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Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do's und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Meditation begleiten, dich mit meiner Stimme an die Hand nehmen und dir eine wundervolle Auszeit gestalten. Du findest hier über 120 Meditationen zu verschiedenen Themen, sodass du für jeden Tag eine passende Meditation findest.Website: paulinathurm.com Instagram: instagram.com/paulinathurmDanke für über 7 Millionen Downloads!

Alle Folgen

  • 01.03.2021
    17 MB
    10:20
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    Morgenmeditation // Dein Start in einen schönen Tag

    Mit dieser kurzen Guten Morgen Meditation kannst du deinen Tag bewusst zu beginnen und dich energetisch, kraftvoll und gleichzeitig innerlich ruhig zu fühlen. Zusammen schauen wir, wie dieser Tag ein guter Tag für dich werden kann. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren und einen tollen Start in den Tag!Eine wunderbare Ergänzung zu dieser Meditation sind meine positiven, kraftvollen Affirmationen . Du kannst sie dir kostenlos als MP3 holen. Sie sind dein Willkommensgeschenk meines neuen Newsletters, in dem dich regelmäßig exklusive Inhalte erwarten :) https://paulinathurm.com/geschenk-affirmationen[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt von BRAINEFFECT . Ihr Nahrungsergänzungsmittel Mood enthält 20 Happiness Zutaten, mit denen du gute Voraussetzungen schaffst für Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Mit dem Code "Meditation20" bekommst du 20% Rabatt im Onlineshop auf https://www.brain-effect.com .Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm

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  • 22.02.2021
    29 MB
    17:25
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    Meditation // Für Optimismus und Hoffnung

    Mit dieser Meditation kannst du dich positiv stimmen und eine entspannte, zuversichtliche Haltung einnehmen. Hoffnung und Optimismus tun nicht nur gut, sie geben dir auch Kraft in schwierigen Zeiten und können sich sogar auf dein Leben auswirken wie eine selbst erfüllende Prophezeiungen, darum möchte ich dich heute dabei unterstützen, mehr Zuversicht in dein Leben einzuladen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Meditation!NEWS: Ich hab für dich meine liebsten positiven, kraftvollen Affirmationen als Audio aufgenommen. Du kannst sie als MP3-Datei herunterladen und das gratis! Sie ist der allererste Teil meines neuen Newsletters, in dem dich regelmäßig exklusive Inhalte erwarten :) Hier kannst du dich kostenlos anmelden: https://paulinathurm.com/newsletter-podcast/[Werbung ]Diese Folge Meditation für jeden Tag wird unterstützt von Athletic Greens , dem wertvollen Mix aus Superfoods, Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika mit 75 sorgfältig ausgewählten veganen, natürlichen Inhaltsstoffen. Auf https://www.athleticgreens.com/paulina gibt es für dich einen Jahresvorrat Vitamin D und 5 Travelpacks kostenlos zu einem Athletic Greens Abo dazu.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm

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  • 15.02.2021
    24 MB
    14:18
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    Meditation // Dein Moment der Entspannung

    Heute begleite ich dich in einer Meditation, in der du dich wunderbar runterfahren und entspannen kannst, um etwas zur Ruhe zu kommen und um deine Akkus aufzuladen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.Ab heute kannst du dich auf meiner Website in meinen brandneuen Newsletter eintragen! In meinem Newsletter erwarten dich wöchentlich neue Impulse und Inspirationen und außerdem gibt es regelmäßig exklusive Inhalte für meine Newsletter Abonnenten. https://paulinathurm.com/newsletter-podcast/[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Blinkist . Die App bringt die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/inhalelife erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm

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  • 08.02.2021
    42 MB
    25:03
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    Meditation // Tief und fest einschlafen

    Ich hab heut mal wieder eine Gute Nacht Meditation für dich, eine Meditation, die du direkt zum Einschlafen hören kannst. Mach es dir dafür am besten schon so richtig schön bequem in deinem Bett, sodass du während der Meditation oder im Anschluss einfach einschlafen kannst. Ich wünsch dir eine herrlich entspannte Zeit während dieser Einschlafmeditation und eine wunderbar erholsame Gute Nacht![Werbung] Hörst du gern Hörbücher? Mit der App Bookbeat hast du Zugang zu über 100.000 Hörbüchern. Du kannst so viele Hörbücher pro Monat hören wie du willst, wann immer und wo du willst. Auf https://bookbeat.de/meditation kannst du die Hörbuch-Flatrate von Bookbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren! (Rabattcode: meditation)Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurmDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

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  • 01.02.2021
    42 MB
    17:35
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    Meditation // Gefühle verstehen und annehmen

    In der heutigen Meditation geht es darum, deine Gefühle anzunehmen und zu verstehen. Natürlich möchte sich jeder so oft wie möglich gut fühlen. Es ist normal, dass wir manche Gefühle nicht haben wollen, vielleicht weil sie etwas unangenehm sind und wie so instinktiv von uns wegschieben. Es kann sich aber lohnen, Emotionen einmal genauer anzuschauen, sie einfach mal da sein zu lassen und zu schauen, was vielleicht hinter dem Gefühl steckt.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Braineffect . Bei Braineffect findest du Produkte mit smarten Nährstoffen, die dich in deinem Alltag unterstützen. Ihr Sleep Spray mit Melatonin hilft dir am Abend schneller einzuschlafen. Auf brain-effect.com bekommst du 20% Rabatt mit meinem Code "Meditation20".Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

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  • 25.01.2021
    25 MB
    17:22
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    Meditation // Herausforderende Phasen meistern

    Die heutige Meditation hilft dir dich zu entspannen, auch in schwierigen und stressigen Phasen. Die Zeit jetzt ist für viele von uns recht herausfordernd und darum ist es wichtig etwas zu finden, was dir gut tun und womit du dich entlasten kannst. Ich wünsch dir eine wunderbar entspannte Zeit während dieser Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Koro. Bei Koro kannst du gesunde und hochwertige Lebensmittel online bestellen. Mit dem Code "Paulina" bekommst du 5% Rabatt auf https://www.korodrogerie.deDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

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  • 18.01.2021
    22 MB
    15:30
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    Meditation // Mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe

