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Bewusst leben - Der Podcast für mehr Balance im Alltag!

Für Menschen die bewusst sowie mit deutlicheren Werten & Normen leben wollen und die nicht vor neuen Herausforderungen zurückschrecken.

Alle Folgen

  • 12.11.2020
    32 MB
    13:22
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    Verzicht als Chance! (Fasten-Impuls)

    #74 Verzicht im Sinne des Fastens kann das Leben mannigfaltig bereichern. Alex schildert in diesem Gedanken-Impuls, warum das so ist und welche Chancen Du erwarten kannst. Das Fasten ist nicht nur auf körperlicher Ebene heilsam, sondern wirkst sich auch in anderen Bereichen positiv aus. Wichtig dabei ist, dass man dem Ganzen positiv gesonnen gegenüber steht Der Beitrag Verzicht als Chance! (Fasten-Impuls) erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    25 MB
    10:46
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    Atem-Meditation mit Alex

    #73 - Diese geführte Atem-Meditation soll dir den Einstieg in das Thema Meditation erleichtern und die bewusste Auseinandersetzung mit deinem Inneren stimulieren. Was dich in dieser geführten Atem-Meditation erwartet: Verbringe mehr Zeit mit Dir selbst! Diese Meditation ist ein Anlass um Zeit mit dir selbst zu verbringen Komme bei dir an und fühle Der Beitrag Atem-Meditation mit Alex erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    40 MB
    17:00
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    Antrieb durch Belohnung oder Bestrafung – Sinnvoll oder nicht? (Zitat-Spezial)

    #72 - Ist es ein sinnvoller Weg sich durch den oft sehr natürlichen Wunsch nach Belohnung oder dem Abwenden von Bestrafung treiben zu lassen? Wir besprechen Alternativen. Die heutige Folge ist schon wieder eine kleine Premiere - Alex reagiert in Monolog-Form auf ein Zitat, das Frederick Ihm vorließt. Wir probieren bzw. testen ein neues Format Der Beitrag Antrieb durch Belohnung oder Bestrafung – Sinnvoll oder nicht? (Zitat-Spezial) erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    42 MB
    17:40
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    Geführte Meditation mit Alex

    #71 - Der Geist lässt sich trainieren wie ein Muskel und Meditation kann dabei eine essentielle Hilfe darstellen. Probiere unsere geführte Meditation aus. Die heutige Folge ist eine wieder mal Premiere - Alex hat eine geführte Meditation aufgenommen, um Dir den Einstieg in diese Welt zu erleichtern. Komme mit auf eine mentale Reise und Der Beitrag Geführte Meditation mit Alex erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    74 MB
    31:05
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    Wie richtiges Zuhören Dein Leben verändert!

    #70 Wie schafft man es besser zuzuhören? Wir diskutieren die Vorteile, nicht nur für die direkte Kommunikation, sondern auch für zahlreiche innere Prozesse! In der heutigen Folge sprechen wir über das Zuhören. Warum ist Zuhören wichtig und wie können wir es üben und kultivieren? Alex hat sich in der letzten Zeit innerlich damit auseinandergesetzt, was ihn Der Beitrag Wie richtiges Zuhören Dein Leben verändert! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    78 MB
    32:41
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    Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen!

    #69 - Sitzen ist das neue Rauchen? Ein Appell an mehr Bewegung im Alltag! Die heutige Folge ist eine Premiere - Frederick spricht solo über ein Herzensthema: Bewegung im Alltag und warum Sitzen dich zu einem schlechteren Menschen machen kann. Du erfährst von seiner persönlichen Geschichte des Sitzens in Schulzeit, Studium & den Folgen Der Beitrag Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    62 MB
    26:10
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    Den inneren Schweinehund überwinden!

    #68 Wie kann man aus seiner Komfortzone heraustreten und regelmäßig seinen inneren Schweinehund überwinden? Wir besprechen (mitunter auch unkonventionellere) Wege. In bestimmen Lebensbereichen fällt es uns oft schwer unseren inneren Schweinehund zu überwinden. Die Gründe dafür sind mannigfaltiger Natur und können teilweise tief in unserem Unterbewusstsein verwurzelt sein. Dennoch kann man es es immer wieder Der Beitrag Den inneren Schweinehund überwinden! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    77 MB
    32:05
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    Wie Journaling dich im Alltag unterstützt!

