arktisbiopharma.ch/shop/arktis-biopharma/curcumin-500-piperin/?ref=39 CBD-Öl https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/solve-hanf-oel-extrakt/?ref=39 ge-estertes Vitamin C: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-c/?ref=39 Akademie für menschliche Medizin https://spitzen-praevention.com/ Dr. Sabine Paul https://www.nerven-power.de/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/088

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  • 12.11.2020
    42 MB
    35:26
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    DG087: Morbus Crohn als Lehrer und Wendepunkt - Interview mit Svenja Reccius

    In dieser Folge spreche ich mit Spiritual Health Coach Svenja Reccius. Svenja bekam im Alter von 15 Jahren die Diagnose Morbus Crohn. Viele Jahre litt sie unter dieser Krankheit, bis sie sich entschied, die Verantwortung für ihre Gesundheit nicht länger in die Hände anderer abzugeben, sondern sie selbst wieder zu übernehmen. Im Darmglück-Podcast erzählt Svenja die Geschichte ihrer Diagnose und Krankheit, wie es ihr gelang, ihre Krankheit in Remission zu führen und was sie heute tut, um anderen Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu helfen. Webseite Svenja Reccius: https://www.svenjareccius.de/ Instagram: https://www.instagram.com/svenja.reccius/ Podcast: https://www.svenjareccius.de/podcast Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/087 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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  • 12.11.2020
    41 MB
    34:19
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    DG086: Wie du dein Immunsystem stärken kannst

    Unser effektivster Schutz gegen Infektionen aller Art ist unser eigenes Immunsystem. Ihm stehen verschiedene Mechanismen zur Verfügung, mit Eindringlingen fertig zu werden. Das kann es jedoch nur, wenn wir dem Körper zuführen, was er für ein topfittes Immunsystem braucht. In dieser Episode spreche ich darüber, wie du selbst dein Immunsystem unterstützen kannst, und zwar nicht allein durch gesunde Ernährung, die die benötigten Nährstoffe liefert, sondern auch durch deine Gedanken und deinen Lebensstil. Selbsthypnose: https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose Arktis BioPharma – Winter-Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/bundle/winter-bundle-fitness-fuer-das-immunsystem/?ref=39 Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/086 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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  • 12.11.2020
    29 MB
    24:03
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    DG085: Was tun bei Verstopfung?

    Verstopfung ist eines der am weitesten verbreiteten Verdauungsprobleme. In den Industrieländern sind etwa 28 Prozent der Menschen betroffen. Würdest du dich dazuzählen? In dieser Episode geht es um das Thema Verstopfung, und zwar wie du erkennst, ob du verstopft bist, warum es nicht gut ist, wenn du verstopft bist und natürlich auch, was du dagegen tun kannst. Falls du mehr darüber erfahren möchtest, wie es in deinem Darm aussieht, dann ist es eine gute Idee, einmal eine Mikrobiomanalyse durchführen zu lassen. Hier erfährst du mehr darüber: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Podcastfolge 12 - Fermentieren https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-012/ Blogartikel übers Fermentieren: https://www.gruber-ernaehrung.ch/fermentieren-2-0-warum-vergorenes-jetzt-auch-auf-deinem-teller-landen-sollte/ Mikrobiomanalyse: www.gruber-ernaehrung.ch/mikrobiomanalyse . Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/085 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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  • 12.11.2020
    67 MB
    56:18
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    DG084: Was bedeutet Leben 5.0 – Interview mit Christian Holzhausen

    Christian Holzhausen hat ursprünglich eine eigene Werbeagentur gehabt, bis er merkte, dass Werbung und Marketing nicht länger mit seinen persönlichen Zielen übereinstimmten. Heute hilft Christian als Coach anderen Menschen, den wirklich entscheidenden Schritt zu machen, um ihr eigenes Glück und ihre eigene Erfüllung zu finden. In dieser Folge erzählt Christian, wie sein Programm „Leben 5.0“ seinen Klienten hilft, herauszufinden, wo ihre Erfüllung liegt, was sie bisher ausgebremst hat und wie sie die ersten Schritte auf ihrem neuen Weg in die Tat umsetzen können. Links zur Folge: Website von Christan Holzhausen: https://www.christian-holzhausen.com Seminare von Christian Holzhausen: https://www.christian-holzhausen.com/aufbruch-jetzt/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/084

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  • 12.11.2020
    41 MB
    33:58
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    DG083: Der Darm ist ein Wunderwerk

    In dieser Folge gebe ich dir ein paar persönliche Eindrücke von den Interviews des Online Darm-Kongresses. Dabei wird die Breite des geballten Wissens deutlich, das unsere Experten haben, und welches sie in ihren Interviews mit den Kongressteilnehmern teilen. Mir ist es wicht zu vermitteln, dass der Kongress wieder einmal zeigt: Gesundheit besteht aus vielen Komponenten, und es gibt viele Wege, die nach Rom führen. Du musst dich nur für den richtigen entscheiden. Der kostenlose Online Darm Kongress endet am 08.03, daher melde dich gerne noch heute unter folgendem Link hierzu an: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress . Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/083 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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  • 12.11.2020
    21 MB
    18:01
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    DG082: Können Probiotika trotz Histaminintoleranz genommen werden