    Wenn du in dir selbst ruhst und innerlich ausgeglichen bist, hilft dir das, mit den Herausforderungen des Alltags gut umzugehen. Darum möchte ich dir mit dieser geführten Meditation helfen, mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu erlangen. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner URBANISTA . Active noise cancelling, ausdauernder Akku und Ambient Sound mode - all das bietet dir der URBANISTA LONDON True Wireless Kopfhörer. Mit dem Urbanista Gutscheincode "MEDITATION20" erhältst du 20% Rabatt auf den URBANISTA LONDON. https://www.urbanista.com/de/londonDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

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  • 11.01.2021
    26 MB
    18:01
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    Meditation // Beim Vermissen geliebter Menschen - und bei Einsamkeit

    Die Pandemie und der derzeitige Lockdown bringen für viele von uns persönliche Herausforderungen. Wenn du dich einsam fühlst und geliebte Menschen vermisst, hilft dir diese Meditation, dich wieder auf die schönen gemeinsamen schon erlebten Momente auszurichten und dich den Menschen, die du vermisst, etwas näher zu fühlen, auch wenn euch vielleicht gerade viele Kilometer trennen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Skillshare . Skillshare bietet dir zahlreiche Onlinekurse, mit denen du dich weiterbilden und deine Kreativität ausleben kannst. Auf https://www.skillshare.com/medijedentag erhalten die ersten 1.000 von euch, die meinen Link nutzen, eine kostenlose Probeversion der Skillshare-Premium-Mitgliedschaft.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald,deine Paulina.

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  • 04.01.2021
    34 MB
    23:58
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    Meditation // Dich und deinen Körper wichtig nehmen

    Ein neues Jahr beginnt und diesen Neustart kannst du nutzen, um gesündere Gewohnheiten für dich zu integrieren. Dich gesünder ernähren, mehr Sport, bessere Work-Life-Balance - in dieser Meditation geht es darum, zu spüren, was du brauchst. Sie unterstützt dich dabei, positive Vorsätze, die dir wirklich gut tun, umzusetzen und gesunde Entscheidungen für dich zu treffen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst an du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Website: https://www.paulinathurm.comInstagram: @paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Braineffect . Bei Braineffect findest du Produkte mit smarten Nährstoffen, die dich in deinem Alltag unterstützen und die in anspruchsvollen Situationen und Phasen hilfreich sein können. Auf https://brain-effect.com bekommst du 20% Rabatt mit meinem Code "Meditation20"Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 28.12.2020
    38 MB
    26:21
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    Meditation // Glücklich sein im Jahr 2021

    Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, mit dem vergangenen Jahr abzuschließen und dich positiv auf 2021 einzustimmen. Denn auch wenn wir nicht 100% selbst bestimmen können, was das neue Jahr für uns bringt, können wir dennoch unabhängig von den äußeren Umständen, schauen wie wir uns fühlen wollen und wie wir diese Gefühle in unser Leben bringen können. Genau darum geht es in unserer Meditation und ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und los geht's.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Skillshare. Skillshare bietet dir zahlreiche Onlinekursen, mit denen du dich weiterbilden und deine Kreativität ausleben kannst. Auf https://www.skillshare.com/medijedentag erhalten die ersten 1.000 von euch, die meinen Link nutzen, eine kostenlose Probeversion der Skillshare-Premium-Mitgliedschaft.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 21.12.2020
    13 MB
    17:55
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    Meditation // Finde Ruhe in dir selbst

    Ich hab heute hier für dich eine Meditation, die dir dabei helfen kann die Ruhe in dir selbst zu finden und zur Ruhe zu kommen. Gerade jetzt zu Weihnachten und in den Tagen bis zum neuen Jahr ist eine wunderbare Zeit, um alles etwas ruhiger, besinnlicher zu gestalten und sich zu entspannen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns zusammen meditieren.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Blinkist . Die App bringt die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/inhalelife erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 14.12.2020
    17 MB
    17:24
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    Meditation // Mehr Zufriedenheit und ein positiver Blickwinkel

    Heute hab ich eine Meditation für dich, dir helfen kann, deinen Fokus auf das Gute in deinen Leben zu lenken. Gerade die letzten Wochen und Monate waren für viele von uns sehr herausfordernd, was dazu führen kann, das sich der Blickwinkel immer mehr auf das richtet, was gerade schwierig ist. Natürlich ist es wichtig, auch das Gesamtbild im Auge zu haben und es geht dabei auch nicht darum, zu ignorieren was gerade los ist. Doch ich denke, dass es für uns alle wichtig ist, dass wir eben nicht die ganze Zeit uns ärgern, was gerade nicht geht und auf was wir gerade verzichten müssen, sondern dass wir dafür dankbar sind, was dennoch gut ist in unserem Leben. In dieser Meditation möchte ich mit dir diesen positiven Blickwinkel üben. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns zusammen meditieren.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner KORO. Im Onlineshop https://www.korodrogerie.de/ findest du Nüsse, Trockenfrüchte und vieles mehr in Großpackungen für deinen Vorratsschrank. Super für gesündere Naschereien jetzt zur Weihnachtszeit :) Mit dem Koro Gutscheincode "PAULINA" bekommst du 5% Rabatt auf deinen Einkauf.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 07.12.2020
    20 MB
    19:52
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    Meditation // Entspannung bei Kopfschmerzen, Migräne und Verspannungen

    Bei Kopfschmerzen oder Migräne ist Ruhe sehr hilfreich. Ich hab heute eine Meditation für dich, die dir dabei helfen kann, trotz Kopfschmerzen etwas Entspannung zu finden. Viele Menschen bekommen hin und wieder Kopfschmerzen, sei es durch Stress, durch Erkältungen oder Verspannungen. Diese Meditation habe ich auf die Bedürfnisse bei Kopfschmerzen abgestimmt, sodass sie dir dann besonders gut tut. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns beginnen.(Diese Meditation ist kein Ersatz für einen Arztbesuch. Wenn du häufiger Kopfschmerzen hast, dann besprech das bitte mit einem Arzt und klär ab, warum das so ist.)Instagram @paulinathurmWebsite https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner BRAINEFFECT . Im Onlineshop von Braineffect findest du Produkte, die in anspruchsvollen Situationen und Phasen hilfreich sein können. STRESS LESS von Braineffect beispielsweise ist eine Kombination aus smarten Nährstoffen und digitalem Coaching. Als 3-Wöchige Kur unterstützt dich STRESS LESS in Zeiten mit besonderer Belastung mit einer natürlichen Formel aus Pflanzenstoffen und leicht umzusetzenden Anti-Stress Techniken. Auf https://brain-effect.com bekommst du 20% Rabatt mit meinem Braineffect Gutscheincode "Meditation20".Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 30.11.2020
    17 MB
    17:43
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    Meditation // Für positive wohltuende Gedanken