    #67 Wie kann man ein Journal führen und warum kann Journaling den Alltag bereichern. Alex und Frederick stellen Ihre Methoden vor. Diese Podcast-Episode und der dazugehörige Blog-Beitrag basieren auf einer Höreranfrage zum Thema Journaling. Und zwar wurde gefragt, welche Methoden wir konkret nutzen, um unser tägliches Journal zu verfassen. Tatsächlich arbeiten wir auf völlig unterschiedliche Der Beitrag Wie Journaling dich im Alltag unterstützt! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    84 MB
    35:06
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    Tipps für weniger Plastik im Alltag!

    #66 Frederick und Alex diskutieren darüber, wie und warum wir unseren Plastikverbrauch im Alltag effektiv minimieren können. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das aktuelle Thema der Nachhaltigkeit im Alltag. Wie können wir es schaffen in der heutigen Zeit mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt nachhaltiger umzugehen? Jeder einzelne kann etwas Der Beitrag Tipps für weniger Plastik im Alltag! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    88 MB
    36:56
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    Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben!

    #65 Wir besprechen wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego, im Bezug auf Kritik von Menschen, die einem nahe stehen, möglich ist und geübt werden kann. Der adäquate Umgang mit dem eigenen Ego ist oft eine Paradedisziplin. Vor allem im Umgang mit Menschen, mit denen man emotional verstrickt ist, kommt es häufig dazu, dass Der Beitrag Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    78 MB
    32:49
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    Youtuber Clement Davis im Interview – Digitale Achtsamkeit!

    #64 Alex spricht mit Clement über digitale Achtsamkeit und warum er als Youtube-Influencer seinen Umgang mit den sozialen Medien um 180% gedreht hat. Clement ist Jurastudent und neben seinen (gesellschaftlich anerkannten) Karriere-Plänen ein Videomacher und Musiker, also ein "Kreativling" durch und durch. Zudem ist er äußerst selbstreflektiert und schafft für sich klare Balancen im Alltag, Der Beitrag Youtuber Clement Davis im Interview – Digitale Achtsamkeit! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    68 MB
    28:43
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    Kurzzeit-Fasten: Ein Beispiel für die Reduktion auf das Wesentliche im Leben!

    #63 Glücklich sein im Leben hat meist wenig mit Konsumverhalten zu tun. Kurzzeit-Fasten ist ein möglicher Schritt in diese Richtung. Alex beschreibt, wie er zum Kurzzeit-Fasten gekommen ist und welche Verbesserungen sich dadurch bei Ihm im Leben eingestellt haben. Zudem thematisiert er mit Frederick, welche Erkenntnisse sich darüber hinaus gewinnen lassen und wie Fasten sich Der Beitrag Kurzzeit-Fasten: Ein Beispiel für die Reduktion auf das Wesentliche im Leben! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    95 MB
    39:47
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    Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung!

    #62 Tägliche Bewegung verschafft mehr Lebensqualität und Energie im Alltag, kurz- sowie langfristig. Regelmäßige Bewegung ist ein essentieller Faktor für unsere Lebensqualität. Auch wenn junge Menschen wenig davon wissen wollen und sich meist Ältere bewusst mit diesem Thema auseinander setzen, so ist Bewegung für alle Altersgruppen ein relevantes Thema. Denn wir wollen letztendlich präventiv und Der Beitrag Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    85 MB
    35:30
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    Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag!

    #61 Wir sprechen darüber, warum Fokus uns wieder zu mehr Glück und Balance verhelfen kann. Oft verlieren wir uns in "Fokuslosität". Dieser Neologismus beschreibt ein immer häufiger auftretendes Problem unserer heutigen Zeit. Ständig lässt man sich durch externe Faktoren aus einer konkreten Handlung bringen. Oft aus Unwissenheit darüber, wie schlecht sich dies langfristig auf unser Der Beitrag Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    79 MB
    33:05
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    Was im Leben willst du wirklich? Ein Impuls zur Selbstbetrachtung!