    In dieser Episode beantworte ich die Frage einer Podcasthörerin. Nadine fragt, ob man trotz Histaminintoleranz Probiotika nehmen kann und wie es mit fermentierten Produkten aussieht. Ich erkläre den Unterschied, zwischen Prä- und Probiotika, in welchen Lebensmitteln man diese vorfindet und was es bei Histaminintoleranz zu bedenken gibt. Außerdem fragt die Hörerin nach meinen Tipps für die Bekämpfung von Parasiten mit natürlichen Mitteln. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/082 Darm-Onlinekongress https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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  • 12.11.2020
    36 MB
    30:32
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    DG081: Wie auch du dich entzündungshemmend ernähren kannst

    Du möchtest wissen, welche Nahrungsmittel Entzündungen anfachen oder welche zur Gesunderhaltung beitragen können? Dann solltest du dir diese Folge anhören. Ich spreche unter anderem darüber: Wo liegt der Zusammenhang zwischen Entzündung und Ernährung? Die 3 Top Tipps gegen Entzündung Was sind Antioxidantien? Welche Nahrungsmittel helfen, Entzündungen zu lindern oder zu vermeiden? Was ist ein Fettsäurenprofil und welche Rolle spielt es bei Entzündung? Welche Nahrungsmittel fördern Entzündungen? Möchtest du dich auch im neuen Jahr besser um dich kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses Online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an. Links zur Folge: Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/081 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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  • 12.11.2020
    53 MB
    44:33
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    DG080: Was kannst du überhaupt noch essen, wenn du Darmprobleme hast? – Interview mit Anet Janik

    In dieser Folge geht es um das Thema Darmgesundheit und Ernährung. Anet Janik ist eine Frau, deren Verdauungsprobleme so akut wurden, dass sie in einem Krankenhausaufenthalt endeten. Dadurch sieht Anet sich nun gezwungen, ihrer Ernährung zum ersten Mal in ihrem Leben Aufmerksamkeit zu schenken. In dieser Folge stellt sie Julia alle Fragen, die sie zur anstehende Ernährungsumstellung hat, um möglichst schnell wieder in ihre Kraft zu kommen. Wir sprechen darin über die folgenden Punkte: Warum es nicht die richtige Ernährung für alle gibt Welche Lebensmittel dem Darm guttun und welche nicht Ob gesund Ernährung auch Genuss erlaubt Wie auch unerfahrene Köche gesundes Essen zubereiten können Hast du jetzt Lust bekommen, dich besser um dich selbst zu kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses Online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an. Links zur Folge: Website von Anet Janik https://www.kryptopreneurin.com/ Kostenloses Online-Seminar von Julia über die 3 häufigsten Fehler, die du wahrscheinlich auch machst, wenn es um Darmgesundheit geht https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/502317769835023/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/080

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  • 12.11.2020
    19 MB
    15:40
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    DG079: Das Konzept der Anti-Fragilität

    Ich habe kürzlich den Begriff der Anti-Fragilität von Brooke Castillo in ihrem Podcast The Life Coach School gehört. Und er hat mich total fasziniert. Sie bezieht sich dabei auf ein Buch von Nassim Nicholas Taleb, mit dem Titel Anti-Fragilität. Und ich finde, das Konzept lässt sich sehr gut auch auf das Thema Gesundheit und Ernährungsumstellung anwenden In dieser Folge spreche ich über: Was mit Anti-Fragilität gemeint ist Wie sogenannte negative Dinge uns stärker machen können Warum du negative Situationen mit Freihanteln vergleichen kannst Die Wichtigkeit, bei einer Ernährungsumstellung nicht zu schnell aufzugeben Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/079 Podcast-Episode von Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/284/ Buch von Nassim Nicholas Taleb: Antifragilität: Anleitung für eine Welt, die wir nicht verstehen https://amzn.to/36rlE6s Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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  • 12.11.2020
    43 MB
    35:43
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    DG078: Leichter leben mit Hashimoto – Interview mit Peter Gehlmann

    Peter Gehlmann war ursprünglich Berufssoldat und hat aufgrund seiner Erkrankung an Hashimoto eine Ausbildung zum Fachberater für ganzheitliche Gesundheit gemacht. Heute unterstützt er Menschen mit Hashimoto dabei, einen Weg zu finden, wie es ihnen trotz dieser Erkrankung gut geht. In dieser Podcast Episode schildert Peter seine Geschichte. Von den Beschwerden, die dann irgendwann zur Diagnose geführt haben über seinen Weg hin zu einem Leben, das ihn bewusst mit der Krankheit in Einklang gebracht hat. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: Wie wurde bei Peter überhaupt erkannt, dass er Hashimoto hat An welchen Symptomen kannst du erkennen, ob du Hashimoto hast Warum sieht Peter den Hashimoto als Chance Welche Ernährungsumstellungen und auch Lebensstiländerungen hat Peter gemacht, damit es ihm heute wieder gut geht Links zur Folge: Facebook Gruppe von Peter Gehlmann: https://www.facebook.com/groups/MitHashimotovollerEnergieundleistungsbereit/ Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/ Peters Buch: “Leichter Leben - ist machbar: Verändere es mit Hashimoto” https://amzn.to/2QYaqCd Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/502317769835023/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/078