    Die Gedanken, die wir denken, haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen, wie wir uns selbst sehen und wie wir unser Leben gestalten. Jedes Gefühl, jedes Wort, jede Handlung hat seinen Ursprung in einem Gedanken. Und doch ist es so, dass viele von uns oft Gedanken denken, die klein machen und kritisieren und pessimistisch sind. Ich möchte dich in dieser Meditation zu wohltuenden und positiven Gedanken einladen, die dir ein gutes Gefühl geben und dich stärken. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Avocadostore . Auf der Hamburger Plattform gibt es nachhaltige Produkte für einen bewussten Lifestyle. Reinschauen lohnt sich definitiv! Wenn du dich selbst oder deine Lieben beschenken möchtest, nutze gern meinen Gutscheincode "meditation", dann bekommst du 10% Rabatt :) https://www.avocadostore.de/ Der Code ist nur gültig bis zum 31.01.2021!Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 25.11.2020
    14 MB
    16:20
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    Meditation // Finde inneren Frieden - mit dir selbst ins Reine kommen

    Manchmal kann sich das Leben wie ein großer Kampf anfühlen. Für mehr inneren Frieden und Ruhe habe ich die heutige Meditation aufgenommen. In ihr geht es darum, dir zu erlauben, dich selbst anzunehmen, mit allem was dich ausmacht, mit deiner derzeigen Lebenssituation und deiner Vergangenheit. Wenn du aufhörst, dagegen anzukämpfen und akzeptierst, ruhst du in dir und hast umso mehr Energie um deine Zukunft mit Freunde und bewusst zu gestalten. Ich wünsche dir ganz viele Freude beim meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du ein paar Minuten Zeit für dich hast und dann lass beginnen.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner Skillshare. Skillshare bietet dir zahlreiche Onlinekursen, mit denen du dich weiterbilden und deine Kreativität ausleben kannst. Auf https://www.skillshare.com/medijedentag erhalten die ersten 1.000 von euch, die meinen Link nutzen, eine kostenlose Probeversion der Skillshare-Premium-Mitgliedschaft.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 25.11.2020
    15 MB
    16:35
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    Meditation // Dich selbst wertschätzen und dein Selbstwertgefühl stärken

    Wie du dich selbst innerlich siehst und welchen Wert du dir selbst innerlich zuschreibst hat großen Einfluss auf deinen Leben. Bei einen niedrigen Selbstwertgefühl kann es sein, dass du dich unbewusst von Glück, Liebe und Erfolg fernhältst, weil du meinst, du wärst es nicht wert. Die gute Nachricht ist: Dein Selbstwertgefühl ist weder angeboren, noch in Stein gemeißelt! Du kannst die Art und Weise, wie du zu dir selbst stehst verändert, um dir selbst mehr Anerkennung und Wertschätzung entgegen zu bringen. In dieser Meditation werden wir eine liebevolle Haltung gegenüber uns selbst einnehmen und all unsere wunderbaren Facetten wertschätzen. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren!Noch mehr Meditationen für dein Selbstwertgefühl:| Folge 14 - Spiegelmeditation| Folge 20 - Ich sorge gut für mich| Folge 39 - Entdecke die Kraft deines Namens| Folge 48 - Zufrieden sein mit dir| Folge 52 - Das bin ich| Folge 56 - Deinen Körper wertschätzen| Folge 62 - Das habe ich gut gemacht!| Folge 90 - Für mehr SelbstbewusstseinVerbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Sponsoringpartner KORO. Im Onlineshop https://www.korodrogerie.de/ findest du Nüsse, Trockenfrüchte und vieles mehr in Großpackungen für deinen Vorratsschrank! Mit dem Koro Gutscheincode "PAULINA" bekommst du 5% Rabatt auf deinen Einkauf :)Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 12.11.2020
    16 MB
    14:34
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    Meditation // Für entspannte Klarheit

    Ein ruhiger Kopf mit klaren Gedanken ist hilfreich in vielerlei Hinsicht. Im Alltag werden wir aber manchmal so überflutet von lauten, hektischen Reizen, dass es schwer sein kann, die rasenden Gedanken zu beruhigen. Kennst du es, wie wohltuend es sein kann, in die endlosen Weiten des Meeres zu schauen und die rhythmischen Wellen zu beobachten? In dieser Meditation werden wir uns voll und ganz in dieses Szenario versetzen. Dabei darf alles andere für einen Moment in den Hintergrund rücken und die Gedanken beruhigen und ordnen sich. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird präsentiert vom Sponsoringpartner Blinkist. Blinkist ist eine App, die die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt bringt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/inhalelife erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 12.11.2020
    10 MB
    12:21
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    Meditation // Sei ganz präsent im Hier und jetzt

    Es drehen sich so viele Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft, dass wir die Gegenwart oft gar nicht richtig wahrnehmen. Wir tun eine Sache und sind gleichzeitig gedanklich woanders. Das sorgt nicht nur für Stress, auch das Empfinden von Glück und anderen positiven Emotionen wird dadurch erschwert, denn diese empfindest du vor allem, wenn du achtsam im Moment bist und diesen bewusst wahr nimmst. Es tut gut, in unserer schnelllebigen Zeit etwas zu entschleunigen und den Fokus auf das hier und jetzt zu richten. Darum geht es in unserer heutigen Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns mit dem meditieren beginnen.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird präsentiert vom Sponsoringpartner Braineffect. HEMP5 ist ein Extrakt aus Hanf, das dich bei deiner Regeneration und Entspannung unterstützen kann, natürlich ohne dabei berauschend zu sein. Im Onlineshop auf https://brain-effect.com bekommst du 20% Rabatt mit meinem Gutscheincode "Meditation20".Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 12.11.2020
    20 MB
    20:26
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    Meditation // Ruhe finden und einschlafen

    Meine heutige Meditation begleitet dich auf deinem Weg in den Schlaf. Während dein Körper entspannt, genießt dein Geist eine beruhigende kleine Reise zum wohlfühlen. Du kannst die Meditation ganz einfach im Bett zum einschlafen hören, um zur Ruhe zu kommen und dich Stück für Stück auf deine Nacht einzustimmen. Mach es dir gemütlich und dann lass uns zusammen meditieren ?[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird unterstützt vom Partner Pukka . Der Pukka Bio-Kräutertee "Night Time" und das Bio-Nahrungsergänzungsmittel „Night Time“ unterstützen dich dabei, Abends zur Ruhe zu kommen. #abendruhemitpukkaVerbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.paulinathurm.comDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 12.11.2020
    9 MB
    10:41
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    Meditation // Den Tag beginnen - eine kurze Morgenmeditation für einen guten Start