    #60 Was im Leben willst du wirklich? Wir diskutieren über essentielle Fragen des Lebens. Heute haben wir eine Folge der etwas anderen Art für dich, denn wir philosophieren anhand einer körperlichen Problematik über essentielle Fragen des Lebens, wie z.b.: Bin ich mit dem, was ich tagein tagaus tue in Einklang mit meinem Naturell? Arbeite Der Beitrag Was im Leben willst du wirklich? Ein Impuls zur Selbstbetrachtung! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    57 MB
    23:57
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    Gruenkoepfe – Caro Köhler im Interview über Nachhaltigkeit

    #59 Nachhaltigkeit - Ein Interview mit Caro von "Gruenkoepfe" Nachhaltig leben - (Wie) geht das eigentlich? Diese und damit verbundene Fragen stellten sich die Freundinnen und Kolleginnen Caro und Anita in 2017 und starteten Anfang 2018 mit ihrem Projekt "Gruenkoepfe”.Für ein ganzes Jahr pickten sich die beiden monatlich einen Bereich des Alltags heraus, um Der Beitrag Gruenkoepfe – Caro Köhler im Interview über Nachhaltigkeit erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    111 MB
    46:26
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    Mehr Energie und Power im Alltag!

    #58 Die optimale Regeneration verbessert unseren Energie und Power im Alltag! In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema geistige, wie auch um die körperliche Regeneration. Wie gehen wir in der heutigen Zeit am effizientesten mit unseren Ressourcen um? Wir wollen nicht nur Energie verfeuern, sondern unsere Batterien auch mal wieder aufladen. Der Beitrag Mehr Energie und Power im Alltag! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    60 MB
    25:02
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    Negative Verhaltensmuster stoppen!

    #57 Festgefahrene Verhaltensmuster ablegen? In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit einem Kernthema des bewussten Lebens - wie kann ich ein festgefahrenes, mittlerweile negatives Verhaltensmuster ablegen bzw. stoppen? Alkohol - Ein negatives Verhaltensmuster Alex teilt heute ein Beispiel mit Frederick aus seinem Leben, den Konsum von Alkohol, der sich über Jahre in seiner Tätigkeit Der Beitrag Negative Verhaltensmuster stoppen! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    94 MB
    39:10
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    Eine Reise aus der Komfort Zone – Kanada und Sri Lanka Spezial!

    #56 Wir sind zurück! Oder: Wenn jemand eine Reise tut, so kann er was erzählen. Eine Reise aus der Komfort Zone Wir sind zurück aus dem Winterschlaf und zwar mit dem Thema "Eine Reise aus der Komfort Zone"! Nach einer mehrmonatigen Pause melden wir uns bei dir mit einer neuen, etwas längeren Episode zurück. Wir erzählen Der Beitrag Eine Reise aus der Komfort Zone – Kanada und Sri Lanka Spezial! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    53 MB
    22:30
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    Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen!

    #55 Serie Nachhaltigkeit - Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen! In der heutigen Episode erzählt Alex eine kurze Geschichte aus seinem Alltag und anhand dieser, besprechen Frederick und er, wie wichtig es ist, welche Gedanken wir Tag für Tag denken. Zudem gibt es praktische Strategien, mit denen du im Alltag Der Beitrag Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    28 MB
    11:41
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    Nachhaltiges Putzen

    #54 Serie Nachhaltigkeit - Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen Putzen ist zwar nicht die Lieblingsbeschäftigung der meisten Menschen, jedoch ein notwendiger Bestandteil des alltäglichen Lebens. In der heutigen Podcastepisode besprechen wir nachhaltige und ökologisch besser vertretbare Lösungen für alles, was die Reinigung des Haushalts betrifft! Viel Spaß beim Zuhören, Alex & Frederick Strategien Der Beitrag Nachhaltiges Putzen erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    49 MB
    20:38
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    Nachhaltigkeit im Badezimmer

    #53 Unsere Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag - Fokus heute ist das Badezimmer In der heutigen Folge diskutieren wir über bewusst gewählte nachhaltige Alternativen zu vielen Produkten, die wir im Badezimmer zur Körperpflege und Hygiene benutzen. Braucht man wirklich alles, was wir so rumstehen haben? Gibt es ökologisch nachhaltigere und gesundheitlich unbedenkliche Alternativen? Was Der Beitrag Nachhaltigkeit im Badezimmer erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    24 MB
    10:15
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    Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag