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  • 12.11.2020
    39 MB
    32:43
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    DG077: Warum Naturkosmetik auch für dich interessant ist – Interview mit Naturheilpraktikerin Sandra Froidevaux

    Heute spreche ich mit der lieben Sandra Froidevaux über das Thema Naturkosmetik und ätherische Öle. Sandra fasziniert die Natur schon seit ihrer Kindheit. Sie arbeitete 20 Jahre im kaufmännischen Bereich. Im Jahre 2017 absolvierte sie erfolgreich ihr Studium zur traditionellen europäischen Naturheilpraktikerin und hilft heute ihren Patienten ihre Selbstheilungskräfte auf natürliche Weise wieder anzuregen und zu unterstützen. Die Vielfalt der Natur hat sie so auf ihrem bisherigen Lebensweg so sehr inspiriert und ihr erlaubt ihren inneren Frieden zu finden. Sie arbeitet heute selbständig als dipl. Naturheilpraktikerin, Fußreflexzonentherapeutin und stellt selbst Kosmetik her. In dieser Folge erhältst du viele wertvolle Tipps, Informationen rund um die Naturkosmetik und zu ätherischen Ölen, außerdem stellt uns Sandra zwei tolle Kosmetik-Rezepte zur Verfügung. Wir sprechen über folgende Themen: was das besondere an Naturkosmetik ist welche Probleme auftreten, wenn schädliche Stoffe in den Körper gelangen und in welchen Produkten sie enthalten sind den Unterschied zwischen ätherischen Ölen und künstlichen Aromastoffen wie du deine Kosmetik selbst herstellen kannst Apps und Webseiten die Licht ins Dunkel zur Überprüfung deiner Produkte bringen Links zur Folge: Sandras Webseite: https://naturophyt.ch Internetseite über Herstellung von Naturkosmetik und Inhaltsstoffe: https://www.haut.de https://www.olionatura.de Applikationen für Smartphones: Codecheck E_nummern ToxFox Einfaches Lippenstiftrezept: 10gr Bienenwachs 10gr Kokosöl oder Sheabutter oder Kakaobutter 20gr Mandelöl Alles sanft erwärmen bis alles geschmolzen ist. Sofort in Lippenstifthülsen abfüllen und erkalten lassen. Deckel erst drauf, wenn es erkaltet ist. Fertig. Einfaches Salbenrezept: 30gr Mandelöl 5gr Bienenwachs z.B. 16 Tropfen Lavendelöl (ätherisches Öl) Im Wasserbad langsam schmelzen bis das Bienenwachs geschmolzen ist. Danach alles kaltrühren bis die Masse lauwarm ist. In die lauwarme Masse können zum Beispiel 16 Tropfen ätherisches Lavendelöl beigemischt werden. Alles auskühlen lassen und dann in ein Töpfchen füllen. Deckel erst drauf, wenn vollständig ausgekühlt ist. Einsatzgebiet für Lavendel fein: bei Ekzemen, Hautjucken, Kopfschmerzen, Stress, Nervosität. Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/502317769835023/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/077

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  • 12.11.2020
    36 MB
    30:18
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    DG076: Was du aus einer Mikrobiomanalyse für dich erkennen kannst

    Du leidest unter chronischen Darmbeschwerden, Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder einem Reizdarm? Fühlst dich ständig müde oder hast eine Erkrankung die mit deinem Darm zusammenhängt? Du hast schon vieles unternommen, bist dennoch keinen entscheidenden Schritt weitergekommen und möchtest endlich wissen was mit deinem Darm nicht stimmt? Dann lohnt es sich anhand der Mikrobiomanalyse einmal genau den Zustand deiner Darmflora zu untersuchen, um festzustellen, wo im Darm deine Schwachstellen liegen. In dieser Folge spreche ich über: die genaue Bedeutung des Mikrobioms die Ursachen und Symptome einer gestörten Darmflora weshalb die Anwendung der Analyse empfehlenswert ist die einzelnen Werte und deren Bedeutung den genauen Ablauf der Mikrobiomanalyse Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/076 Mikrobiom Analyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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  • 12.11.2020
    46 MB
    38:31
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    DG 075: Wie du es schaffst, deinen Kindern weniger Süßes zu geben – Interview mit Kiki und Christian von den Glücksknirpsen