    Diese kleine Morgenmeditation ist für den Anfang des Tages, um ihn positiv und bewusst zu starten. Die Energie des Morgens zieht sich oft durch den ganzen Tag. Diese Meditation hilft dir, dich klar auszurichten und schon früh am Morgen zu wählen, wer und wie du heute gern sein möchtest. Du kannst diese Meditation im Laufe deines Morgens machen oder gleich nach dem Aufwachen. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren und einen wunderbaren Start in den Tag.Verbinde dich mit mir auf Instagram @paulinathurmBesuch mich auf meiner Website https://www.inhale-life.com[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird präsentiert vom Sponsoringpartner Blinkist. Blinkist ist eine App, die die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt bringt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/inhalelife erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 12.11.2020
    16 MB
    16:57
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    Meditation // Endlich loslassen, was du loslassen möchtest

    Der Herbst hat begonnen und mit ihm eine Jahreszeit, die wunderbar ist, um zu reflektieren, was in diesem Jahr für dich gut funktioniert hat, was dich weiter begleiten darf und was du gern loslassen möchtest. So wie die Bäume im Herbst ihre Blätter fallen lassen, damit sie ihn während des Winters nicht beschweren, ist jetzt die Zeit endlich das loszulassen, was du gern loslassen möchtest. Darum geht es in unserer heutigen Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns beginnen.Website: https://www.inhale-life.comInstagram: @paulinathurmDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.Bis ganz bald.deine Paulina

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  • 12.11.2020
    11 MB
    14:31
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    Meditation // Gegen Rastlosigkeit und Stress im Alltag

    Wenn im Alltag ein To Do auf das Nächste folgt, kann das zu Unruhe und Stress führen. Um dich von der Hektik des Tages zu erholen und etwas gegen die Rastlosigkeit zu unternehmen, habe ich diese Meditation heute für dich. Ich wünsche dir eine wunderbare kleine Auszeit und viel Freude beim meditieren.[Werbung] Mein Podcast wird diese Woche vom SILENA Soulful Hotel gesponsert und ich darf einen 200€ Gutschein verlosen, ich freu mich sehr! Hier kannst du dir das Designhotel anschauen: https://www.silena.comAn der Verlosung teilnehmen kannst du ganz einfach hier unter meinem Instagram-Beitrag: https://www.instagram.com/p/CF4p86VF3bO/?igshid=1pwynxw983r3o(Falls der Link bei dir nicht funktioniert, es ist der Post auf dessen Bild ich mich gerade so schön entspanne ;) Mein Instagramprofil findest du [email protected] oder https://www.instagram.com/paulinathurm )Besuche mich auch auf meiner Website https://www.inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.

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  • 12.11.2020
    9 MB
    12:26
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    Meditation // Beruhige deinen Geist und entspanne Dich

    Die heutige Meditation hilft dir dabei in kurzer Zeit zur Ruhe zu finden und zu entspannen. Wunderbar also wenn du gerade viel um die Ohren hast oder unter Anspannung stehst und deinen Geist beruhigen möchtest. Ich wünsch dir viel Freude bei der Meditation.Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite.Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @paulinathurm oder https://www.instagram.com/paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird präsentiert vom Sponsoringpartner Braineffect. STRESS LESS von BRAINEFFECT ist eine dreiwöchige Kur für deine innere Balance mit einer Kombination aus smarten Nährstoffen und digitalem Coaching. Im Onlineshop auf https://brain-effect.com bekommst du 20% Rabatt mit meinem Gutscheincode "Meditation20".Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.

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  • 12.11.2020
    14 MB
    17:59
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    Meditation // Was dir wirklich wichtig ist - erkenne was dir etwas bedeutet

    In unserer heutigen Meditation geht es darum zu erkennen, was wirklich wichtig in deinem Leben ist. Dieses Wissen über dich hilft dir, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die dich glücklich machen, denn du verstehst, was dir wirklich etwas bedeutet und wie, wo und mit wem du deine Zeit verbringen möchtest. Ich wünsch dir viel Freude bei unserer Meditation!Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite.Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @paulinathurm oder https://www.instagram.com/paulinathurm[Werbung] Diese Folge "Meditation für jeden Tag" wird präsentiert vom Sponsoringpartner Blinkist. Blinkist ist eine App, die die Kernaussagen von über 3500 Sachbüchern und Ratgebern auf den Punkt bringt. Super spannend, schau es dir gern mal an! Auf https://blinkist.de/inhalelife erhältst 25% Rabatt auf die App.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "abonnieren" bzw. "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.

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  • 12.11.2020
    12 MB
    14:28
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    Meditation // Zeit für Dich - zum runterfahren und entspannen

    Momente der Entspannung und Zeit für dich sind wirklich wichtig. Wenn du schon regelmäßig meditierst, dann weißt du bestimmt, wie viel diese paar Minuten am Tag bewirken können: ein paar Minuten, in denen du bei dir bist und alles um dich herum einmal Pause haben darf. Heute habe ich eine wunderbare Meditation für dich, in der es genau darum geht. Zur Ruhe zu kommen und dir selbst einen wunderbaren Moment der Entspannung zu schenken.Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite.Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @paulinathurm oder https://www.instagram.com/paulinathurm[Werbung] Diese Woche wird "Meditation für jeden Tag" unterstützt von BLACKROLL. Um mehr über Faszien zu erfahren und darüber, wie du deine Verspannungsschmerzen loswerden kannst, schau einfach auf www.blackroll.com/de/schmerzen Mit dem Code MEDITATION20 bekommst du 20%, wenn du dir bei BLACKROLL etwas bestellen möchtest.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.