    #52 Nachhaltigkeit ist wichtiger denn je und dabei zählen auch die kleinen Dinge im Alltag. In dieser Serie besprechen wir praktische Tipps. Woher kommen die Produkte die wir kaufen, wieviel Plastikmüll wird dabei produziert oder aber welchen alltäglichen Gedanken geben wir uns hin. Nachhaltigkeit im Alltag wird in einer immer weiter anwachsenden Weltbevölkerung immer wichtiger. Der Beitrag Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    47 MB
    20:00
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    Das kannst du von Kindern lernen!

    #51 Was du von Kindern alles lernen kannst, um mehr Leichtigkeit im Leben zu etablieren! Willkommen im Club der 30er, Alex! Aus diesem Anlass sprechen wir in der heutigen Folge darüber, was sich beim älter werden alles verändert und was man sich von Kindern alles abschauen kann, wenn man die Leichtigkeit im Leben nicht verlieren Der Beitrag Das kannst du von Kindern lernen! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    52 MB
    22:05
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    Diskutieren mit Köpfchen – Thema Ernährung!

    #50 Wie kannst du klug und achtsam diskutieren? - Strategien am Beispiel der Ernährung! Warst du wie wir schon öfter in der Vergangenheit in der Situation, dass ein Gespräch in einer Diskussion mündet und zwei verhärtete Fronten entstehen? Was kannst du tun, um aus einem potentiell brisanten Thema einen konstruktiven Austausch zu machen? Heute Der Beitrag Diskutieren mit Köpfchen – Thema Ernährung! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    34 MB
    14:23
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    Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag

    #49 Wir sind zurück mit neuem Input und einem Impuls für Achtsamkeit im Alltag! Nach einer längeren Pause melden sich der Bewusst leben Podcast heute mit einer neuen Folge zum Thema “Achtsamkeit im Alltag” zurück! Alex und Frederick haben frische Energie sowohl für den Podcast als auch für andere Projekte getankt. Wir starten mit einem starken Der Beitrag Ein Impuls für Achtsamkeit im Alltag erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    12 MB
    05:14
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    Eine Pause zum Energie tanken!

    #48 Alex und Frederick haben eine kurze Podcast Pause genommen, um neue Energie zu tanken und frischen Input für die Inhalte zu sammeln. Regelmäßige Pausen im Leben sind wichtig, egal in welchem Bereich. Nach sportlicher Aktivität brauchen die Muskeln eine Pause zur Regeneration. Das Gelernte braucht Pausen, um sich im Unterbewusstsein fest zu setzen. Die Der Beitrag Eine Pause zum Energie tanken! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    25 MB
    10:40
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    Kommunikation, die dich glücklicher macht!

    #47 Alex und Frederick sprechen in dieser Podcast-Episode über das Thema Kommunikation und wie sie zu unserem Glück im Alltag beitragen kann. Ein einziges Wort und dessen regelmäßige Verwendung im Alltag, kann sich maßgeblich positiv wie auch negativ auf uns und unsere Mitmenschen auswirken. Der Schlüssel ist ein bewusster Umgang mit dem Thema Kommunikation und Der Beitrag Kommunikation, die dich glücklicher macht! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    53 MB
    22:18
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    Self Myofascial Release

    #46 Physiotherapeut Frederick erklärt Methoden für das Faszientraining und wie das richtige Mindset für eine erfolgreiche Selbstbehandlung bei körperlichen Beschwerden aussehen sollte. Das Thema Eigenverantwortung ist bei körperlichen Beschwerden extrem wichtig. Selbstbehandlung durch Faszientraining kann hier eine sehr gute und pro aktive Art und Weise sein, mit körperlichen Schmerzen umzugehen und die Symptome zu verbessern. Auch Der Beitrag Self Myofascial Release erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    76 MB
    31:58
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    Im Alltag wirklich abschalten – So geht’s!