    Heute habe ich Dr. Nicole Kikillus, kurz “Kiki” und Christian Clemens von den “Glücksknirpsen” bei mir zu Gast. Beide hatten zu ihren Ausbildungszeiten wenig mit dem Thema Gesundheit zu tun. Kiki hat ihr Studium für Elektro und Informationstechnik erfolgreich abgeschlossen und anschließend promovierte sie als Dr. Ing. (summa cum laude) Christian ist Dipl.- Betriebswirt. Er arbeitete mehrere Jahre als wissenschaftlicher Mitarbeiter. Vor einigen Jahre starteten beide zunächst aus voller Leidenschaft mit einem Blog. Schon kurze Zeit später, folgte ihr 1. deutschsprachiger Kinder – Gesundheits Onlinekongress. Weil die Resonanz der Teilnehmer so überwältigend war, folgte ein weiterer Kongress ein Jahr später. Aus diesen Onlinekongressen entstand ihr erfolgreiches Online Business, die “Glücksknirpse”. Beide arbeiten heute als Interviewer, Blogger, “Forscher” und Entwickler von Onlinekursen. Kiki ist Coach für bewusste Elternschaft, (Aware Parenting Instructor) zertifiziert durch Dr. Aletha Solter und Christian arbeitet zusätzlich als Coach für Schulprobleme. Ihr Kinder-& Gesundheitsprojekt “Glücksknirpse” ist für Eltern gedacht, die sich informieren, sich Gedanken machen und bewusste Entscheidungen treffen in Sachen Gesundheit, Erziehung, Ernährung etc., Eltern die Gesundheit & Glück ihrer Familie aktiv selbst in die Hand nehmen. Und Kinder glücklicher, stressfreier, lebensfroher, freier und gesünder aufwachsen und leben. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: wie beide auf das Thema Ernährung gekommen sind welche Probleme auftreten, wenn zu viel Zucker gegessen wird, insbesondere bei Kindern? wie Kiki und Christian ihre Kinder gesund erziehen was für Alternativen es zu den herkömmlichen Süßigkeiten für Kinder gibt welche Auswirkung Stress auf unsere Gesundheit hat und ob Kinder auch schon unter Stress leiden und was Eltern dagegen tun können In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit dir über das Thema: “Mikrobiomanalyse”, welches eine sehr detaillierte Analyse ist und uns sehr genau über den Zustand unserer Darmflora und den pH wert unseres Darmes informiert. Zudem lässt sich erkennen, ob schädliche Bakterien oder Pilze vorhanden sind, uvm. Wenn du hierzu genauere Informationen haben möchtest, merke dir diese Folge vor und höre unbedingt rein. Webseite von Kiki & Christian: https://www.gluecksknirpse.de Onlinekurse von Kiki & Christian: https://www.gluecksknirpse.de/onlinekurse/ Facebook Seite von den Glücksknirpsen: https://www.facebook.com/gluecksknirpse/ Buch von Dr. Kurt Mosetter, Zucker der heimliche Killer: https://amzn.to/35gmXVf Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/075

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  • 12.11.2020
    51 MB
    42:37
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    DG074: Welche Zusammenhänge gibt es zwischen Darm und Geld?

    Uta Nimsgarn kommt ursprünglich aus dem Private Banking und hat dort über 20 Jahre vermögende Privatkunden bei ihrer Geldanlage betreut. Zusätzlich hat sie sich mit Spiritualität beschäftigt, hat eine Ausbildung in psychologischer Astrologie gemacht und sich auch im Coaching und NLP weitergebildet. Heute ist sie Mentorin und begleitet Frauen auf dem Weg zu einem neuen Geldbewusstsein. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: Wo sieht Uta einen Zusammenhang zwischen den Themen «Darm» und «Geld»? Welch ähnliche Geschichten und Überzeugungen wir über Geld und Ernährung haben Wie sehr unser Umfeld sowohl unseren Umgang mit Ernährung wie auch den Umgang mit Geld prägt Die Wichtigkeit von Mindset in unserem Leben Warum das Mindset alleine aber noch keine Resultate bringt, es braucht das Handeln im Anschluss Warum es sich immer lohnt, Geld in seine Gesundheit zu investieren, selbst wenn du nicht viel Geld hast In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit KIKI und Christian von den Glücksknirpsen über Zucker und Kinderernährung und auch den Einfluss von Stress auf unsere Gesundheit. Links zur Folge: Website von Uta Nimsgarn https://uta-nimsgarn.de/ Newsletter von Uta Nimsgarn: https://uta-nimsgarn.de/blog-und-mehr/newsletter/ Uta Nimsgarns VIP Mentoring https://uta-nimsgarn.de/angebote/vip-mentoring/vip-mentoring-6-monate/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/074

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  • 12.11.2020
    28 MB
    23:27
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    DG073 Wie du eine Darmsanierung am besten durchführst