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  • 12.11.2020
    11 MB
    14:39
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    Meditation // Deinen Tag abschließen und zur Ruhe kommen

    In dieser Abendmeditation werden wir zusammen den Tag bewusst abschließen und zur Ruhe kommen. Du kannst diese Meditation als kleine Abendroutine für dich integrieren oder auch wenn du magst sie im Bett hören, um die auf die bevorstehende Nacht einzustimmen. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren!Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie meine 45 minütige Gute Nacht Meditation, mit der ich dich in 10 Schritten sanft in den Schlaf begleite.Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @paulinathurm oder https://www.instagram.com/paulinathurm[Anzeige] NIGHT MODE von Braineffect ist ein veganer Abendshake mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt und einem speziellen Night Time Blend aus Schlafbeere-, Passionsblume- & Zitronenmelisse-Extrakt , der dich bei der Einstimmung auf den Abend unterstützt. Mit dem Braineffect Gutscheincode MEDITATION20 erhältst du 20% Rabatt auf das gesamte Sortiment auf https://brain-effect.comDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.

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  • 12.11.2020
    12 MB
    14:39
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    Meditation // Wohlwollen und Frieden in dir fühlen

    Unsere Meditation heute dreht sich ganz um Mitgefühl, Wohlwollen und den inneren Frieden, der damit einher kommt. Wir werden diese Gefühle in uns einladen und uns dafür ein Mantra zur Hilfe nehmen, dass du vielleicht vom Yoga kennst. Es klingt ein wenig wie ein alter Zauberspruch, doch es kommt aus dem Sanskrit und ist eines der beliebtesten Mantren überhaupt. Ich denke, weil das was es bedeutet und wofür es steht, ein so tiefes Mitgefühl und Verbundenheit und inneren Frieden mit sich bringt. Lass es einfach selbst auf dich wirken. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation.Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite.Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @paulinathurm oder https://www.instagram.com/paulinathurm[Werbung] Wenn also auch du aktiv die Energiewende unterstützen willst und dabei noch von einem niedrigen Strompreis profitieren möchtest, dann gehe gleich auf https://zukunft.click/eprimo23 und werde Teil der großartigen Grünstrom Community vom ePrimo!Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.

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  • 12.11.2020
    14 MB
    17:09
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    Meditation // Dein Glücksmoment - Spüre die Freude in dir!

    Heute gibt es die 100. Folge von "Meditation für jeden Tag"! ? In meiner Jubiläumsfolge geht es darum, ein Gefühl von Freude ganz bewusst in dich einzuladen. Das Spüren von kraftvoller, wundervoller Freude, wie in einem vollkommenen Glücksmoment. Manchmal kann es sein, dass es einem vorkommt, also würden Gefühle einfach kommen, ohne dass man Einfluss darauf hat. In Wirklichkeit kannst du sehr wohl es auch steuern, wie du dich fühlst, denn Gefühle stehen oft im Zusammenhang mit den Gedanken, die du hast. Und da du diese beim meditieren besonders bewusst lenken kannst, werden wir genau das heute für uns nutzen, damit wir uns gut fühlen. Ich wünsch dir unendlich viel Freude bei unserer Meditation.Meine neue Intromusik wurde für mich komponiert und produziert von Gregor Becker: https://www.gregorbecker.net/Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite.Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @paulinathurm oder https://www.instagram.com/paulinathurmDir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.

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  • 12.11.2020
    13 MB
    16:50
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    Meditation // Mit Weltschmerz umgehen

    Wir leben in einer Welt in der so vieles anders ist, als wir es gern hätten. Es gibt Ungerechtigkeiten, Ignoranz, Hass und Katastrophen. All das kann wirklich weh tun, traurig oder wütend machen. Meine Meditation heute habe ich dafür entwickelt, dass sie dir dabei helfen kann, mit diesem Weltschmerz umzugehen. Such dir dafür deinen Ort, an dem du für die nächsten Minuten möglichst ungestört bist, sodass du ganz bei dir sein kannst. Wenn du soweit, dann lass uns mit dem meditieren beginnen.Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite.Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/[Werbung] Die App BLINKIST bringt die Kernaussagen aus über 3500 Sachbüchern und Ratgebern in 15 Minuten auf den Punkt. Produktivität, Psychologie und Persönliche Entwicklung oder Motivation und Inspiration: auf https://www.blinkist.de/inhalelife bekommst 25% Rabatt auf Blinkist!Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Alles Liebe, Paulina.

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  • 12.11.2020
    15 MB
    17:49
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    Meditation // Sicher und geborgen fühlen

    Das Gefühl von "Alles ist gut - ich bin in Sicherheit!" fühlt sich gut an und lässt dich entspannt sein, deinen Körper und vor allem auch deinen Kopf. Diese innere Grundhaltung sorgt dafür, dass du dich wohl fühlst, selbstsicherer bist und gelöster. Dieses Gefühl lässt sich bewusst hervorrufen und diese Tatsache werden wir nutzen und es heute in unserer Meditation tun. Du kannst diese Meditation machen, wenn du gerade akut aus der Balance gekommen bist oder auch damit du für eine kommende Situation gut gewappnet bist.Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite.Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter.Alles Liebe, Paulina.

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  • 12.11.2020
    13 MB
    16:45
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    Meditation // Für innere Stärke und Gelassenheit

    Ein Gefühl von tiefer innerer Gelassenheit, Stärke und Stabilität lassen wir in der heutigen Meditation in uns einkehren. Wenn du dir auch manchmal wünschst, etwas gelassener zu sein, sodass du nicht mehr so leicht aus der Ruhe zu bringen bist, dann wirst du die heutige Meditation bestimmt hilfreich finden. Alles was du dazu brauchst ist, wie immer, einfach ein Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Momente möglichst ungestört bist. Wenn du soweit bist, dann lass uns beginnen. * * * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina.

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  • 12.11.2020
    13 MB
    15:29
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    Meditation // Erfrischt und wach - überwinde Müdigkeit und Trägheit

    Wenn du dich etwas träge oder müde fühlst, dann kann dir die heutige Meditation helfen, dich wieder frischer zu fühlen! Sie ist also wunderbar als Morgenmeditation oder wenn du dir am Tag zwischendurch neuen Schwung wünschst. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren! * * * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * * * *[Werbung] Diese Woche wird der Podcast von BRAINEFFECT unterstützt, dem Nr. 1 Performance Food Unternehmen in Europa. Ihr Produkt Mood enthält 20 ausgewählte Happy Zutaten in Form von hochdosierten Pflanzenextrakten, Vitaminen und Aminosäuren. Mit dem Braineffect Gutscheincode "MEDITATION20" bekommst du 20% Rabatt aufs gesamte Sortiment im Onlineshop auf https://brain-effect.com * * * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina.