    #45 Im Alltag wirklich abschalten ist oft schwerer als gedacht. Woran das genau liegt und was du dagegen tun kannst, besprechen wir in der heutigen Episode. In der heutigen Folge sprechen wir über ein zentrales Thema in unserer heutigen Zeit: Wie schaffen wir es mal richtig abzuschalten und aus dem Stress des Alltages zu entfliehen? Der Beitrag Im Alltag wirklich abschalten – So geht’s! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    40 MB
    16:48
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    Kopf frei mit digitaler To Do Liste!

    #44 Eine To Do Liste kann das Leben positiv beeinflussen, sofern sie effektiv eingesetzt wird. Alex stellt eine digitale Variante und den richtigen Einsatz vor. Das Angebot an verschiedensten To Do Listen ist riesig und oft weiß man gar nicht wo man anfangen soll zu suchen. Wer gerne visuell und mit ganzheitlicher Übersicht arbeiten möchte, Der Beitrag Kopf frei mit digitaler To Do Liste! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    59 MB
    24:41
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    Mit dem persönlichen Schatten im Alltag umgehen

    #43 Der richtige Umgang mit unserem Schatten kann im Alltag viele Konflikte beilegen: Wir haben dafür eine 5-Schritte-Formel! Hast du regelmäßig Streit über wiederkehrende Kleinigkeiten mit deinem Partner / deiner Partnerin? Der Typ vor dir im Auto fährt wieder mal zu langsam und deswegen kommst du zu spät? Die Schlange im Supermarkt ist gerade heute Der Beitrag Mit dem persönlichen Schatten im Alltag umgehen erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    32 MB
    13:26
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    Ausgeglichenheit in stressigem Alltag trainieren – 5 Tipps

    #42 Mit diesen 5 Tipps kannst du direkt anfangen in einem stressigen Alltag mehr Balance und Ausgeglichenheit zu etablieren. Unzählige Projekte, Deadlines, Familienanforderungen, Krankheit, Schmerzen und und und. In der heutigen Zeit geraten wir schnell unter "negativen" Stress und fühlen uns unwohl. Denn der Körper ist der Spiegel unserer Seele. Wenn du bewusst und achtsam Der Beitrag Ausgeglichenheit in stressigem Alltag trainieren – 5 Tipps erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    30 MB
    12:51
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    Kurzfristige Befriedigung VS langfristiges Glück

    #41 Alkohol, Gaming, Serien-Suchten, die Arbeit, der Sport, Sex, Pornografie, etc., alles kann ein Zufluchtsort für seelische Probleme sein. Wir diskutieren Lösungen. Momentan befindet Alex sich in einer Challenge, in der er mindestens 3 Monate auf Alkohol verzichtet. Dabei ist ihm klar geworden, wie oft selbst ein einziges Glas Wein ein unbewusster Zufluchtsort sein kann, Der Beitrag Kurzfristige Befriedigung VS langfristiges Glück erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    16 MB
    06:42
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    Geführte Bewegungsroutine für den Alltag

    #40 Frederick führt uns durch eine Bewegungsroutine für den Alltag. Lasst uns aktiv werden und mit dem "Guided Movement Sunday" starten. Ohne viel Drumherum gibt es heute für dich eine “guided movement session” zum aktiven Mitmachen! Frederick leitet dich kurz an, um aus weit verbreiteten PC und Smartphone Haltungen herauszukommen und entgegenzuwirken. Lasst uns verabschieden von Der Beitrag Geführte Bewegungsroutine für den Alltag erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    59 MB
    24:51
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    Neue Bewusstseinsstufen erlangen!

    #39 Warum du nach dieser Folge dein Smartphone ausmachst! Frederick und Alex erklären, wie du neue Bewusstseinsstufen erlangen kannst! Wir liefern dir heute anhand des Beispiels von Fredericks Bandscheibenvorfall Gründe, warum und wie du mehr in Kontakt mit deinem inneren Ich aufnehmen solltest und kannst! Nur so kannst du nämlich eine neue Bewusstseinsstufe im Leben erlangen. Der Beitrag Neue Bewusstseinsstufen erlangen! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    62 MB
    26:14
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    Bandscheibenvorfall: Fünf-Schritte-Formel für Eigenverantwortung

    #38 Fünf-Schritte-Formel für mehr Eigenverantwortung. Frederick hat so seinen Bandscheibenvorfall erfolgreich selbst behandeln können. Heute geht es bei uns um die Eigenverantwortung, ein für uns essentieller Wert in der heutigen Zeit. Wir sind der Meinung, dass wir Veränderung bei uns selbst beginnen müssen, um mehr in Balance zu gelangen und nachhaltig Wirkung auf die Welt Der Beitrag Bandscheibenvorfall: Fünf-Schritte-Formel für Eigenverantwortung erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    45 MB
    19:01
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    Dein inneres Ich – 5 Tipps wie Du besser darauf hörst!