    Ich werde immer wieder gefragt, was ich von einer Darmsanierung halte, deswegen spreche ich in dieser Episode darüber, was ich unter einer Darmsanierung verstehe und dass es eben verschiedene Komponenten und auch ein wenig Geduld dafür braucht. Einfach nur Produkte zu schlucken wird dich nicht ans Ziel bringen. Unter anderem erfährst du: Bei welchen Beschwerden eine Darmsanierung hilfreich ist Warum deine Motivation und das Dranbleiben davon abhängig sind, dass du weißt warum du es tust Worauf du bei der Ernährung achten kannst Welche Produkte bei einer Darmsanierung hilfreich sind Welche weiteren Komponenten für eine Darmsanierung wichtig sind Erwähnte Podcastfolgen Zur Identität: https://www.gruber-ernaehrung.ch/050 Zu Probiotika: https://www.gruber-ernaehrung.ch/059 Zu Stressreduktion: https://www.gruber-ernaehrung.ch/068 , https://www.gruber-ernaehrung.ch/069 und https://www.gruber-ernaehrung.ch/070 Produkte von Arktis BioPharma: https://www.arktisbiopharma.ch oder https://www.arktisbiopharma.de Herbal, Arktibiotic Premium, Akazienfasern Grow Hast du jetzt Lust bekommen, dich besser um dich selbst zu kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/073 https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

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  • 12.11.2020
    18 MB
    14:43
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    DG072: Ist Selbstfürsorge egoistisch

    In dieser Episode geht es ums Thema Selbstfürsorge. Wenn du regelmässig an deine oder über deine Grenzen hinaus gehst, dann darfst du diese Folge nicht verpassen! Ich spreche darin unter anderem über die folgenden Punkte Mangelnde Selbstfürsorge als Zeichen von mangelndem Selbstwert Anzeichen und Folgen davon, wenn du dich zu wenig um dich selbst kümmerst Die Wichtigkeit des Seins, statt immer nur des Tuns Die positiven Folgen von mehr Selbstfürsorge Hast du jetzt Lust bekommen, dich besser um dich selbst zu kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/072 https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

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  • 12.11.2020
    39 MB
    32:27
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    DG071: Ist darmgesunde Ernährung auch vegan möglich? – Interview mit Katharina von Tasty Katy

    Heute habe ich die liebe Katharina Döricht von “Tasty Katy” bei mir zu Gast. Katharina ist ganzheitliche ayurvedische Ernährungs – und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit und Yogalehrerin. Zudem ist sie Bloggerin und gibt deutschlandweit Kochkurse zum Thema pflanzliche Ernährung und Ayurveda. Ihre Leidenschaft zur gesunden Ernährung, den Darm und Yoga ist ursprünglich aus eigenem Leiden entstanden. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: wie sich durch die Aufklärung einer Stuhl-Analyse innerhalb kurzer Zeit ihre Lebensqualität enorm verbessert hat wie sie auf ihrem Heilungsweg Ihrer Leidenschaft gefolgt ist und eine Ayurveda-Ausbildung absolvierte wie du eine pflanzliche Ernährung gestalten solltest, damit sie förderlich für die Darmgesundheit ist worum es in ihrem Buch “Modern Ayurveda” geht wie wichtig bei einer Heilung auch der mentale Aspekt ist Ich selber ernähre mich ja nicht vegan, aber ich finde es wichtig, eben auch eine pflanzliche Ernährung so zu gestalten, dass sie die Gesundheit fördert. Und ich glaube, aus diesem Gespräch ist sehr gut herausgekommen, dass vegan nicht automatisch gesund heisst, sondern dass es darauf ankommt, wie die Mahlzeiten zusammengesetzt sind. Wichtig finde ich in diesem Zusammenhang, gut auf deinen Körper zu hören, und wenn du merkst, dass etwas nicht stimmt, dass du dann auch auf Ursachensuche gehst. Achte darauf, ob du genügend Eiweiss zu dir nimmst und ob dir vielleicht gewisse Mineralien oder andere Nährstoffe fehlen. Katharina hatte im Interview ja auch das Thema Zucker angesprochen, wenn du einmal testen möchtest, ob da bei dir vielleicht Anzeichen vorhanden sind, dass du zu viel Zucker zu dir nimmst, dann lade dir unser Zuckerquiz herunter! Du findest es unter https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit dir über das Thema: Ist Selbstfürsorge egoistisch? Wenn du denkst, dass immer erst alle anderen glücklich sein müssen, bevor du an die Reihe kommst, oder wenn dich manchmal das schlechte Gewissen plagt, wenn du dir selber etwas Gutes tust, dann solltest du nächste Woche unbedingt zuhören! Katharinas Buch: “Modern Ayurveda”: https://amzn.to/2NhqgqU ? Podcastinterview mit Julia in Tasty Katy’s Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/tasty-katy-der-podcast/id1450750541?i=1000443290843 Blog Tasty Katy: https://tastykaty.com Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Warteliste Darmglück Kurs: https://www.gruber-ernaehrung.ch/warteliste-darmglueck/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/071

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  • 12.11.2020
    48 MB
    40:09
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    DG070: Blitz-Entstressung mit ätherischen Ölen und Gewürzen - Interview mit Dr. Sabine Paul