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  • 12.11.2020
    13 MB
    16:13
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    Meditation // Lass los, was dich beschwert - befreit und gestärkt fühlen

    Wenn du dich gern befreit und gestärkt fühlen möchtest, dann kann dir meine heutige Meditation dabei helfen. Was dich nur unnötig beschwert, wie Anspannung, Stress und Belastende , werden wir heute zusammen los lassen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und möglichst ungestört bist und dann lass uns mit der Meditation beginnen. * * * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * * * *Diese Woche wird der Podcast von Ava & May unterstützt, die mit ihren duftenden Kerzen, Stäbchen und Vielem mehr dein Zuhause zum duften bringen möchten. Mit dem Code "MEDITATION" bekommst du 40% Rabatt auf https://ava-may.de * * * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina.

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  • 12.11.2020
    15 MB
    18:30
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    Meditation // Dein weises Ich - finde Zugang zu deiner inneren Stimme

    Tief in dir hast du einen inneren Anteil, eine innere Stimme, die weiß, was dir gut tut und was richtige für dich ist. Im Alltag kann es passieren, dann diese innere Stimme ein wenig überhört wird. Darum kann dir diese Meditation dabei helfen, wieder mehr Zugang zu ihr zu finden. Das ist super wenn du vor Entscheidungen stehst, aber auch sonst hat dein dein weises Ich eigentlich immer einen kleinen Ratschlag für dich, etwas was es dir gern sagen möchte, was gut für dich ist und dir gut tun würde. ich wünsch dir viel Freude bei dieser Meditation! * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina.

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  • 12.11.2020
    17 MB
    20:46
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    Meditation // Sag JA! zu Dir und zum Leben

    Heute geht es darum, dir selbst mit einem riesengroßen JA! zu begegnen, mit allem was du bist und was dich ausmacht. Es wird eine wunderbar kraftvolle Meditation. Bestimmt hast du auch schon irgendwann einmal die Erfahrung gemacht, wieviel Schwere eine innere Abwehrhaltung mit sich bringt. Darum lass uns eine innere Haltung von JA einnehmen, um mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * *[Werbung] Vielen Dank an den Sponsor dieser Woche: Es ist der Nr. 1 Shop für Performance Food: BRAINEFFECT! Mit dem Gutscheincode "MEDITATION20" bekommst du 20% Rabatt auf das gesamte Sortiment im Onlineshop auf https://brain-effect.com z.b. auf die im Intro vorgestellten POWER BALLS, dem Soul Food Snack für deine Happieness. Hier gehts direkt zu den Powerhappen: https://www.brain-effect.com/power-balls * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina.

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  • 12.11.2020
    15 MB
    17:58
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    Meditation // Deine Oase der Ruhe - entspannen und Kraft schöpfen

    Alle Anspannung und Stress loslassen und deine Akkus wieder aufladen: das kannst du in deiner inneren Oase der Ruhe. An diesen Ort werden wir gedanklich in dieser Meditation reisen. So kannst wunderbar abschalten, dich entspannen und dabei neue Kraft schöpfen. * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * *[Werbung] Das SLEEP SPRAY von BRAINEFFECT ist eine einfache und effektive Einschlafhilfe. Es beinhaltet echtes Melatonin, das natürliche Schlafhormon. Mit dem Braineffect Gutscheincode MEDITATION20 bekommst du 20% auf deine gesamte Bestellung im Onlineshop auf https://brain-effect.com * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina.

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  • 12.11.2020
    14 MB
    22:27
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    Meditation // Pure Lebensfreude - Zur Aufmunterung und für neuen Schwung!

    Boost your Happiness! Diese Meditation ist prall gefüllt mit Lebensfreude und Glückgefühl. Mit Meditation und Visualisierung kannst du gezielt Stress und negative Gedanken loslassen und dich entspannen. Und du kannst auch deine Stimmung positiv beeinflussen: wie mit dieser Gute Laune Meditation, um voller Lebenslust durch deinen Tag zu gehen. Sie ist geeignet für jede Tageszeit, wenn du deiner Stimmung einen Boost geben möchtest. Zur Aufmunterung und für neuen Schwung! * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina.

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  • 12.11.2020
    18 MB
    20:56
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    Meditation // Mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit

    Stell dir vor, du gehst mit der positiven inneren Grundhaltung von „Ich bin gut so wie ich bin“ durch deinen Tag. Selbstbewusst. Wie wirkt sich das auf dein Leben aus? In unserer heutigen Meditation geht es um darum, mehr Selbstsicherheit und mehr Selbstvertrauen zu bekommen. Und egal, ob du schon ein relativ gutes Selbstbewusstsein hast oder noch daran arbeiten möchtest, du wirst von unserer Meditation heute auf jeden Fall profitieren können. * * *[Werbung] Außerdem stelle ich dir heute einen großartigen neuen Partner meines Podcasts vor! DIE APP BLINKIST bringt die Kernaussagen aus über 3000 Sachbüchern und Ratgebern in 15 Minuten auf den Punkt. Produktivität, Psychologie und Persönliche Entwicklung oder Motivation und Inspiration, geht gibt so viele spannende Bücher. Schau unbedingt mal rein auf https://www.blinkist.de/inhalelife dort kannst du auch 25% Rabatt auf das Jahresabo Blinkist Premium bekommen. Natürlich kannst du vorher alles ausgiebig 7 Tage lang kostenlos testen. Viel Spaß :) * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    16 MB
    19:24
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    Meditation // Rundum wohlfühlen und entspannt sein

    Die heutige Wohlfühlmeditation passt so gut wie immer - um deine Akkus aufzuladen oder um zur Ruhe zu kommen. Egal wie du dich fühlst und was bei dir gerade los ist - diese Meditation läd dich zum entspannen und erholen ein - dazu dich rundum wohl zu fühlen. * * *Sei dabei bei meiner allerersten Live-Meditation! Auf Instagram, diesen Sonntag, den 14.06.2020 um 21 Uhr auf @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    18 MB
    21:51
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    Meditation // Sexualität befreit genießen - Deine sexuelle Energie entfachen