    #37 Alex erklärt den Unterschied zwischen dem inneren und äußeren ICH und hat 5 Tipps, wie Du besser auf dein inneres ICH hören kannst! Hast du schonmal vom “inneren” und “äußeren Ich” gehört? Oder hast du dir mal Gedanken gemacht über die Balance zwischen “innerem” und “äußerem Ich”? Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, dass Der Beitrag Dein inneres Ich – 5 Tipps wie Du besser darauf hörst! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    77 MB
    32:22
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    Ein bewussteres Körpergefühl durch intermittierendes Fasten!

    #36 Frederick und Alex sprechen über intermittierendes Fasten (IF) und wie es Dir dabei hilft ein bewussteres Körpergefühl zu erlangen. Mahlzeit! Oder doch nicht? Hast du auch manchmal nach dem Essen Probleme dich zu konzentrieren und wirst müde? Fällst du regelmäßig in ein Mittagsloch? Hast du das Gefühl zu wenig zu trinken und würdest du Der Beitrag Ein bewussteres Körpergefühl durch intermittierendes Fasten! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    61 MB
    25:49
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    Lasst Dich nicht verarschen! – Ein bewusster Umgang mit Social Media

    #35 Lass Dich nicht verarschen! Ein Appell für einen bewussteren Umgang mit Social Media In der ersten Folge im neuen Jahr setzen wir direkt einen Vorsatz für den Podcast um. Jede Folge soll Dir einen noch größeren Mehrwert bieten und viele Denk- und Handlungsanstöße anregen: Eine Klarer Position Kritischeres Hinterfragen allgemein akzeptierte Normen Größere mentale Der Beitrag Lasst Dich nicht verarschen! – Ein bewusster Umgang mit Social Media erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    62 MB
    25:54
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    Unsere Strategien für sinnvolle Vorsätze und einen Guten Rutsch!

    #34 Alex und Frederick lassen das Podcast-Jahr 2017 Revue passieren und besprechen Strategien für sinnvolle Vorsätze für 2018. Einen Guten Rutsch! Zack, schon wieder ein Jahr vorbei. Ging schnell, oder? In der heutigen Folge reden Frederick & Alex genau darüber: was ist eigentlich im ganzen letzten Jahr passiert? Und, wie führen sich die beiden das Der Beitrag Unsere Strategien für sinnvolle Vorsätze und einen Guten Rutsch! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    29 MB
    12:14
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    Frohe Weihnachten! So hörst Du besser auf Dein Herz.

    #33 In dieser Episode sprechen Frederick und Alex darüber, wie sie ihre Weihanchtszeit verbringen und wie du in dieser besinnlichen Zeit besser auf dein Herz hörst. Ho ho ho und Frohe Weihnachten an alle Zuhörerinnen und Zuhörer! Heute fassen wir uns kurz und wollen euch daran teilhaben lassen, was für uns wichtige Elemente der Weihnachtszeit Der Beitrag Frohe Weihnachten! So hörst Du besser auf Dein Herz. erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    39 MB
    16:25
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    4 Gründe für selbstgemachte Smoothies, deine Nährstoff-Bomben!

    #32 Frederick und Alex sprechen über ihre Erfahrungen mit selbstgemachten Smoothies und fassen in 4 Gründen zusammen, warum sie Nährstoff-Bomben sind! Im Prinzip weiß jeder, dass Gemüse und Obst wichtige Nährstoffe enthalten und für ein gesundes Leben unabdingbar sind. Oft landen sie aber nur als Beilage auf dem Teller oder sind ein netter Snack für zwischendurch. Der Beitrag 4 Gründe für selbstgemachte Smoothies, deine Nährstoff-Bomben! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    54 MB
    22:41
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    4 Tipps, um kein Teil der Wegwerfgesellschaft zu sein!