    Dies ist Teil 3 meiner Miniserie über Stress. Mit meinem heutigen Gast, der Molekular- und Evolutionsbiologin Dr. Sabine Paul spreche ich über die geniale Möglichkeit, Stress mit Hilfe von ätherischen Ölen und Gewürzen zu lindern. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen Was hat Stress für eine Wirkung auf unseren Körper? Warum insbesondere der Dauerstress chronische Krankheiten mit sich ziehen kann? Über welche Sinne wir Stress vor allem aufnehmen Warum Düfte aus ätherischen Öle sich so gut als Blitzhelfer gegen Stress eignen Weshalb du dir eine Rosmarinpflanze auf den Schreibtisch stellen solltest Welcher Duft sich eignet, um abends herunterzufahren Und vieles mehr! Verpasse diese Folge nicht :-) Sabine hält regelmässig Workshops und Kurse, wie zum Beispiel ihren Gehirndoping mit Gewürzen Kurs, du findest alle Informationen dazu auf ihrer Website https://www.nerven-power.de . Ausserdem hat sie einen tollen neuen Online-Kurs zum Thema Waldbaden auf ihrer Seite https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/ , wo du natürlich auch alle anderen Kurse von ihr findest. Ausserdem kann ich dir sehr ihr tolles Buch «Gehirndoping mit Gewürzen» empfehlen, das du hier bestellen kannst: https://amzn.to/2NO6aV7 Nächstes Jahr wird Sabine sich übrigens auch mehr um das Thema Schlaf kümmern, was ich auch ein tolles und so wichtiges Thema finde! Und falls du sie (und auch mich übrigens) gerne mal live an einem Vortrag erleben möchtest, dann komm doch am 29. Februar und 1. März an den LCHF Kongress in Düsseldorf. Alles über den LCHF Kongress kannst du in Folge 66 dieses Podcasts gerne nochmals nachhören. https://www.gruber-ernaehrung.ch/066 Und auch in meinem Onlinekurs Darmglück lernst du Methoden, wie du Stress verringern kannst. Es geht um antientzündliche und darmfreundliche Ernährung, du lernst wie wichtig es ist, das Unterbewusstsein mit ins Boot zu holen, du lernst zum Beispiel, wie Selbsthypnose funktioniert und bekommst ganz viele konkrete Hilfsmittel wie Rezepte, Wochenpläne, Meditationen und Experteninterviews zu verwandten Themen. Wenn du also gut ins Neue Jahr starten willst, dann trag dich unter www.darmglück.com auf die Warteliste ein. Ich werde Ende Dezember noch ein kostenloses Webinar veranstalten, damit du eben die richtigen Strategien an die Hand bekommst, wie du das neue Jahr gleich positiv für dich und deine Gesundheit angehen kannst und dazu bekommst du natürlich eine Einladung, wenn du auf der Liste stehst. In der nächsten Darmglück Episode habe ich eine weitere spannende Interview Partnerin, nämlich die liebe Katharina Döricht alias Tasty Katy, die sich auf Ayurveda und Darmgesundheit spezialisiert hat und soeben ihr erstes Buch veröffentlicht hat. Website von Dr. Sabine Paul https://www.nerven-power.de Onlinekurse https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/ Buch «Gehirndoping mit Gewürzen»: https://amzn.to/2NO6aV7 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Warteliste Darmglück Kurs: https://www.gruber-ernaehrung.ch/warteliste-darmglueck/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/070

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  • 12.11.2020
    43 MB
    35:54
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    DG069: Was tun bei zu viel Stress? Gespräch mit Kristina von Fuchs

    Heute haben Kristina von Fuchs und ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet. Wir haben nämlich ein lockeres Gespräch zum Thema Stress, wie er entsteht, was Stress mit dem Darm zu tun hat und was du gegen Stress tun kannst miteinander geführt. Und zwar haben wir das Gespräch in zwei Teile geteilt, Teil 1 kannst du dir in Kristinas Podcast “Diamond You” anhören. Dafür gehst du auf www.kristinavonfuchs.com/stressunddarm oder suchst in deiner Podcast App nach dem Podcast Diamond You. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen Was sind gute Strategien, um den Stress wieder in den Griff zu bekommen? Was versteht Kristina unter der Mentalen Hausapotheke? Weshalb ist Ernährung und Darmgesundheit wichtig, wenn’s um das Thema Stress geht Was hat Meditation für einen Einfluss auf unser Gehirn Weshalb das Unterbewusstsein ein wichtiger Teil ist beim Thema Stressbekämpfung Wie du Optimismus trainieren kannst Kristina startet nächstes Jahr einen Onlinekurs mit dem Titel StressLess. Du kannst dich jetzt schon in die Warteliste eintragen, damit du benachrichtigt wirst, wenn es los geht mit dem Early Bird Preis. Dafür gehst du einfach auf https://www.kristinavonfuchs.com/stressless/ und trägst dich dort ein. Und auch in meinem Onlinekurs Darmglück lernst du Methoden, wie du Stress verringern kannst. Es geht um antientzündliche und darmfreundliche Ernährung, du lernst wie wichtig es ist, das Unterbewusstsein mit ins Boot zu holen, du lernst zum Beispiel, wie Selbsthypnose funktioniert und bekommst ganz viele konkrete Hilfsmittel wie Rezepte, Wochenpläne, Meditationen und Experteninterviews zu verwandten Themen. Wenn du also gut ins Neue Jahr starten willst, dann trag dich unter www.darmglück.com auf die Warteliste ein. Ich werde Ende Dezember noch ein kostenloses Webinar veranstalten, damit du eben die richtigen Strategien an die Hand bekommst, wie du das neue Jahr gleich positiv für dich und deine Gesundheit angehen kannst und dazu bekommst du natürlich eine Einladung, wenn du auf der Liste stehst. In der nächsten Darmglück Episode erscheint der vorerst letzte Teil meiner Miniserie zum Thema Stress, und zwar spreche ich mit der Molekular- und Evolutionsbiologin Dr. Sabine Paul über eine automatische Blitz-Endstressung mit ätherischen Ölen und Gewürzen, also auch wieder ein super spannendes Thema. Teil 1 dieses Gesprächs mit Kristina von Fuchs und Julia Gruber: www.kristinavonfuchs.com/stressunddarm Eintragung auf die Warteliste von Kristinas Onlinekurs StressLess, der im Frühjahr 2020 startet: https://www.kristinavonfuchs.com/stressless/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Warteliste Darmglück Kurs: https://www.gruber-ernaehrung.ch/warteliste-darmglueck/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/069