    Sexualität befreit leben und genießen - nicht immer ist das die Realität. Wenn du manchmal unzufrieden bist mit deinem Sexleben, dann geht es dir wie vielen anderen Menschen auch, die Lust an ihrer Sexualität verloren oder sich irgendwie blockiert fühlen. Die gute Nachricht ist: deine sexuelle Energie ist in dir, auch wenn sie vielleicht etwas in den Hintergrund getreten ist. In unserer Meditation heute werden wir ins spüren dieser kraftvollen Energie kommen und sie verstärken. Für eine erfüllende Sexualität zum genießen! Alles was du dazu brauchst sind ein paar Minuten für dich und einen Ort an dem du dich wohl fühlst und ungestört bist. * * *[Werbung] Auf https://www.femtasy.com/ findest du Hörgeschichten mit sexueller Energie und fantasievollen Handlungen - um die intimsten weiblichen Fantasien zum Leben zu erwecken. Während der kurzen erotischen Geschichten kannst deine Sexulalität kennenlernen, dich selbst entdecken und genießen. Mit dem Code MEDITATION sparst du 5 Euro auf deinen Monatszugang. Viel Freude beim reinschauen und stöbern! * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen aus meinem Podcast als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik - sowie eine speziell entwickelte Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite. * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    14 MB
    16:51
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    Meditation // Das Grübeln beenden und Sorgen loslassen

    Kennst du das, wenn die Gedanken immer wieder um dieselbe Sache kreisen? Eine richtige Gedankenschleife. Und das ganze führt selten zu Lösungen, sondern nur zu schlechter Stimmung. In dieser Meditation werden wir einmal einen großen Wechsel der Perspektive machen, um dadurch deutlich klarer zu sehen und Abstand von deinem Gefühlschaos zu gewinnen. So kannst du dein vermeintlich bedeutsame Sorgen und negative Gedanken loslassen und dein Grübeln überwinden! * * *Kennst du schon meine Gute Nacht Meditation für jeden Tag? In ihr begleite ich dich in 45 Minuten und 10 Schritten in eine erholsame Nacht. Stück für Stück kannst du dich von deinem Tag verabschieden, um dich bereit für die Nacht zu machen und schließlich wunderbar entspannt einzuschlafen. Alle infos dazu findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/ * * *[Werbung] SLEEP von BRAINEFFECT kann dich dabei helfen, schneller zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Es beinhaltet echtes Melatonin, das natürliche Schlafhormon. Gib den Gutscheincode MEDITATION20 beim Bestellvorgang ein und bekomm 20% auf deine gesamte Bestellung in Onlineshop auf https://brain-effect.com * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    16 MB
    19:58
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    Meditation // Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und verstehen

    In unserer schnelllebigen Zeit nehmen wir uns häufig keine Zeit, wahrzunehmen, wie es uns geht und was uns vielleicht fehlt. Wichtige Bedürfnisse werden uns nicht bewusst und bleiben auf der Strecke. Wenn sie über einen langen Zeitraum unerfüllt bleiben, kann es sein, dass du dich irgendwann ausgebrannt oder unglücklich fühlst. Darum werden wir uns in unserer Meditation heute mit unseren Bedürnissen beschäftigen, und in uns hineinhören, was du brauchst um glücklich zu sein. * * *[Werbung] Gemeinsam mit meinem Partner Teufel verlose ich noch bis Sonntag drei der portablen Bluetooth-Lautsprecher BOOMSTER GO. Für die Teilnahme an der Verlosung trage dich einfach ein auf meiner Website unter https://inhale-life.com/teufel Außerdem schau auch unbedingt mal bei Teufel im Online-Shop vorbei. Ihr Angebot geht von praktischen Mini-Boxen für unterwegs, über Bluetooth-Kopfhörer, bis hin zum kompletten Heimkino: https://bit.ly/3cwU6Ah * * *Kennst du schon meine Gute Nacht Meditation für jeden Tag? In ihr begleite ich dich in 45 Minuten und 10 Schritten in eine erholsame Nacht. Stück für Stück kannst du dich von deinem Tag verabschieden, um dich bereit für die Nacht zu machen und schließlich wunderbar entspannt einzuschlafen. Alle infos dazu findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/ * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    20 MB
    25:00
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    Gehmeditation // Spüre deine Lebendigkeit - dich lebendiger fühlen

    Dich voller Leben und so richtig lebendig fühlen. Dieses wunderbare Gefühl entsteht, wenn wir, statt im Autopilot herumzulaufen, uns selbst und das Leben um uns herum intensiv wahrnehmen und spüren. Und genau das werden wir heute tun! Wir werden heute zusammen den gewohnten Ort deiner Meditation verlassen für einen gemeinsamen Spaziergang. Das heißt unsere heutige Meditation wird im Gehen stattfinden und du wirst sehen, wie wunderbar du trotzdem du in Bewegung bist, in deinen meditativen Zustand gelangen wirst. Dafür würde ich dir empfehlen, dir einen möglichst ruhigen Ort zu suchen, an dem du dich wohl fühlst, du möglichst ungestört bist und der sich für einen Spaziergang eignet. Also schnapp dir deine Schuhe und deine Kopfhörer und lass uns beginnen! * * *Kennst du schon meine Gute Nacht Meditation für jeden Tag? In ihr begleite ich dich in 45 Minuten und 10 Schritten in eine erholsame Nacht. Stück für Stück kannst du dich von deinem Tag verabschieden, um dich bereit für die Nacht zu machen und schließlich wunderbar entspannt einzuschlafen. Alle infos dazu findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/ * * *[Werbung] Gemeinsam mit meinem Partner Teufel verlose ich in den nächsten Wochen drei der portablen Bluetooth-Lautsprecher BOOMSTER GO. Für die Teilnahme an der Verlosung trage dich einfach ein auf meiner Website unter https://inhale-life.com/teufel Außerdem schau auch unbedingt mal bei Teufel im Online-Shop vorbei. Ihr Angebot geht von praktischen Mini-Boxen für unterwegs, über Bluetooth-Kopfhörer, bis hin zum kompletten Heimkino: https://bit.ly/3cwU6Ah * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    16 MB
    18:39
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    Meditation // Schule deine Achtsamkeit - um ganz präsent zu sein