    #31 Alex und Frederick unterhalten sich über einen bewussteren Umgang mit unserer Umwelt und was wir im Zuge dessen tun können. Wir leben in einer Gesellschaft, die zu Großteil leider sehr häufig unachtsam mit der eigenen Umwelt und Mutter Natur umgeht. Wir als Mindpreneure wollen das nicht und denken bewusst über Strategien nach, um dem Der Beitrag 4 Tipps, um kein Teil der Wegwerfgesellschaft zu sein! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    39 MB
    16:17
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    3 Tipps für mehr Balance im Alltag

    #30 Wie steht es um die Balance der Mindpreneure? Frederick und Alex sprechen über ihre eigene Balance im Alltag und erarbeiten 3 Tipps, die du für dich anwenden kannst. Frederick hat nach seiner Kündigung einen neuen Job gefunden und sich in die neue Arbeits-Umgebung eingearbeitet. Sein Stressniveau ist deutlich gesunken und er kann wieder deutlich ruhiger Der Beitrag 3 Tipps für mehr Balance im Alltag erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    58 MB
    24:35
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    3 Gründe für ein Raus aus der Komfort Zone

    #29 Frederick und Alex schildern zwei konkreten Praxisbeispielen aus ihrem Leben und sprechen über 3 Gründe für ein Raus aus der Komfort Zone. Im Blogbeitrag für diese Podcastfolge knüpfen wir thematisch an die letzte Folge an und sprechen darüber, wie genau man durch das regelmäßige Verlassen seiner Komfort Zone sein Leben und vor allem die Lebensqualität Der Beitrag 3 Gründe für ein Raus aus der Komfort Zone erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    52 MB
    21:40
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    Die Willenskraft am Abend

    #28 Alex und Frederick diskutieren anhand von praktischen Beispielen, wie du deine Willenskraft am Abend stärken und gesünder einschlafen kannst! Heute steigen wir sehr unvorbereitet auf Grund einer Diskussion in die Folge ein und arbeiten uns anhand von zwei Beispielen aus unserem Alltag (sinnloses Scrollen durch die Social Media Feeds und Rabbitholes am Smartphone, sowie Der Beitrag Die Willenskraft am Abend erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    48 MB
    20:25
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    Eine Morgenroutine mit Bewegung!

    #27 Frederick schildert die Stationen seiner Morgenroutine und erklärt die Benefits! In der heutigen Folge interviewt Alex Frederick zu seiner Morgenroutine. Was genau macht er warum und wie lange schon? Welchen Sinn hat es seine Morgenroutine (die jeder hat, wenn auch nur unbewusst wie z.B. Kaffee kochen, Facebook checken, lesen etc.) bewusst und proaktiv zu Der Beitrag Eine Morgenroutine mit Bewegung! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    49 MB
    20:43
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    3 Gründe warum ein Sparringspartner dir hilft!

    #26 In dieser Folge diskutieren wir über das, was diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat, das gemeinsame sparren. Wir haben 3 Gründe warum ein Sparringspartner dir hilft! In dieser Episode sprechen wir darüber, welche Vorteile es haben kann, wenn man sich im Leben einen Sparringspartner sucht. Jemand der einen: herausfordert in Bewegung bleiben lässt Der Beitrag 3 Gründe warum ein Sparringspartner dir hilft! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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  • 12.11.2020
    40 MB
    17:04
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    3 Tipps um Affirmationen erfolgreich in den Alltag zu integrieren!

    #25 Alex stellt 3 Tipps vor, mit denen man Affirmationen erfolgreich in den Alltag integrieren kann. In einer Gesellschaft mit vielen reaktiven und unbewussten Verhaltensweisen wichtiger denn je. In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Affirmationen und wie man sie erfolgreich in den Alltag integrieren kann und zwar ohne sich dafür großartig verbiegen Der Beitrag 3 Tipps um Affirmationen erfolgreich in den Alltag zu integrieren! erschien zuerst auf Bewusst leben.

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