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  • 12.11.2020
    19 MB
    15:44
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    DG068: Welchen Einfluss Stress auf den Darm hat

    Diese Episode ist Teil 1 unserer Miniserie über Stress. Hier spreche ich darüber, welchen Einfluss Stress auf unseren Darm hat. Unter anderem geht es dabei um folgende Punkte: Wie reagiert der Darm auf Stress Welche Symptome können Folge dieses Stresses sein Wie sind Darm und Hirn verbunden Welche Krankheiten können durch den gestressten Darm entstehen Wenn du dir Begleitung wünschst im Bereich darmgesunde Ernährung, dann ist mein Online Coaching Programm Darmglück eine tolle Möglichkeit für dich! Hier findest du alle Informationen dazu: https://www.darmglück.com Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/068 https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

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  • 12.11.2020
    59 MB
    48:59
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    DG067: Wir Menschen sind zyklische Wesen - Interview mit Josianne Hosner

    In dieser Episode spreche ich mit Josianne Hosner über das Thema «Wir Menschen sind zyklische Wesen». Insbesondere anhand des Menstruations-Zyklus erklärt uns Josianne, wie wir uns die Natur dieses Zykluses zunutze machen können, egal ob wir Mann oder Frau sind, oder ob wir noch eine Menstruation haben oder bereits in den Wechseljahren sind. Freu dich auf diese spannende Folge über ein Thema, das du so vielleicht noch nie angeschaut hast! Die Kräuterfrau und Unterrichtende für zyklisches Leben, Josianne Hosner, ist ursprünglich Buchhändlerin, seit ungefähr 2012 Kräuterfrau, inkl. grosser Kurstätigkeit, hat eine eigene Naturkosmetik-Linie entwickelt und sie gibt seit 2015 regelmässig Kurse über die Menstruation und das zyklische Leben. Das Thema das zyklischen Lebens zeigt uns, wie wir wieder ein bisschen besser in Einklang mit der Natur leben können und wir je nach Phase, in der wir sind, unterschiedliche Aktivitäten einplanen. Zyklusrad https://quittenduft.ch/free/ Eintragung zum Newsletter: https://quittenduft.ch/ Kräuterbalsam Yoni Bliss: https://quittenduft.ch/produkt/yoni-bliss/ Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/067

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  • 12.11.2020
    46 MB
    38:47
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    DG066: LCHF ist nicht nur ein Abnehmprogramm, sondern auch ein Gesundheitsprogramm - Interview mit den LCHF Gründern Margret Ache und Iris Jansen

    Die zwei Powerfrauen Margret Ache und Iris Jansen von LCHF Deutschland haben sich vor einigen Jahren in Schweden kennengelernt und erfüllten sich ihren Lebenstraum, eine eigene Akademie zu gründen. Zudem verfügen sie über ein eigenes Magazin und veranstalten jährlich den deutschsprachigen LCHF Fachkongress. Margret Ache ist Gesundheits- und Entspannungspädagogin, Ernährungscoach und energetischer Coach. Iris Jansen ist Verlagsfachfrau, Gesundheits- und Ernährungscoach und Mentaltrainer. Für beide ist LCHF viel mehr als nur ein Abnehmprogramm, es gibt ihnen sehr viel positive Energie und eine bessere Lebensqualität. Wir sprechen unter anderem über: die Bedeutung von LCHF und warum diese Ernährungsform so hilfreich ist wie Margret und Iris schon innerhalb kurzer Zeit ihre gesundheitlichen Beschwerden losgeworden sind der LCHF Kongress – ein Kongress für Gleichgesinnte die Gesundheits- und Ernährungscoachausbildung bei welchen Beschwerden die LCHF Methode besonders gut geeignet ist Dies sind die Links zur Folge: Webseite: https://www.lchf-deutschland.de/ LCHF Akademie: https://akademie.lchf-deutschland.de LCHF Kongress am 29.2.-1.3.2020: www.low-carb-lchf-kongress.de Die Magazine und Kochjournale sind beim Verlag Expert Fachmedien in Düsseldorf erschienen: www.expert-fachmedien.de 365 Tage Audio Programm: https://akademie.lchf-deutschland.de/online-coachings/365-tage-mit-leichtigkeit-gesund-durchs-leben/ Facebook Seite: https://www.facebook.com/lowcarb.gesund.durchs.leben/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/066