    Wie oft nimmst du einen Augenblick ganz bewusst wahr und bist wirklich präsent? Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu sein und voll und ganz wahrzunehmen was gerade passiert. Eigentlich ganz simpel doch in den meisten Momenten sind wir mit den Gedanken ganz woanders. So passiert es, dass wir so viele schöne Momente verpassen. Lass du darum heute zusammen unsere Achtsamkeit schulen, um mit ihr in Zukunft mehr präsent zu sein und besser die schönen Momente des Lebens auszukosten. * * *Kennst du schon meine Gute Nacht Meditation für jeden Tag? In ihr begleite ich dich in 45 Minuten und 10 Schritten in eine erholsame Nacht. Stück für Stück kannst du dich von deinem Tag verabschieden, um dich bereit für die Nacht zu machen und schließlich wunderbar entspannt einzuschlafen. Alle infos dazu findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/ * * *[Werbung] Gemeinsam mit meinem Partner Teufel verlose ich in den nächsten Wochen drei der portablen Bluetooth-Lautsprecher BOOMSTER GO. Für die Teilnahme an der Verlosung trage dich einfach ein auf meiner Website unter https://inhale-life.com/teufel Außerdem schau auch unbedingt mal bei Teufel im Online-Shop vorbei. Ihr Angebot geht von praktischen Mini-Boxen für unterwegs, über Bluetooth-Kopfhörer, bis hin zum kompletten Heimkino: https://bit.ly/3cwU6Ah * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    13 MB
    15:52
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    Meditation // Entspannen und Loslassen - zum Ausruhen und Kraft sammeln

    Einfach einmal wunderbar ausruhen, um neue Kraft zu sammeln. Darum geht es in der heutigen Meditation. Indem du belastende Gedanken und Gefühle los lässt, kannst du endlich zur Ruhe kommen. Diesen Zustand darfst du in dieser Meditation genießen lernen und dich in eine tiefe, erholsame Entspannung tragen lassen. * * *Lass dich von mir sanft in den Schlaf begleiten - alle Info's zu meiner neuen Gute Nacht Meditation für jeden Tag findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/ - um dich beim Ein- und Durchschlafen zu unterstützen, sodass du eine gute, erholsame Nacht hast. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *[Werbung] RECOVER CBD von BRAINEFFECT beinhaltet hochwertiges CBD und andere natürliche Inhaltstoffe, welche dir helfen nach einem herausfordernden Tag runterzukommen und zu entspannen. Spare jetzt 20% auf deine Bestellung bei BRAINEFFECT mit dem Gutscheincode MEDITATION20 im Onlineshop auf https://brain-effect.com - hier kommst du direkt zum RECOVER CBD: https://www.brain-effect.com/produkte/cbd-recover-oel

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  • 12.11.2020
    18 MB
    20:40
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    Meditation // Deine Menstruation positiv erleben - Entspannung während der Periode

    Ca. 500 mal bekommen wir Frauen im Laufe unseres Lebens unsere Tage und diese besondere Zeit dürfen wir uns so komfortabel und angenehm wie möglich gestalten. Die heutige Meditation kannst du immer wieder hören, wenn du deine Periode hast. Sie wird dir dabei helfen, eine positive Einstellung zu ihr zu entwickeln und gleichzeitig durch die gezielte Entspannung des Unterleibes Menstruationsbeschwerden entgegenzuwirken. * * *[Werbung] Am Ende der Folge stelle ich die wunderbaren Menstruationspanties von Kora Mikino vor, eine nachhaltige, schicke und vor allem bequeme Alternative zu den üblichen Hygieneprodukten. Schau am besten gleich vorbei auf https://koramikino.de und mit dem Code "inhale10" bekommst du 10% Rabatt auf die Bestellung deiner Menstruationspanties. Denn du wirst Monat für Monat wieder deine Tage bekommen und diese darfst du dir so angenehm und komfortabel wie möglich gestalten. * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik und ab dem 27.04.2020 meine vollkommen neue Gute Nacht Meditation mit der ich dich abends sanft in den Schlaf begleite. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    12 MB
    16:51
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    Meditation // Gegen Fernweh - Reise gedanklich an deinen Wunschort

    In dieser Meditation kannst du in Gedanken an deinen Wunschort reisen. Hast du etwas Fernweh und würdest du gern mal woanders sein? Nicht immer können wir an dem Ort sein, an dem wir gerne wären und Reisen sind jetzt im Moment, im April 2020, wenn ich diese Podcastfolge aufnehme, überhaupt nicht möglich. Darum werden wir in der heutigen Meditation unsere Vorstellungskraft gebrauchen, um gedanklich an unseren Wunschort zu reisen und dort neue Kraft für die nächsten Tage zu sammeln. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * *Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik und ab dem 27.04.2020 meine neue Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    13 MB
    15:03
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    Meditation // Innere Anspannung und Druck abbauen

    In herausfordernden Situationen und Krisen kann es zu Gefühlen wie Druck und innerer Anspannung kommen. Dann ist es hilfreich sich dieser Gefühle bewusst zu werden und sie aktiv zu bearbeiten, so wie wir es in unserer heutigen Meditation tun werden. Alles was du dazu brauchst sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in Ruhe meditieren kannst. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik. * * *[Werbung ]Wenn du gern Schokolade naschen möchtest, mit der du die Welt Riegel für Riegel ein bisschen verbessern kannst, dann schau gern mal vorbei auf https://www.the-nu-company.com dem Social Startup, was Bäume pflanzt. Mit dem Code "inhalelife10" kannst du 10% auf deine Bestellung sparen.Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    13 MB
    16:40
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    Meditation // Positive Gedanken um dich zu stärken

    Gerade in herausfordernden Zeiten finde ich es gut und wichtig, immer wieder zu positiven Gedanken zurück zu kommen. Das verbessert nicht nur ganz allgemein deine Stimmung, sondern gibt dir auch sehr viel Kraft und kann dir dabei helfen mit Stress umzugehen. Und darum geht es heute in unserer Meditation um positive und stärkende Gedanken. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik. * * ** * * Werbung * * * Diese Podcastfolge wird gesponsert von Braineffect. Ihr Nahrungsergänzungsmittel MOOD unterstützt dich bei deinem Wohlbefinden. Spare jetzt 20% auf deine Bestellung bei BRAINEFFECT mit dem Gutscheincode MEDITATION20 im Onlineshop auf https://brain-effect.com * * *Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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  • 12.11.2020
    11 MB
    13:51
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    Meditation // Zur Beruhigung in herausfordernden Zeiten

    Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Gerade wenn in der Welt draußen alles unruhig ist, kann das zu Verunsicherung und innerer Unruhe führen. Umso wichtige ist es, dass du dir bewusst Ruhepole schaffst, die dich entspannen, runterfahren und beruhigen. Alles was du dazu brauchst sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in Ruhe meditieren kannst. * * *Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik. * * *Werbung * * * Auf die Female Firewall und auch auf das gesamte weitere Sortiment im Onlineshop von Shape Republic bekommst du 20% Rabatt mit dem Code "inhalelife20". https://www.shape-republic.com/Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

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