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  • 12.11.2020
    19 MB
    15:35
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    DG065: Warum solltest du keine Tomaten essen, wenn du Darmprobleme hast? (Was sind Antinährstoffe)

    Wusstest du, dass Pflanzen sich mit Hilfe von natürlichen Pestizid vor dem Gefressen-Werden schützen? Falls du schon länger unter Darmproblemen leidest oder vielleicht auch eine Autoimmunerkrankung hast, dann solltest du dir diese Folge anhören. Ich spreche unter anderem darüber: Was sind Anti-Nährstoffe überhaupt In welchen Nahrungsmitteln kommen sie vor Die Antinährstoffe Lektine, Phytinsäure und Gluten Was du tun kannst, um dich vor diesen Antinährstoffen zu schützen Warum du trotzdem weiterhin Gemüse und Hülsenfrüchte essen solltest Wenn du dir Begleitung wünschst im Bereich darmgesunde Ernährung, dann ist mein Online Coaching Programm Darmglück eine tolle Möglichkeit für dich! Hier findest du alle Informationen dazu: https://www.darmglück.com Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/065 https://www.darmglück.com

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  • 12.11.2020
    39 MB
    32:33
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    DG064: Kiefer- Kopf- und Nackenprobleme – Interview mit Stefanie Kapp

    Stefanie Kapp ist Physiotherapeutin und hat sich auf Menschen mit Kiefer-, Kopf- und Nackenproblemen spezialisiert. Dabei geht es nicht nur um mechanische Probleme sondern auch um Dinge wie Tinnitus, Migräne, Schluckbeschwerden und Nasennebenhöhlenentzündungen. Wir sprechen unter anderem über: Kann Kauen Muskelkater auslösen? Was ist das Problem an nächtlichem Zähneknirschen Kein Baum ist gerade, auch wir Menschen nicht J Was ihre eigene Geschichte bezüglich Kieferproblemen ist Womit Migräne unter anderem zu tun haben kann Wichtigkeit des Darms und der Ernährung auch für Beschwerden im Mund- und Kopfbereich Stefanie’s Schluss-Appell: Egal mit welchem Ansatz du beginnst, fang einfach an und tu den ersten Schritt, das gibt dir die Motivation, den Weg weiterzugehen! Links zur Folge: Online Kurs Zähneknirschen Adé: https://www.kieferwissen.de/index.php/produkt/online-trainingsprogramm-zaehneknirschen-pressen-ade/ Blog von Stefanie: https://www.kieferwissen.de/index.php/blog/ Podcast Kieferschmerzen loswerden: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kieferschmerzen-loswerden-podcast/id1321325769 YouTube Kanal von Stefanie: https://www.youtube.com/channel/UCUg3jQouh5mGuaQ1RAhFa2A?view_as=subscriber Instagram Profil Stefanie: https://www.instagram.com/kieferwissen/ Instagram Profil Jullia: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.darmglück.com Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/064

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  • 12.11.2020
    37 MB
    30:45
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    DG063: Traditioneller Ayurveda kombiniert mit moderner Wissenschaft – Interview mit Dr.med. Janna Scharfenberg

    Dr. med. Janna Scharfenberg ist Ärztin, Ayurvedaspezialistin und Buchautorin. Sie war bereits schon einmal zu Gast im Darmglück Podcast, deswegen sprechen wir heute nicht über die Grundlagen des Ayurveda, sondern eher darüber, wie sie als westliche / schulmedizinische Ärztin moderne Wissenschaft mit der alten Tradition des Ayurveda verbindet. Wir sprechen unter anderem über: Gesunde Routinen für den Alltag Wie der Ayurveda hilft, sich selber besser kennen zu lernen Wie kann man Ayurveda in der Familie leben Wie schafft Janna gesund zu leben, auch wenn sie Mann und Kind hat? Wie kann ich die ayurvedischen Prinzipien nicht nur auf dem Teller leben, sondern auch in den beruflichen Alltag einbauen? Es ist schön zu sehen, dass man den Ayurveda auch ganz undogmatisch im Alltag leben kann und Jannas Schlussworte, dass der wichtigste Faktor der Gesundheit die Entspannung ist, stimmt sehr optimistisch und zeigt, dass nicht immer alles 100% perfekt sein muss. Das neue Buch: Ayurveda for Life – Planer Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben, erscheint im Dezember: https://amzn.to/2VHezLa Jannas erstes Buch: Ayurveda for Life: Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit: https://amzn.to/31fQqga Webseite von Janna: https://drjannascharfenberg.com/ Podcast und Blog: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.darmglück.com Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/063

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